秋冬季節(jié)手腳冰涼的情況要如何改善

秋冬季節(jié)到了也就有很多人出現(xiàn)了手腳冰涼的情況尤其是對于女性而言其實這種情況要更加的常見,手腳冰涼其實給人們的生活帶來比較多的麻煩,并且其實這種情況也反映出了很多身體內(nèi)部的情況,那么人們需要如何解決改善這種情況呢?

秋冬女性為什么容易手腳冰涼?

從中醫(yī)的觀點來說,如果天一冷,你就感覺全身發(fā)冷,手腳冷的受不了, 這種情況多為“陽虛”導致的。另外,秋冬手腳容易冰冷、麻木的女性,多和氣血不足、血液循環(huán)不暢有關(guān)。除此以外,中醫(yī)還認為,情緒波動、特殊生理期、不健康飲食,也會導致手腳冰涼。

雖說,手腳冰涼在女性中很常見,但如果一直忽視,得不到改善,就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血,甚至還會影響受孕。

改善手腳冰涼,關(guān)鍵在這幾點

如何改善手腳冰涼?

想要改善手腳冰涼,除了穿得暖,多運動,還可以從這幾方面著手。

泡腳

為了起到溫陽養(yǎng)血的效果,每次泡腳時,可以加一些艾草、生姜、藏紅花、當歸等等。水溫最好是40度左右的熱水,時間盡量控制在20分鐘左右。

這個泡腳方法,除了可以改善手腳冰涼,對消除疲勞、提高睡眠質(zhì)量都很有好處。

飲食

秋冬天,要少吃生冷、寒涼的食物,如綠豆、鴨血。適當多吃羊肉、牛肉、桂圓、蔥等,可以給身體提供熱量。另外,每天也可以喝元氣茶補氣血,改善手腳冰涼。

這里,我還要特別推薦一道,既能改善手腳冰涼,又能補鐵的【三紅湯】給女性朋友。

改善手腳冰涼,關(guān)鍵在這幾點

三紅湯的做法

食材:

紅豆250克、紅棗15-20顆、紅糖適量。

秋冬季節(jié)手腳冰涼的情況要如何改善

做法:

1.紅豆洗凈,浸泡2小時。

2.紅棗洗凈、去核。

3.把紅豆、紅棗和適量紅糖放入鍋中,加600毫升左右的水,大火煮開。

4.煮開后,沸騰半分鐘,聞到香味后換小火,燜到紅豆熟爛即可。

溫馨提醒:糖尿病、腹脹、體質(zhì)燥熱人群不建議喝。

最后,我要提醒廣大女性朋友的是,我們女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理時期,很容易手腳冰涼。另外,精神壓力大、經(jīng)常生氣等,也會導致手腳冰涼。所以,想要有效的改善手腳冰涼,不僅要補陽氣,養(yǎng)氣血,還要穿得暖,保持良好的心情,缺一不可。

其實女性在經(jīng)期以及孕期等特殊的時期的時候是很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況的這其實是比較正常的,但是這種情況也需要注意的是要做好身體的調(diào)理工作,并且手腳冰涼的情況也是由于多種原因所導致的,所以最好也要找到原因針對性的改善。

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