生命在于運動美國研究稱堅持鍛煉是長壽秘訣

【環球網綜合報道】年紀大了做運動只是白費功夫?不要那么悲觀!法國BFM TV援引醫學雜志《JAMA Network Open》發表的一篇報告表示,無論從多少歲起做運動都不算晚,中年時期才養成鍛煉的習慣也有助于延年益壽、降低早逝風險。

來自美國癌癥研究所、英國紐卡斯爾大學、加拿大約克大學的研究人員邀請了31.5萬名年齡在50歲至71歲之間的中老年人參與測試,記錄了他們日常生活的運動情況。

通過觀察實驗個體間的年齡差異、運動頻率以及健康狀況,研究人員得出結論,鍛煉身體延年益壽的關鍵在于堅持。假設一個人20歲起就養成運動的習慣,但是沒過幾年就放棄了,那么之前的鍛煉對健康累積的積極影響也只能逐漸清零。

該研究還得出一個出人意料的結論,即便人到中年才開始鍛煉身體,早逝風險降低的幾率與一直堅持運動的效果相差無幾。英國《衛報》也稱,那些四五十歲才開始鍛煉身體的人,每周堅持7小時,他們的早逝風險甚至可以降低35%,同時患癌癥和心血管疾病的幾率也有所降低。

當然,這并不是建議大家等年紀大了再開始運動,專家鼓勵每個年齡段的人都要養成鍛煉身體的好習慣,畢竟“生命在于運動”。(實習編譯:胡粵楊 審稿:王戰濤)          

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