進(jìn)入十月份，常吃這些水果，養(yǎng)人又養(yǎng)生
經(jīng)歷了愉快的國慶長假，我們也迎來了金秋十月。進(jìn)入十月份，相信很多人也感受到了濃濃的秋季氛圍，即使有些地區(qū)還是熱熱的，但也呈現(xiàn)出了早晚溫差大的區(qū)別。十月份，天氣較為干燥，我們該怎樣養(yǎng)生才比較好呢？
養(yǎng)生，飲食方面占有重要因素，常吃這些水果，就可以。
1、蘋果
蘋果在所有的水果中應(yīng)該是大家最為熟悉的了吧，感覺無論哪個(gè)月份都能見到它的身影，而這也恰恰說明了蘋果在每個(gè)季節(jié)都對人們的健康起到重要的作用。蘋果果肉多，味道酸甜，營養(yǎng)也很豐富，富含纖維、果膠、維生素、鎂元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能使皮膚紅潤光澤，也能促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人們把廢物排出體外，還能降低膽固醇，養(yǎng)護(hù)血管的健康。
2、柚子
柚子也是人們很喜愛的水果之一，個(gè)大肉厚，算是十月份的時(shí)令水果了吧。柚子富含鉀元素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能潤肺、清腸、健胃，也有降血糖、降血脂、降低血液粘稠度、減少血栓形成等作用?？梢?，柚子除了美味，對我們的身體益處也很多。
3、柿子
柿子甜膩可口，營養(yǎng)豐富，富含維生素、胡蘿卜素、核黃素、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，柿子除了營養(yǎng)豐富，也有較高的藥用價(jià)值，能潤腸通便，還能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血。此外，柿子也有潤肺化痰、生津止渴、降低血壓、軟化血管等作用。
這些水果都很常見、便宜，可以常買來吃，養(yǎng)人又養(yǎng)生。
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進(jìn)入秋季，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候干燥。秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。秋季調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤多汁。下面看看秋季中藥養(yǎng)生的藥方，幫養(yǎng)陰防燥，一
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2022年壬寅虎年就要到了，在疫情防控常態(tài)化背景下的新春佳節(jié)，無論是“回家過年”還是“就地過年”，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，合理安排飲食，過個(gè)安定祥和的健康年尤為重要。江蘇省人民醫(yī)院(南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院)營養(yǎng)科徐冬連副主任醫(yī)師提醒，在過年飲食方面，除了膳食均衡、飲食多樣化之外，對于不同人
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