專家：夏季睡眠時間較其他季節(jié)變短，屬于正常生理現(xiàn)象
國家中醫(yī)藥管理局15日召開健康中國中醫(yī)藥健康促進主題發(fā)布會之“冬病夏治與夏季養(yǎng)生”專題發(fā)布會，介紹中醫(yī)藥在冬病夏治與夏季養(yǎng)生方面有關工作開展情況。會上，有記者問，夏季睡眠質量下降問題普遍存在，情緒易煩燥，從中醫(yī)角度有哪些針對性的調理方法？成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院治未病中心主任吳節(jié)介紹，夏季睡眠質量為什
夏至：“趁熱”養(yǎng)出好身體
夏至，一年中白晝最長、夜晚最短的時刻。這不僅是自然界的重要時刻，也是人們調整生活節(jié)奏、保護健康的重要節(jié)點。夏至后，氣溫逐漸升高，迎來了真正的盛夏。在中醫(yī)“天人相應”的理念中，夏季對應五臟之心，主陽氣升發(fā)、萬物華實，是養(yǎng)陽驅邪、調護身心的關鍵時節(jié)。因此，若能將科學預防中暑與順應時節(jié)養(yǎng)生相結合，既能安然
春寒漸退 清粥小菜話養(yǎng)生
大地回春，暖意暗涌，此時通過調配飲食，可以達到疏肝健脾和胃 ，養(yǎng)心補腎清肺的養(yǎng)生功效。今天，就給大家介紹適合這一時節(jié)的一菜、一粥、 一茶。春筍火腿湯春筍剝皮，水洗干凈切片，火腿切片。春筍焯水后放入砂鍋，放入火腿，加水，中火燒開，小火慢燉半小時，調味出鍋。筍在古代有“蔬中第一珍”的美譽。竹筍長出土面前
冬天第一杯養(yǎng)生茶 已上架
冬天來啦!立冬是冬季第一個節(jié)氣，此時南方天氣轉涼，北方北風凜冽，氣溫下降明顯。立冬養(yǎng)生首避風寒，溫養(yǎng)神氣，以養(yǎng)陽氣。宜以靜態(tài)運動為主，早睡晚起，飲食宜清溫養(yǎng)陰暖脾腎。今天就為您送上立冬后適宜的代茶飲。武夷巖茶立冬飲茶以武夷巖茶為宜。武夷巖茶屬半發(fā)酵青茶，具有綠茶之清香，紅茶之甘醇，是烏龍茶中極品，最
開春啦教你全方位呵護“小心肝”
中醫(yī)認為，人體由五臟、六腑、形體、官竅等構成。各臟腑組織器官在結構上彼此銜接、溝通，以五臟為中心，通過經(jīng)絡系統(tǒng)“內屬于腑臟，外絡于肢節(jié)”的聯(lián)絡作用，構成了有機整體。肝主春，因此春季正是養(yǎng)肝護肝的好時節(jié)。我們的肝臟與春氣相通應中醫(yī)認為，肝，五行屬木，為陰中之陽，與自然界春氣相通應。肝主疏泄，具有疏通、
沒有蚊香，古人怎么驅蚊
俗話說，秋后蚊子猛如虎。自古以來，驅蚊都是人們日常生活中的必備內容。在古代，驅蚊以傳統(tǒng)方法為主。超過600歲的紫禁城，在歷史上曾是明清皇宮，是我國古代技藝和文化的集大成者。紫禁城里所用的驅蚊方法也是多種多樣，主要有熏香、蚊帳、避暑香珠等。熏香是煙熏的一種，為紫禁城里驅蚊的主要方法。煙熏驅蚊法在我國的
兒童秋季防病從化“積”開始
▌北京同仁堂中醫(yī)醫(yī)院內科副主任醫(yī)師 沈毅一場秋雨一場寒，本周北京氣溫的下降，讓市民明顯感到了涼意。九月開學季，孩子們在開心返校、享受秋日的涼爽和快樂時，也容易因為穿脫衣服不當而著涼。俗話說，換季時小孩要比成人多穿一件衣服，做好早晚時段的保暖很重要。兒童秋季常見病有哪些？該怎么防治？新手爸媽又有怎樣的
三伏熱浪來消暑要適度
本周日即將入伏，一年之中最炎熱的夏季終于來了。這時節(jié)如何養(yǎng)生調理？中醫(yī)專家提醒，盛夏暑多挾濕，此時調理養(yǎng)生的重點為消暑寧心，去濕健脾。另外大家避暑最愛躲在空調房和泡在水里游泳，無論選擇哪一種方式，都應適度，不要過度避暑令寒氣侵體。游泳之后，別再吃太多解暑水果，反而一碗姜湯祛寒更為合適。養(yǎng)生要點一：
冬至進補注意這幾點
