8種食物是血管清道夫：不吃藥也能降低膽固醇
你或許不知道，從高膽固醇血癥進化到冠心病，只用一步的路程。經(jīng)常有人咨詢“有沒有不吃藥降膽固醇的方法”，當然有！其實就是從日常生活著手，尤其是調(diào)整飲食，下面介紹8種可以降膽固醇的食物，堪稱血管清道夫。血管清道夫1、燕麥等全谷類食物【原理】飲食中可溶性纖維能減少膽固醇的吸收，每天
水果做菜的小竅門
水果是一類富含多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的食物，此外還含有酚類、有機酸物質(zhì)等。 水果做熟，對這些身體營養(yǎng)素的好處水果熟吃會損失一部分維生素C和B族維生素等怕熱營養(yǎng)素，但礦物質(zhì)、有機酸、膳食纖維基本沒有損失。從口味上來說，水果與蔬菜、動物性食材等搭配可以增加菜肴的風味，讓人食欲大開，而且菠蘿、獼猴桃
吃水果補鐵，黑葡萄第一名？錯了！
氣溫下降，卻常常出現(xiàn)手腳冰、臉色蒼白、暈眩、疲倦、身體無力等癥狀，小心是缺鐵性貧血的徵兆。提到要吃補鐵的好食物，其實，不是只有肉類，水果補鐵效果也很棒。一般人認為在水果中選擇吃黑葡萄，含鐵質(zhì)一定最高，是真的嗎？來聽營養(yǎng)師解析排名前10名的補鐵水果。缺鐵性貧血的發(fā)生，主要因為缺乏鐵質(zhì)而造成血紅素的合成
水果爛了一部分，挖掉剩下的還能吃嗎？
常會遇到這樣的情況，買回來的水果放久了壞了一小塊，很多老人家會將爛的部分挖掉，吃剩下的部分，但是這樣好嗎？剩下的部分能吃嗎？會傷身嗎？營養(yǎng)專家：爛掉的水果不要吃實際檢測證明，只要水果發(fā)生霉變腐爛，各種微生物特別是各種真菌都會在腐爛水果中不斷加快繁殖，并在繁殖過程中產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)。這些有毒物質(zhì)又不斷
這種水果居然比蘋果還有營養(yǎng)，你吃過嗎？
一天一個蘋果，醫(yī)生不找我。可見蘋果的營養(yǎng)價值之高，但是生活中的水果不是只要有了蘋果就可以，有很多水果營養(yǎng)豐富，常吃養(yǎng)生。今天我們要來說的就是一種養(yǎng)生價值勝過蘋果的水果，它就是百香果，你吃過嗎？1、維生素比蘋果高研究發(fā)信啊，百香果中的維生素含量極其豐富，以維生素C來說，是橙子、蘋果的八倍之多。2、營養(yǎng)
水果是個好東西，但是這7種人最好不要吃！
水果既補水嫩膚，又能減肥、助消化...是很多養(yǎng)生人士每日必備食物。但是需要警惕的是，有些人是不適合吃水果的。來月經(jīng)的女性女性月經(jīng)期的時候，正是臟腑消耗能量的時候，如果你這個時候吃大量的水果，那痛經(jīng)的事是肯定會發(fā)生的。所以，不管吃什么類型的水果，不可多吃，吃多了不僅起不到瘦身美容的功效，反而讓你在月經(jīng)
保護視力吃哪些紅色蔬果好？
都市生活緊張而忙碌，人們常常會忽視對飲食的要求。其實從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經(jīng)開始了。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營養(yǎng)?早中晚三餐怎樣合理進行葷素搭配?為了讓您能遠離由飲食誤區(qū)引起的不適甚至疾病。無論是對健康的人，還是對正在遭受各種眼科疾病折磨的人來說，調(diào)整飲食，盡量多
空調(diào)病應該吃什么水果？受不了空調(diào)的人夏天必備
