這份飲食攻略 安全營養(yǎng)為高考“加分”

編者按:夏日鳴蟬,荷花新綻,2023年高考已經到了最后沖刺的時間。此時,不少考生易出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠、腹瀉、食欲下降等情況。如何科學合理地安排飲食、為考生保駕護航?6點建議請查看。

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夏季的厭食大致有四種類型:感受寒邪型、感受暑濕型、飲食所傷型、脾胃虛弱型。感受寒邪型胃是最怕冷的,空調、冷飲、生冷寒涼食物,都會將寒邪引入,出現(xiàn)胃部的疾病。感受寒邪型的表現(xiàn)多見腹部不適,腹痛或腹脹,腹部怕冷,食欲不振,口淡,腹瀉或大便爛,得溫則緩解。推薦:生姜粥、紫蘇粥,癥狀比較嚴重的可以吃藿香正氣

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