進(jìn)入十月份,常吃這些水果,養(yǎng)人又養(yǎng)生
經(jīng)歷了愉快的國慶長假,我們也迎來了金秋十月。進(jìn)入十月份,相信很多人也感受到了濃濃的秋季氛圍,即使有些地區(qū)還是熱熱的,但也呈現(xiàn)出了早晚溫差大的區(qū)別。十月份,天氣較為干燥,我們該怎樣養(yǎng)生才比較好呢?
養(yǎng)生,飲食方面占有重要因素,常吃這些水果,就可以。
1、蘋果

蘋果在所有的水果中應(yīng)該是大家最為熟悉的了吧,感覺無論哪個(gè)月份都能見到它的身影,而這也恰恰說明了蘋果在每個(gè)季節(jié)都對人們的健康起到重要的作用。蘋果果肉多,味道酸甜,營養(yǎng)也很豐富,富含纖維、果膠、維生素、鎂元素等營養(yǎng)物質(zhì),能使皮膚紅潤光澤,也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),協(xié)助人們把廢物排出體外,還能降低膽固醇,養(yǎng)護(hù)血管的健康。
2、柚子

柚子也是人們很喜愛的水果之一,個(gè)大肉厚,算是十月份的時(shí)令水果了吧。柚子富含鉀元素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),能潤肺、清腸、健胃,也有降血糖、降血脂、降低血液粘稠度、減少血栓形成等作用。可見,柚子除了美味,對我們的身體益處也很多。
3、柿子