夏天高溫悶熱，吹空調(diào)是一件很爽的事情，但是對部分人來說，吹空調(diào)后出現(xiàn)鼻噻，頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，就不僅僅是痛苦的問題，長期下去對身體危害很大。那么，有這種“空調(diào)病”的人，日常應該多吃點哪些水果呢?1火龍果火龍果營養(yǎng)豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白還有花青素
石榴不能和哪些水果一起吃 吃石榴的注意事項
【導讀】石榴不能和哪些水果一起吃？吃石榴的注意事項。石榴含有豐富的營養(yǎng)價值，食用石榴要注意什么。了解石榴不能和什么一起吃，吃石榴每天別超過一個。 石榴不能和什么一起吃 1、西紅柿 西紅柿忌與石榴同食。如果一起吃的話，容易造成營養(yǎng)的吸收不足，同時可以對胃部有一定的傷害的，除此之外沒有太大的異
春季養(yǎng)生：分享八種營養(yǎng)果
冬去春來，萬物復蘇。食欲倍增，胃腸也囤積了不少油脂，現(xiàn)在春季到了，需要趕快改善一下口味，給腸道刮刮油，給身體補充一下體力，可以嘗試一下清爽可口的營養(yǎng)果!蛇皮果：高鉀低鈉的力量之果蛇皮果產(chǎn)于印尼等熱帶地區(qū)，棕褐色的外皮上覆蓋一層密密麻麻的鱗片，像是蛇皮，因此形象地稱為“蛇皮果”
這5種水果吃法 細菌多一倍
水果最受歡迎的是它酸甜可口、鮮嫩多汁的口感。水果的吃法也在改變，果汁、果脯、拼盤，但是這些吃法真的健康或衛(wèi)生嗎？下面這幾種水果吃法會導致細菌增多。水果拼盤1、水果拼盤不少人總是喜歡購買水果拼盤，因為花幾十塊錢能夠吃到多種水果，口感多變，連平時舍不得吃的昂貴水果，也能嘗到。可是媒體調(diào)查
秋季如何防秋燥？日常多吃5種水果
秋季吃水果可以預防秋燥 入秋之后，很多朋友會感到鼻腔干燥，甚至有些朋友經(jīng)常出現(xiàn)流鼻血的癥狀，這就是秋燥帶來的影響。中醫(yī)認為，預防秋燥可以從飲食方面下手調(diào)理，秋季可以多吃一些應季的水果來預防秋燥，今天我們就來看看哪些水果能預防秋燥。 1、柿子 柿子是秋季的應季水果，軟軟甜甜的柿子也是很多朋友的最愛
美容降血糖 秋季吃獼猴桃有6大好處
大家都知道秋季吃梨潤肺，可是很多人并不愛吃梨，還有什么水果也是秋季適宜吃的呢？今天就為大家推薦秋季水果——獼猴桃。秋季吃獼猴桃好處多 獼猴桃中含有豐富的維生素，同時熱量非常低，秋季經(jīng)常食用獼猴桃不僅能為身體補充必要的微量元素，還能起到補水美容、排毒瘦身的功效。美容養(yǎng)顏 獼猴桃中含有豐富的維生
牛油果的健康吃法
牛油果是水果屆的新寵，很多美食里都有牛油果的影子。其實牛油果是一種“舶來品”，原產(chǎn)墨西哥與中美洲，現(xiàn)在我國很多地方如廣東、云南、海南等都有種植。牛油果不僅口感好，營養(yǎng)價值更是一等一的。數(shù)據(jù)顯示，牛油果能量分別為香蕉、櫻桃、西瓜的2倍、4倍、7.3倍;脂肪含量為一般水果的幾十倍;碳水化合物含量低于絕大
飯后六個習慣折壽沒商量
“飯后百步走，活到九十九”，這句老少皆知的健康俗語，在清代名醫(yī)葉天士的《十叟長壽歌》中也有印證，但這一觀點已被消化專家顛覆。其實，飯后還真有那么幾件事，對身體也不好哦。來看看，有沒有一條戳中你！, “飯后百步走，活到九十九&rd
水果是飯前吃好還是飯后吃好
很多人都說飯后吃一點水果，又有些人說飯前可吃少量水果，那到底是飯后吃好還是飯前吃 更好呢，一起看看吧。水果應該飯前吃還是飯后吃?1.飯前半小時吃水果能夠增加飽腹感，但不會影響食物的消化吸收。水果中含有豐富的糖類，能在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖而被身體吸收。再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”的感覺，從而
睡前吃一個60歲血管都通暢！醫(yī)生最“恨”的水果，你知道嗎？
