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舞跳不整齊怎么辦
1、舞跳不整齊怎么辦
如果你天生節(jié)奏感差或者雖能分清節(jié)奏但一到跳舞的時候就暈頭轉(zhuǎn)向,那就趁閑暇的時候多用耳朵練舞吧,把舞曲隨身帶著,走到哪里,心里默數(shù)拍子,只需堅(jiān)持一段時間,你就會發(fā)現(xiàn)原來感覺混亂的節(jié)奏慢慢變得清晰可辨,跳舞的時候就不會再錯節(jié)奏了。分清節(jié)奏,找準(zhǔn)拍子只是基礎(chǔ)的一步,你還需要去感受音樂,用自己的肢體語言詮釋音樂。聽得同時加上回憶和想象,可以達(dá)到事半功倍的效果。
2、跳舞對我們健康的好處
我們跳舞的時候,因?yàn)槲覀兩眢w的每一個部分都參與了,所以可以強(qiáng)健我們身體的骨骼,對瘦身也是很有好處的,如果患有骨質(zhì)疏松這種病,經(jīng)常跳舞也可以緩解這種現(xiàn)象。
我們跳舞的時候,需要身體有很好的協(xié)調(diào)性,所以對我們的小腦的運(yùn)動也是很有幫助的,小腦是控制我們身體的協(xié)調(diào)性的,長時間的跳舞,我們的協(xié)調(diào)性就會很平衡,
3、孩子幾歲學(xué)跳舞好
4歲以上比較好,5、6歲時練習(xí)基本功的效果最好。因?yàn)?歲以前幼兒的大肌肉群發(fā)育不完全,開始練功容易出現(xiàn)問題。
要有好的基本功的話,最好不要超過9歲,最遲也不好超過11歲。因?yàn)楹⒆拥娜彳浂染毩?xí)的最佳時間是9~11歲。過了之后,柔軟度很不容易達(dá)到最好。
上年紀(jì)的人跳舞要注意什么
1、不宜跳過于劇烈的舞
老年人心血管彈性較差,狂舞使交感神經(jīng)過度興奮,導(dǎo)致呼吸加劇,心躒加快,血壓驟升,可誘發(fā)或加劇心血管疾病。
2、老年人不宜到人多擁擠的地方跳舞
應(yīng)該選擇空氣流暢、人員較少的舞場。
3、不要飽腹起舞
老年人消化機(jī)能差,飽腹跳舞會影響消化功能,導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。
4、切忌酒后起舞
酒能刺激大腦,使心跳加速、血管擴(kuò)張,酒后起箅還會誘發(fā)心絞痛及腦意外。
5、不要驟然降溫
跳舞可能使身體冒汗、口渴,所以老人在早晚跳舞時,不要隨意脫衣,以防感冒,引發(fā)其他疾病;也不要過多飲冷飲,以免因低溫的刺激引發(fā)呼吸道疾病。
6、有病切勿跳舞
對于患有心血管疾病者,跳舞易導(dǎo)致血壓升高,發(fā)生心血管疾病;疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀;患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人,常易摔倒,嚴(yán)重者可發(fā)生骨折;患有傳染性疾病的老人更不要跳舞,以免傳染他人,同時也影響自身康復(fù)。
學(xué)舞跳的幾大誤區(qū)
1、包辦代替
現(xiàn)在孩子學(xué)舞蹈,家長像侍候什么似的,穿舞蹈服、舞蹈鞋等,應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子自己的事自己做的良好習(xí)慣。
2、批評過多
有些家長用自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求孩子,總覺得孩子不夠好,進(jìn)而批評。但是批評過多會讓孩子失去信心和興趣。舞蹈老師建議對于剛剛學(xué)習(xí)舞蹈的小朋友來說,贊美的力量永高于批評。
3、動手動腳
在陪孩子上課的時候家長一定要注意,是孩子自己的課,不是你的,所以不要說話保持安靜,哪怕孩子做錯動作也不要直接教訓(xùn)孩子,更不要“動手動腳”.
4、斥責(zé)打罵
家長不能急躁,要知道孩子也想把舞蹈學(xué)好。有一點(diǎn)差錯就指責(zé)訓(xùn)斥,弄得孩子不知所措提不起精神來。
5、抹殺天分
也許并不是孩子沒有天分不適合學(xué)舞,而是家長自己的教育方法不當(dāng)抹殺了孩子的天分,小孩學(xué)舞蹈不可能像大人一樣一節(jié)課滿滿的注意力全集中在老師身上,所以教學(xué)進(jìn)度肯定比成人慢。
6、打疲勞戰(zhàn)
練習(xí)舞蹈時要精神集中。一次最多一小時,如果時間多可以分散練習(xí),長時間練習(xí)易使孩子疲勞效果會不好。