柿子甜膩可口,營養(yǎng)豐富,富含維生素、胡蘿卜素、核黃素、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì),柿子除了營養(yǎng)豐富,也有較高的藥用價(jià)值,能潤腸通便,還能緩和痔瘡腫痛,止痔瘡出血。此外,柿子也有潤肺化痰、生津止渴、降低血壓、軟化血管等作用。
這些水果都很常見、便宜,可以常買來吃,養(yǎng)人又養(yǎng)生。
上一篇:
秋天做到這些可保證寶寶少生病
下一篇:
秋季養(yǎng)肺水果有哪些?
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!
825
柚子熱量低,水分大是大家公認(rèn)的瘦身水果,但是怎么吃什么時(shí)候吃效果才最明顯呢?很多瘦身達(dá)人根據(jù)自己的減肥經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出了有效柚子減肥餐。趕緊和小編一起來學(xué)習(xí)一下吧。吃什么減肥最好?水果是排毒養(yǎng)顏的最佳減肥食物。編輯給大家推薦春季減肥熱門的瘦身果蔬—柚子。讓你瘦得健康,瘦得美麗。一、柚子的減肥原
1725
“春困秋乏”,一旦入秋人體將會(huì)受到季節(jié)的影響,秋季多為干燥寒冷,人體的代謝變慢,也容易導(dǎo)致心情抑郁或者是身體疲乏。因此,秋季養(yǎng)生很重要,做好這15小事,讓你整個(gè)秋天都能保持愉快的心情。1.多曬太陽進(jìn)入秋天,也是晝短夜長季節(jié)。人體接觸太陽光的時(shí)間會(huì)比夏季少很多,因此,人體容易產(chǎn)
376
合理健康的飲食是一門學(xué)問,其中有許多值得了解的地方。“秋季養(yǎng)生吃什么 “四大名補(bǔ)”一定不能少”是許多網(wǎng)友日常生活中都關(guān)心的問題,今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就幫助各位解開這個(gè)疑慮。秋季養(yǎng)生吃什么?進(jìn)入秋季時(shí)節(jié),天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,太干物燥,我們的身體也變得“脆
1144
真正的美食應(yīng)該在好吃的同時(shí)還能保證健康,比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來的這款秋季養(yǎng)生吃什么好 四食譜去秋燥安然過秋,相信能讓你重新定義什么叫健康美食。秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒,陽消陰長。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則,其中飲食保健當(dāng)以潤燥益氣為中心,以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主要
541
你知不知道“秋季養(yǎng)生茶 六款茶飲幫你你滋補(bǔ)去除秋燥”這看似不起眼的小問題其實(shí)也與你的身體健康密切相關(guān)。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次就為你帶來了答案,今后就不必再為此困擾。秋季天氣干燥,受到秋燥的影響,常常引發(fā)一些其它的病痛。專家認(rèn)為茶飲不但可以補(bǔ)充水分,去除秋日的干燥,還可以因應(yīng)各種健
1130
合理健康的飲食是一門學(xué)問,其中有許多值得了解的地方。“秋季吃柚子正當(dāng)時(shí) 推薦柚子的6種花樣吃法”是許多網(wǎng)友日常生活中都關(guān)心的問題,今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就幫助各位解開這個(gè)疑慮。柚子已經(jīng)大量上市了,又到柚子季,你吃柚子了嗎?柚子最簡單的吃法就是剝開直接吃,其實(shí),柚子有很多吃法,下面
845
秋季天氣變化多端,人們的免疫力低下這個(gè)時(shí)候要注意養(yǎng)生保健,預(yù)防疾病,適當(dāng)吃些藥膳可以幫你提高免疫力,讓身體更健康。那么秋季養(yǎng)生藥膳有哪些?今天小編為您推薦十道秋季養(yǎng)生藥膳,常吃幫你安然度過秋天!1、雪梨銀耳紅棗蓮子湯材料:雪梨1個(gè)、銀耳30g、蓮子20g、紅棗5枚。做法:雪梨去皮切成塊,銀耳一朵、蓮
2108
進(jìn)入秋季,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,雨量減少,空氣濕度相對降低,氣候干燥。秋季干燥的氣候極易傷損肺陰,從而產(chǎn)生口干咽燥,干咳少痰,皮膚干燥,便秘等癥狀,重者還會(huì)咳中帶血,所以秋季養(yǎng)生要防燥。秋季調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則,飲食宜養(yǎng)陰,滋潤多汁。下面看看秋季中藥養(yǎng)生的藥方,幫養(yǎng)陰防燥,一
533
桑葚開始成熟了,這種酸酸甜甜的感覺真好!小伙伴們,找個(gè)風(fēng)和日麗的午后,挎上籃子,去郊外摘桑葚去吧!但是你知道嗎?桑葚這種毫不起眼的小野果,但它的功效確實(shí)非常好!民間一直都有“四月桑葚賽人參”的說法!1、桑葚讓我們抵抗力變好了桑葚所含的大量水分、糖類、多種維生素、胡蘿卜素、人體必需微量元素等能有效擴(kuò)充
279
胡蘿卜蔬菜蒸丸子的做法 - 家常胡蘿卜蔬菜蒸丸子的做法非常簡單易學(xué)。如果胡蘿卜蔬菜蒸丸子怎么做好吃,胡蘿卜蔬菜蒸丸子的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文胡蘿卜蔬菜蒸丸子的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)胡蘿卜蔬菜蒸丸子的做法
440
人參果是一種很有營養(yǎng)的食物對于人們來說其實(shí)每天都需要適量的攝入一些水果這樣才能保證營養(yǎng)的平衡,但是并不是所有人在生活中都是可以毫無顧忌的食用水果的有一些水果就會(huì)讓你出現(xiàn)過敏的反應(yīng)那么吃人參果過敏是什么樣呢?同的水果含有不同的營養(yǎng)成分,當(dāng)然大家在購買水果時(shí)最好以當(dāng)季為主。人參果也是很多人喜歡吃的一種,
1713
2022年壬寅虎年就要到了,在疫情防控常態(tài)化背景下的新春佳節(jié),無論是“回家過年”還是“就地過年”,每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人,合理安排飲食,過個(gè)安定祥和的健康年尤為重要。江蘇省人民醫(yī)院(南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院)營養(yǎng)科徐冬連副主任醫(yī)師提醒,在過年飲食方面,除了膳食均衡、飲食多樣化之外,對于不同人
812
隨著人們對于身材的追求越來越嚴(yán)重很多人為了瘦身都已經(jīng)浮出了很大的代價(jià)其中不吃飯和多運(yùn)動(dòng)就成為了比較常見的兩種,常規(guī)的減肥方法效果往往比較慢但是比較健康但是有些時(shí)候?yàn)榱俗非蟾玫慕∩硇Ч蜁?huì)選擇快速的方法。瘦身已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中非常重要的內(nèi)容,因?yàn)榉逝謫栴}日益影響人們的健康,給越來越多的人帶來健康方