人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，而且我們也知道眼部是非常脆弱的部位，稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，造成不適，那么，你知道眼睛干澀是什么原因嗎?

眼睛干澀的8大原因

1、長(zhǎng)時(shí)間哭泣導(dǎo)致眼睛干澀

如果長(zhǎng)時(shí)間的哭泣或者流淚，會(huì)給眼睛帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水分流失，造成眼部不適，干澀酸痛。在這種情況下，過(guò)段時(shí)間眼睛干澀的現(xiàn)象會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和。

2、缺乏維生素A導(dǎo)致眼睛干澀

如果人體缺乏維生素A，眼睛會(huì)感到發(fā)干、發(fā)澀，極易產(chǎn)生疲勞感，嚴(yán)重時(shí)眼白表面干燥、皺縮，還會(huì)出現(xiàn)夜盲癥。

日常應(yīng)注意補(bǔ)充維生素A，多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、大棗、杏子、蘋(píng)果等。

3、長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡導(dǎo)致眼睛干澀

隱形眼鏡畢竟是外來(lái)物質(zhì)，不宜長(zhǎng)久配戴，長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡，容易產(chǎn)生視疲勞，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、酸癢、異物感等，如果沒(méi)有得到及時(shí)的緩解，會(huì)導(dǎo)致眼部感染，造成眼球發(fā)炎的風(fēng)險(xiǎn)。眼睛干澀的人最好避免佩戴隱形眼鏡，如果要戴的話，一天佩戴的時(shí)間不要超過(guò)8小時(shí)，一個(gè)星期最好有三天佩戴框架眼鏡。

4、游泳導(dǎo)致眼睛干澀

游泳后眼睛干澀、酸痛是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，特別是長(zhǎng)時(shí)間游泳，因?yàn)楹芏嘤斡境刂械挠坞x性余氯超標(biāo)，這對(duì)于眼部會(huì)產(chǎn)生刺激作用，游泳后就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、皮膚瘙癢、頭發(fā)打結(jié)等情況，或者是由于一些游泳者自身帶來(lái)的細(xì)菌、病毒、沙眼衣原體等誘發(fā)生物感染所引起的眼睛干澀、酸痛。

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用眼藥水治療，可選擇含滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)成分的眼藥水，可以緩解眼睛干澀、癢痛、酸脹及異物感等不適的情況。

5、不注意用眼衛(wèi)生導(dǎo)致眼睛干澀

當(dāng)眼睛感覺(jué)有點(diǎn)不舒服時(shí)，人們習(xí)慣用手揉一揉，這樣就會(huì)被手上的細(xì)菌所感染，出現(xiàn)眼睛干澀現(xiàn)象，因?yàn)槭稚系募?xì)菌非常的多，美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，從而導(dǎo)致各種眼病，特別是紅眼病、沙眼等。一定要避免用手揉擦眼睛，如果需要揉眼，最好將手用洗手液或者肥皂洗干凈。

6、細(xì)菌感染導(dǎo)致眼睛干澀

如果眼睛內(nèi)進(jìn)入異物，被細(xì)菌感染了，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，如常用手揉擦眼睛，風(fēng)吹，眼妝沒(méi)有卸干凈等，都可能使細(xì)菌進(jìn)入眼睛里，造成眼部干澀。

出門(mén)要避免風(fēng)沙、泥土等進(jìn)入眼睛，必要時(shí)可以戴上眼鏡。卸眼妝的時(shí)候，要小心的卸干凈，避免進(jìn)入眼內(nèi)，造成感染。

7、眨眼次數(shù)少導(dǎo)致眼睛干澀

長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、電視、手機(jī)等屏幕看，眨眼次數(shù)不夠，使眼球表面長(zhǎng)時(shí)間暴露，淚液蒸發(fā)過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的情況。

切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，平時(shí)多眨一眨眼睛，保持眨眼次數(shù)為每分鐘15-20次，能預(yù)防眼睛干澀、疲勞等癥。

8、用眼過(guò)度導(dǎo)致眼睛干澀

眼睛長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模煳、眼睛干澀發(fā)癢等癥狀。如長(zhǎng)時(shí)間閱讀，看電視，上網(wǎng)等，容易造成視力疲勞，眼睛干澀等， 以及在光線過(guò)強(qiáng)、過(guò)暗的環(huán)境下看書(shū)、寫(xiě)字等，或者是姿勢(shì)不正確，離書(shū)本太近，均會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。

在連續(xù)用眼一小時(shí)左右后，最好閉上眼睛休息10分鐘；避免在光線過(guò)強(qiáng)、過(guò)暗的環(huán)境下看書(shū)、寫(xiě)字等，并保持與書(shū)本一尺的距離，不要讓眼睛一直處于疲勞的狀態(tài)。

工作繁忙、愛(ài)玩游戲不要緊，但總要讓眼睛喘口氣吧。對(duì)著屏幕40分鐘就要休息5-10分鐘，看看窗外的景色，閉上眼睛休息一會(huì)兒，去趟洗手間或?yàn)樽约号萆弦槐栈ㄨ坭讲瓒伎梢宰屍诘难劬π菹⒁幌隆?/p>