進入十月份,常吃這些水果,養人又養生

經歷了愉快的國慶長假,我們也迎來了金秋十月。進入十月份,相信很多人也感受到了濃濃的秋季氛圍,即使有些地區還是熱熱的,但也呈現出了早晚溫差大的區別。十月份,天氣較為干燥,我們該怎樣養生才比較好呢?

養生,飲食方面占有重要因素,常吃這些水果,就可以。

1、蘋果

進入十月份,常吃這些水果,養人又養生

蘋果在所有的水果中應該是大家最為熟悉的了吧,感覺無論哪個月份都能見到它的身影,而這也恰恰說明了蘋果在每個季節都對人們的健康起到重要的作用。蘋果果肉多,味道酸甜,營養也很豐富,富含纖維、果膠、維生素、鎂元素等營養物質,能使皮膚紅潤光澤,也能促進腸胃蠕動,協助人們把廢物排出體外,還能降低膽固醇,養護血管的健康。

2、柚子

進入十月份,常吃這些水果,養人又養生

柚子也是人們很喜愛的水果之一,個大肉厚,算是十月份的時令水果了吧。柚子富含鉀元素、維生素等營養物質,能潤肺、清腸、健胃,也有降血糖、降血脂、降低血液粘稠度、減少血栓形成等作用。可見,柚子除了美味,對我們的身體益處也很多。

3、柿子

進入十月份,常吃這些水果,養人又養生

柿子甜膩可口,營養豐富,富含維生素、胡蘿卜素、核黃素、葡萄糖等營養物質,柿子除了營養豐富,也有較高的藥用價值,能潤腸通便,還能緩和痔瘡腫痛,止痔瘡出血。此外,柿子也有潤肺化痰、生津止渴、降低血壓、軟化血管等作用。

這些水果都很常見、便宜,可以常買來吃,養人又養生。

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