長骨刺的7大原因
骨刺也稱為骨疣、骨贅,正規(guī)醫(yī)學名詞是骨質增生。通常出現(xiàn)在關節(jié)邊緣, X光片上看起來像尖尖的刺,民間就叫它為骨刺。
現(xiàn)實生活中,很多人長骨刺并不會感到疼痛,往往是照X光片子后,才發(fā)現(xiàn)有骨刺。
骨刺是怎么形成的?根據(jù)西醫(yī)的說法,關節(jié)面軟骨經(jīng)受磨損、破壞,促使骨質發(fā)生不正常修補、硬化和增生;如果壓迫到神經(jīng),就會產(chǎn)生疼痛,例如坐骨神經(jīng)痛、退化性膝關節(jié)炎、腳跟痛、頸椎病痛。
中醫(yī)認為,骨質增生只是一個表像,疼痛的根本原因是關節(jié)局部氣血運行不順暢。
下列7種原因易長骨刺:
1. 局部長期受壓
足跟部和腰部因為長期受壓,是骨質增生的好發(fā)部位。
足跟部承擔全身的重量,是最常見長骨刺的地方,長期站立的人是最高危險群。腰部也容易出現(xiàn)骨疣,因為腰椎承受上半身的壓力,還要負責前俯后仰、左右旋轉的動作,容易受到磨損。
2. 長時間姿勢不良
骨刺也常見于頸椎病患,多數(shù)由于長期從事伏案工作、看手機或打電動游戲,頸椎在數(shù)小時內維持同樣姿勢不動,肌肉、韌帶長期緊繃,局部血管受壓以致血液循環(huán)不良。
3. 腎虛體弱
中醫(yī)講“腎主骨”,老人家腎氣漸衰,腎的力量不夠時,骨質沒有后盾,新陳代謝乏力,因此容易長骨疣。
4. 長期超負荷的體力勞動
這些人的關節(jié)長時間受壓,容易磨損而產(chǎn)生骨刺。
5. 藥物服用不當
盲目過度補鈣,易誘發(fā)骨質增生。有些藥物損害肝、腎,長期也會引發(fā)骨疣。
6. 寒濕濁氣在局部瘀阻
體內寒濕濁氣重的人,容易在局部瘀阻,導致血液循環(huán)不佳,成了骨刺常客。
7. 遭受外傷后,沒及時接受有效治療
這種傷患會因身體不平衡的應力造成局部血液循環(huán)差,從而引起骨質增生。
有些案例不止是單一原因,而是多種原因造成的,這時必須從多方面來預防和治療。
腳跟、頸椎、腰和腿易長骨刺!中醫(yī)教你止痛和預防
談到骨刺的預防之道,最重要的是自我保健,例如防止局部承受過久、過重的壓力;不要長時間處于不正確姿勢;做好保暖、防寒、防濕;遭遇外傷,要及時治療。
發(fā)生疼痛時,從生活習性上找原因,以避開病痛的根源。還有,前面提到,骨刺只是一個表像,疼痛的元兇是氣血不通,因此鍛煉身體是必不可少的。骨刺就像機器上的銹斑,你不運動除掉它,它就堵在那里,身體機能無法正常運轉。(推薦閱讀:6大穴位 緊急時刻能解你的痛)
腳跟、頸椎、腰部和腿部是骨刺好發(fā)部位,筆者分別介紹緩解疼痛的多帖療方和預防對策。
腳跟痛的治療、預防
療方:
● 內服中藥:芍藥甘草湯是不錯的方劑,每日服用一劑,15劑為一療程,堅持3~4個療程。藥方:赤芍、白芍各30克,炙甘草6克,骨碎補30克,威靈仙10克。根據(jù)病情可加葛根、丹參。
● 外洗方:將30克的威靈仙,浸泡于500ml的食用醋,7天后,加入生姜湯(制法: 5~10克生姜加一升水烹煮),調至適當溫度,每天泡腳10分鐘,最好在上午;持續(xù)3個月以上。
● 內服搭配外治:將木瓜、桑寄生泡入酒中,少量服用,并用于涂擦患處,同時配合局部按摩。
