養生之道：探索健康長壽的奧秘
在快節奏的現代生活中，養生已成為人們追求健康的重要方式。通過科學合理的養生方法，可以保持身體健康，提高生活質量。合理飲食是養生的基礎。合理搭配食物，保證營養均衡，是保持身體健康的關鍵。在日常生活中，應遵循“三低一高”的原則，即低鹽、低糖、低脂、高纖維。多食用蔬菜水果，減少油膩食物的攝入，有助于預防
“21天輕食餐”霸屏，不建議長期依賴
在這個夏天，以健康或減脂為目標的人群中，和劉畊宏的健身操一起火的，還有“21天輕食餐”。21天閱讀計劃、21天單詞打卡、21天養成一個好習慣，最近，神奇的“21天定律”又延伸出了個新的說法——“21天吃出好身材”。對于“邁不開腿”的上班人士來說，“21天減脂全餐”似乎成為了懶人“福音”。在電商平臺上
多吃香蕉可以緩解便秘？錯！或許會加重
如果要問，這輩子你做過最用力的事情是什么？排便定會是其中之一。飲食不規律、缺乏運動等不良的生活習慣，使得很多人每天排便都成了一件困難的事情。便秘危害大，不僅腹脹難受，還會引發痔瘡、肛裂；會導致腸道菌群失調，引發直腸炎甚至腫瘤；會影響中樞神經系統，引起記憶力下降，增加老年癡呆風險……一、香蕉通便作用小
“負卡路里食物”真的存在嗎？
“負卡路里””聽到這個詞，很多想瘦下來卻不想虧了嘴的減肥狂人們一定非常感興趣。聽說，吃這些食物會讓人越吃越瘦...什么是負卡路里食物？眾所周知，只要是食物，大都蘊藏了一定的熱量，因為這是作為食物最基本的意義所在：它們滿足了我們每天的能量所需。負卡路里食物，指那些消化它們所需的卡路里，比它們自身實際所
多吃高纖維食物有助排便？吃錯了適得其反
生活中，總有那么些難言之隱。吃撐了、吃壞了，可能一瀉千里，也可能干結上火，肚痛難忍。多吃高纖維食物有助排便，這已經是大家都認可的“通便口訣”。然而，最近有日本專家在節目上指出，便秘分兩種，高纖維食物并非萬能，食入不當，還會加重腹痛。怎么吃，什么時候吃，又成了問題。便秘就便秘了，還能分類？是的。排除一