消暑祛濕有竅門 這種你都知道嗎?

說到消暑祛濕,《說文解字》有那樣的記述:“暑,熱也”。大暑是一年中最火的節(jié)氣,“寒濕交蒸”在這時(shí)抵達(dá)端點(diǎn)。近年來,北京市降雨次數(shù)高、總產(chǎn)量大,降雨量和出現(xiàn)暴雨的次數(shù)都比以往要多。此外,2020年入夏至今北京高溫日數(shù)也比長(zhǎng)期當(dāng)期偏多。因此 在這個(gè)季節(jié)講一講消暑祛濕具備獨(dú)特的實(shí)際意義。

什么是濕氣

濕是“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”六氣之一,與燥相對(duì)性應(yīng),是萬物生長(zhǎng)的標(biāo)準(zhǔn)。但當(dāng)體內(nèi)濕氣超出身體能夠調(diào)整的范疇就會(huì)造成 病癥的產(chǎn)生,中醫(yī)學(xué)稱作濕邪。濕邪造成的病癥通常發(fā)病藏匿,現(xiàn)病史較長(zhǎng),轉(zhuǎn)變比較慢,很有可能不斷發(fā)病或纏綿難愈,比如皮膚濕疹、風(fēng)濕病、哮喘病等。

除此之外,濕邪通常不孤軍奮戰(zhàn),只是和別的病邪協(xié)同進(jìn)攻身體。既能夠和“風(fēng)”融合在一起產(chǎn)生“風(fēng)濕病”,能夠和“寒”融合在一起產(chǎn)生“濕寒”,又可以和熱融合在一起產(chǎn)生“寒濕”,還能夠和“暑”融合在一起產(chǎn)生“暑濕”,還很有可能會(huì)出現(xiàn)如風(fēng)、寒、濕或風(fēng)、濕、熱等三邪合病的狀況。由此可見,濕邪簡(jiǎn)直個(gè)不便的混蛋。

為何當(dāng)代人濕氣太重

許多 當(dāng)代現(xiàn)代人濕氣太重,關(guān)鍵是由于生活習(xí)慣不健康。夏天里一邊喝冰鎮(zhèn)葡萄酒一邊吃燒烤的人經(jīng)常可以看到。也有的人飲食不規(guī)律,有時(shí)候忙得吃不上飯,有時(shí)候暴食暴飲。她們的腸胃運(yùn)化作用都遭受了毀壞,水液在身體久蘊(yùn)成濕就會(huì)出現(xiàn)濕氣太重的主要表現(xiàn)。除此之外,大量出汗后馬上沖著中央空調(diào)猛吹或淋浴間,情緒抑郁、緊張焦慮等要素都是令身體津液運(yùn)化紊亂,造成 濕病的造成。

因而,祛濕的重中之重便是培養(yǎng)優(yōu)良的飲食結(jié)構(gòu),飲食搭配適當(dāng)、有規(guī)律性。不必自以為是體質(zhì)虛寒就擅補(bǔ)很多肉類食品、山參、鹿茸等。次之,適度的體育競(jìng)賽如太極拳、八段錦、散散步、交際舞、廣場(chǎng)舞、跑步、騎自行車、爬山等,都有利于血?dú)膺\(yùn)作,止咳化痰祛濕。另外還應(yīng)維持住所室內(nèi)通風(fēng),溫度適度,確保充足的睡眠,立即緩解消極情緒。最終,有一些祛濕實(shí)際效果不錯(cuò)的穴道,如陰陵泉、豐隆、足三里、脾俞、三陰交、三焦俞、腎俞、水份等,可相互配合扎針、溫灸、推拿按摩、推拿等方式,但因濕寒、寒濕、外濕、內(nèi)濕等不一樣,提議到醫(yī)院門診就醫(yī)辨證施治為宜。

夏天祛濕宜吃“三豆”

從中醫(yī)學(xué)的視角講,豆類食品是綠色植物的種子,吸水性強(qiáng),因而大部分豆子都具有健脾胃祛濕的特點(diǎn)。夏天祛濕,優(yōu)選綠豆、赤豆和扁豆。

1.綠豆:綠豆產(chǎn)品多有清暑有利排尿祛濕的作用,如綠豆湯、綠豆糕、綠豆粉等。《本草求真》有云:“綠豆味甘寒性,據(jù)書備極稱善,有言能厚胃腸、潤(rùn)肌膚、和五臟及資腸胃”。但是做為寒性之品,脾胃虛弱,非常容易排便滑泄者不適合服食。

2.赤豆:也叫赤小豆,可做赤豆湯、赤豆粥或豆沙餡。獨(dú)立煮水喝就會(huì)有非常好的祛濕作用。《本草綱目》稱之“能利濕退腫”。

3.扁豆:扁豆具備健脾胃清暑化濕的作用,還可醫(yī)治亞急性、慢性腹瀉等多種多樣病癥,可與淮山藥同煮,還可做扁豆粥、扁豆茶等美食,更能夠炒后服用。許多 經(jīng)典著作對(duì)其不缺溢美之詞,如《藥性辨疑》中的“扁豆專清暑…消水濕”,《本草綱目》中的“止泄瀉,解暑,暖腸胃,除濕熱”。但是必須留意,在烹制扁豆時(shí)要做熟,嚴(yán)防食物中毒事件。

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