五加皮泡酒(刺五加酒),用法同上。
● 鍛煉身體:多壓腿、踢腿、蹬腿,促進腿腳的血液循環(huán)。要練到兩條腿發(fā)熱、發(fā)燙才睡覺,堅持鍛煉3個月。切記不要怕痛,怕痛會痛一輩子,而不怕痛只會痛一時。(推薦閱讀:腳跟痛是“足底筋膜炎”?7個動作改善)
● 穴位按摩:按摩絕骨穴(懸鐘穴,位于足外踝上三寸處),直到局部發(fā)熱才有效果。
預防對策:
1. 長期站立或負重行走者:一定要注意休息,時不時坐下來放松一下腳跟。
2. 體重超標者:務必找出導致肥胖的原因,設法減重,否則長期過度負重,對腰、膝、足后跟造成壓力,難以擺脫骨刺的威脅。
頸椎病痛的治療、預防
療方:
● 內服中藥:白芍60克,炙甘草30克,葛根60克。煮水當茶飲,10天為一個療程。這三味藥是歷代前賢總結的精華,基本上通治所有頸椎僵硬、拘緊,是放松頸部經(jīng)脈的特效藥。
● 內服搭配外治:葛根是放松頸部肌肉的專用藥。藥酒木瓜、桑寄生加葛根泡酒,少量服用,搭配外擦患處,并配合局部按摩。
五加皮加葛根泡酒,用法同上。
● 穴位按摩:上班族每小時按壓后溪穴一次,手按壓在圓滑的桌緣上,有酸脹的感覺,同時閉目養(yǎng)神。該穴在手小指的邊緣,掌指關節(jié)靠近手掌的凹陷處。若是右側頸部疼痛,按左手的穴位;左側頸部疼痛,則按右手的穴位;雙側頸部都痛,就按雙手的穴位。
此外,經(jīng)常按壓風池穴,能有效緩解頸椎病引起的頭痛。
預防對策:
長期維持固定姿勢寫作或低頭做事、打電動游戲,骨刺喜歡找上門。建議每小時喝一口中藥處方泡的藥茶,并做頸部保健操以放松肌肉。
需要補充的是,臨床上的頸椎病多半不是骨質增生,既使長了骨刺,也不是疼痛的主因;最常見的是肌肉(斜方肌等)長期處于不良體位,或者頸部的慢性勞損,造成氣血循環(huán)不暢,氣滯血瘀而引發(fā)頸肩疼痛,嚴重時,可導致頭暈、頭痛、惡心、嘔吐。
腰痛、腿痛的治療
介紹下面3個療方之前,筆者要提醒讀者:中醫(yī)服藥須經(jīng)過辯證,相對較為復雜,比較穩(wěn)妥的作法是找合格的中醫(yī)大夫診治、開方,尤其是第二個療方,蟲類藥具有小毒,不要隨意自行使用。
● 溫補肝腎的骨質增生湯:熟地45克,鹿銜草30克,骨碎補30克,雞血藤30克,淫羊藿15克,肉巫蓉15克,萊菔子6克,以水煎煮。這些藥草可反復煮三次,混勻分兩天服用,以飯前為佳;16天為一個療程。
● 祛寒濕的蠲痛丸:麝香7.5克(可用白芷8克、石菖蒲6克或威靈仙6克代替),生草烏155克,土鱉蟲93克、地龍150克,黑豆24克,制成糊丸,每日一次以溫水服用,每次1.5克為宜。
● 外洗方:伸筋草12克,秦艽9克,紅花9克,土鱉蟲9克,路路通9克、桑枝和桂枝各9克,川草和烏各9克,五加皮12克,骨碎補9克,乳香12克,沒藥12克,煮沸20分鐘,過濾藥液,然后浸洗疼痛部位。每日一次,每次20分鐘,7次為一個療程。浸洗后留意避免受到風寒。
以上3個療方對頸椎疼痛同樣有效。
除了中藥療法,熱敷、按摩、理療、鍼灸、火罐、艾灸、拉筋運動都有幫助。
腰酸、腿痛常同時出現(xiàn),由于腰部、膝關節(jié)與腎的關系密切,所以老年人容易發(fā)生。腰椎的骨質增生也常見于老年人,但是,它不一定會引起腰腿痛,而腰腿痛也不一定是骨刺,主要是腰部受傷、過度勞累或寒濕過重等所導致。