很多食物看似有助于減肥瘦身，但其實(shí)它們都是讓你長(zhǎng)肉沒(méi)商量的增肥食物。列舉五種一定會(huì)導(dǎo)致肥胖的減肥食物。
1.榴蓮
榴蓮是水果之王，里面富含著維生素和各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。可榴蓮卻是不折不扣的增肥食物。雖然它的營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，但是它的熱量和含糖量卻是超高的。一小塊榴蓮所產(chǎn)生的熱量相當(dāng)于兩三碗米飯的熱量。
并不是所有的水果都能減肥，像榴蓮這樣高熱量、高糖的水果不僅不能減肥瘦身，還是非常厲害的增肥食物。
2.粉絲
吃面條會(huì)長(zhǎng)肉，那吃粉絲就安全了嗎？
粉絲跟面條一樣都是富含淀粉的食物。粉絲吃多了同樣會(huì)造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。所以不要被食物的外表所蒙蔽，它只是換了一種形式，但它依然是會(huì)讓你瘋狂長(zhǎng)肉的增肥食物。
3.無(wú)糖飲料
有甜味的無(wú)糖飲料真的就沒(méi)有糖了嗎？很多商家為了爭(zhēng)取更多的商機(jī)，很可能只是將糖換了一個(gè)名字加到了飲料中。當(dāng)我們飲用以后同樣會(huì)給身體帶來(lái)危害，也同樣會(huì)造成血糖值的變化和脂肪的生成。
所以千萬(wàn)不要覺(jué)得無(wú)糖飲料喝了就真的對(duì)身材變化沒(méi)有影響。
4.酸奶
酸奶中的益生菌的確有助于腸胃消化和減肥消脂。但不是所有的酸奶都能減肥，如果酸奶中的含糖量和添加劑過(guò)多，很可能它就成了增肥食物。
所以在挑選酸奶的時(shí)候一定要多看配料表。盡量選那種原料少，添加劑錢(qián)和糖少的酸奶。
5.全麥面包
跟酸奶類似，全麥的確是優(yōu)質(zhì)的減肥食物，但不是所有的市售全麥面包都能減肥。很多商家為了改良全麥面包的口感，很可能在里面加入了大量的白面粉、糖和油脂等，這樣的全麥面包也就成了增肥食物。
所以減肥期間一定要挑選那些原料只是全麥面粉并且沒(méi)有任何添加劑的全麥面包。
以上五種所謂的減肥食物有著很強(qiáng)的增肥風(fēng)險(xiǎn)，一定要謹(jǐn)慎選擇哦。