12月21日是冬至，古人對冬至的認識是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至是養(yǎng)生進補的大好時機。廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師高三德提醒，并不是所有人都需要進補，中醫(yī)的治療原則是“虛者補之”，體虛則補，不虛則正常飲食就可以了。進補講究多。高三德稱，主要
“奪金”湯譜！處理一家老小各種各樣秋燥不適感
對于“秋燥”侵擾，不少人以為只是普通干燥或上火，殊不知，“輕敵”往往會為深秋乃至冬天的病癥埋下禍根。廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)生林舉擇表示，秋分之后，燥為主氣，飲食調理主要圍繞“潤燥”進行。對于潤燥，宜清補，甘潤溫養(yǎng)。尤其在國慶假期，不提倡大魚大肉式的大補。飲食宜“減辛增酸”，養(yǎng)肝脾胃為原則，注重
大寒進補，用好四物
受訪專家：北京中醫(yī)藥大學營養(yǎng)學教授 周 儉冬令進補是自古就有的民間風俗。1月20日是大寒節(jié)氣，在這個時節(jié)給身體適當補充營養(yǎng)能疏通經(jīng)絡、調和氣血，增強機體免疫力。北京中醫(yī)藥大學營養(yǎng)學教授周儉說，根據(jù)中醫(yī)“虛則補之，寒則溫之”的原則，大寒節(jié)氣應多吃溫熱養(yǎng)陽的食物，以提高機體耐寒能力。其中，紅薯、蓮藕
雙蓮排骨湯滋陰養(yǎng)胃
主要功效：滋陰養(yǎng)胃，清心健脾推薦人群：一般人群保健湯水材料：蓮藕500g，新鮮蓮子100g，排骨500g，枸杞10g，生姜數(shù)片（3-4人量）烹調方法：排骨洗凈后切小塊，冷水入鍋后加入生姜大火燒開，去血沫撈起瀝干備用；蓮藕去皮后切塊，和蓮子、排骨、生姜一起放入鍋中，加入清水1500ml；大火燒開后改小
高溫預警！降暑記住四件事
難熬的高溫天氣，如何降暑?防中暑：自制防暑茶1.烏梅茶。將烏梅和甘草按5:1比例(也可根據(jù)個人口味適當調節(jié))放入鍋中，加水煮10分鐘，取湯汁沖泡綠茶即可，有斂肺、生津等功效，還可用于肺虛久咳、虛熱消渴。2.枸杞防暑茶。將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放進茶杯里，沖入沸水加蓋悶泡10分鐘
三款“青食”舒肝理氣
中醫(yī)認為，春季要著重養(yǎng)肝，在五行里，肝屬木，而青色（青指的是綠）也屬木，青色和人體肝臟相對應。因此，在這個季節(jié)，吃“青食”能幫助疏肝理氣、提高身體代謝能力，增強機體抗病能力。這里給大家推薦三款食療方，日常飲食中建議適量多吃一些。菠菜養(yǎng)肝湯。新鮮菠菜500克、羊肝500 克、適量鹽和麻油。鍋中放水，燒
睡不好，床頭放個橘子
有些水果不光營養(yǎng)美味，放在床頭，其氣味還能助人入眠。建議睡眠不好的老年朋友，在床頭放一些柑橘類水果，比如橘子、檸檬等，清新怡人的果香可助安心凝氣，促進睡眠。從《黃帝內經(jīng)》到《本草綱目》，都提到了中藥植物芳香氣味的醫(yī)用功效。比如橘子，具有理氣、除燥、利濕、化痰止咳的作用，中醫(yī)認為其香氣可化濕、醒脾、開
喝二花陳皮茶，驅痛經(jīng)舒肝郁
春回大地，萬物欣欣，但同時也是乍暖還寒，最難養(yǎng)息保養(yǎng)之時。除了感染性疾病高發(fā)，人們也容易情緒低落、心煩意燥。中醫(yī)認為，春季肝氣旺盛當升發(fā)，如果肝氣疏泄不暢、郁結難舒，可導致痛經(jīng)且伴有血塊、兩脅脹痛、頭痛目眩、口苦口干、郁悶不樂或暴躁易怒等典型肝郁癥狀。這樣的女性不妨泡一壺二花陳皮茶，可疏肝理氣、活血
雪蛤牛腱湯養(yǎng)血潤膚
冬季氣候干燥，不少平時臉色紅潤的女性也出現(xiàn)明顯的皮膚問題，或因氣溫低變得臉色發(fā)青，或因干燥皮膚失去潤澤。補水護膚品只是外在的保養(yǎng)手段，一盅雪蛤牛腱湯則能從內到外養(yǎng)血潤膚，對血虛怕冷及肺陰不足引起的咽癢、干咳無痰等癥狀也有緩解功效。取雪蛤10克、牛腱500克、去核紅棗6粒、姜3片；雪蛤先用涼白開浸泡3