進(jìn)入十月份，常吃這些水果，養(yǎng)人又養(yǎng)生
經(jīng)歷了愉快的國慶長假，我們也迎來了金秋十月。進(jìn)入十月份，相信很多人也感受到了濃濃的秋季氛圍，即使有些地區(qū)還是熱熱的，但也呈現(xiàn)出了早晚溫差大的區(qū)別。十月份，天氣較為干燥，我們?cè)撛鯓?a href=http://m.aoa7937.com/jkys/ target=_blank class=infotextkey>養(yǎng)生才比較好呢？
養(yǎng)生，飲食方面占有重要因素，常吃這些水果，就可以。
1、蘋果
蘋果在所有的水果中應(yīng)該是大家最為熟悉的了吧，感覺無論哪個(gè)月份都能見到它的身影，而這也恰恰說明了蘋果在每個(gè)季節(jié)都對(duì)人們的健康起到重要的作用。蘋果果肉多，味道酸甜，營養(yǎng)也很豐富，富含纖維、果膠、維生素、鎂元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能使皮膚紅潤光澤，也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人們把廢物排出體外，還能降低膽固醇，養(yǎng)護(hù)血管的健康。
2、柚子
柚子也是人們很喜愛的水果之一，個(gè)大肉厚，算是十月份的時(shí)令水果了吧。柚子富含鉀元素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能潤肺、清腸、健胃，也有降血糖、降血脂、降低血液粘稠度、減少血栓形成等作用。可見，柚子除了美味，對(duì)我們的身體益處也很多。
3、柿子
柿子甜膩可口，營養(yǎng)豐富，富含維生素、胡蘿卜素、核黃素、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，柿子除了營養(yǎng)豐富，也有較高的藥用價(jià)值，能潤腸通便，還能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血。此外，柿子也有潤肺化痰、生津止渴、降低血壓、軟化血管等作用。
這些水果都很常見、便宜，可以常買來吃，養(yǎng)人又養(yǎng)生。
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柚子熱量低，水分大是大家公認(rèn)的瘦身水果，但是怎么吃什么時(shí)候吃效果才最明顯呢？很多瘦身達(dá)人根據(jù)自己的減肥經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出了有效柚子減肥餐。趕緊和小編一起來學(xué)習(xí)一下吧。吃什么減肥最好?水果是排毒養(yǎng)顏的最佳減肥食物。編輯給大家推薦春季減肥熱門的瘦身果蔬—柚子。讓你瘦得健康，瘦得美麗。一、柚子的減肥原
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真正的美食應(yīng)該在好吃的同時(shí)還能保證健康，比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來的這款秋季養(yǎng)生吃什么好 四食譜去秋燥安然過秋，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當(dāng)以潤燥益氣為中心，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主要
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秋季天氣變化多端，人們的免疫力低下這個(gè)時(shí)候要注意養(yǎng)生保健，預(yù)防疾病，適當(dāng)吃些藥膳可以幫你提高免疫力，讓身體更健康。那么秋季養(yǎng)生藥膳有哪些?今天小編為您推薦十道秋季養(yǎng)生藥膳，常吃幫你安然度過秋天!1、雪梨銀耳紅棗蓮子湯材料：雪梨1個(gè)、銀耳30g、蓮子20g、紅棗5枚。做法：雪梨去皮切成塊，銀耳一朵、蓮
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進(jìn)入秋季，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候干燥。秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。秋季調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤多汁。下面看看秋季中藥養(yǎng)生的藥方，幫養(yǎng)陰防燥，一
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人參果是一種很有營養(yǎng)的食物對(duì)于人們來說其實(shí)每天都需要適量的攝入一些水果這樣才能保證營養(yǎng)的平衡，但是并不是所有人在生活中都是可以毫無顧忌的食用水果的有一些水果就會(huì)讓你出現(xiàn)過敏的反應(yīng)那么吃人參果過敏是什么樣呢?同的水果含有不同的營養(yǎng)成分，當(dāng)然大家在購買水果時(shí)最好以當(dāng)季為主。人參果也是很多人喜歡吃的一種，
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2022年壬寅虎年就要到了，在疫情防控常態(tài)化背景下的新春佳節(jié)，無論是“回家過年”還是“就地過年”，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，合理安排飲食，過個(gè)安定祥和的健康年尤為重要。江蘇省人民醫(yī)院(南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院)營養(yǎng)科徐冬連副主任醫(yī)師提醒，在過年飲食方面，除了膳食均衡、飲食多樣化之外，對(duì)于不同人
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隨著人們對(duì)于身材的追求越來越嚴(yán)重很多人為了瘦身都已經(jīng)浮出了很大的代價(jià)其中不吃飯和多運(yùn)動(dòng)就成為了比較常見的兩種，常規(guī)的減肥方法效果往往比較慢但是比較健康但是有些時(shí)候?yàn)榱俗非蟾玫慕∩硇Ч蜁?huì)選擇快速的方法。瘦身已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中非常重要的內(nèi)容，因?yàn)榉逝謫栴}日益影響人們的健康，給越來越多的人帶來健康方