“睡前吃一個蘋果，醫(yī)生就會丟飯碗”這句話出現(xiàn)在1866年2月出版的《備忘和查詢》中，這個有一些夸張的的諺語一直被引用近150年。, “睡前吃一個蘋果，醫(yī)生就會丟飯碗”這句話出現(xiàn)在1866年2月出版的《備忘和查詢》中，
3種水果吃多了要命！探望心臟病人千萬別送這個！
暑熱還沒完全消散，抓住夏季的尾巴，甜美多汁的瓜果還能再在享受一撥。可是有些人偏偏不能開懷暢享，因為一個水果可能引發(fā)疾病甚至生命危險！1.椰子椰子肉白甜美、汁清如水，是陽光沙灘不可少的凹造型神器，但這個水果界白富美有時卻是心臟病人的對頭。 原因在于椰子含有大量水分，一次喝椰汁過多會迅速
醫(yī)院附近水果攤點水果亂象 福州市二醫(yī)院旁一攤點被取締
住院8天，董女士連續(xù)“吃”了3籃爛水果，這讓她情何以堪！這些“金玉其外，敗絮其中”的果籃，是探病的朋友在福州市二醫(yī)院門口買的。董女士發(fā)現(xiàn)，所有的“高級果籃”都有統(tǒng)一的模式：籃子中部放一塊紙板，上面塞一只裝著廢紙的塑料袋，十幾個水
夏日10種蔬果，挑這樣的好吃又新鮮
.hzh {display: none; } 切開剛剛買的蔬果，才發(fā)現(xiàn)里面已經(jīng)發(fā)黃、甚至腐爛，或者一口下去沒有一點甜味，這對于費盡心機挑選的你來說，無疑造成了一萬點傷害。 那怎樣才能挑到新鮮又美味的蔬果？來看看專業(yè)的超市導購員怎么說。 1、芒果 市面上賣的芒果有黃的、綠的、紅的……因此不要太
夏日必吃4種水果 營養(yǎng)超高又減肥
夏意漸濃，大量水果上市，小伙伴們是不是到了“無果不歡”的季節(jié)？美國健康網(wǎng)站W(wǎng)eb MD為大家推薦了幾種夏日好吃、營養(yǎng)超高又減肥的當季水果，一起來看看~.hzh {display: none; } 1、哈密瓜 炎炎夏日，啖一口清甜的哈密瓜，暑氣全消，沁人心脾。哈密瓜富含纖維素、鉀、維生素C和胡
酸酸甜甜早餐從清晨開始瘦
“早餐要吃得像皇帝。”因為在一日三餐之中，早餐是最重要的。而早餐如果豐盛一點，減肥也就會變得更容易。一般來說，早上醒來后，人的身體便會自動地尋找補充能量的食物。小編推薦：酸酸甜甜早餐從清晨開始瘦如果這時一個人不吃早飯或早飯吃得很少，大腦就會啟動一種從肌肉中獲取能量的信號。而如果早飯吃得晚了，身體和大
酸酸甜甜愛上健康減肥早餐
“早餐要吃得像皇帝。”因為在一日三餐之中，早餐是最重要的。而早餐如果豐盛一點，減肥也就會變得更容易。一般來說，早上醒來后，人的身體便會自動地尋找補充能量的食物。而如果這時一個人不吃早飯或早飯吃得很少，大腦就會啟動一種從肌肉中獲取能量的信號。如果早飯吃得晚了，身體和大腦仍處于尋求食物的狀態(tài)，便會把從攝
減肥早餐這樣吃每天都驚喜
許多女性喜歡把水果當成早餐來，但單一的水果不僅不能提供足夠的營養(yǎng)，時間長了也會吃膩，那有沒有方法讓水果既營養(yǎng)又好吃，還不影響其減肥效果呢?答案是肯定的。酸奶水果沙拉材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。做法：將檸檬一半
瘦身吃什么水果好
水果減肥法，是指除了水果以外什麼東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。當然不是什麼水果都適合用來減肥，還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜，揭秘水果界的三大“瘦身皇后”!>>>吃水果減肥不會越減越肥的秘密葡萄柚葡萄柚熱量≈35.3千卡/100克葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此