水果是飯前吃好還是飯后吃好

很多人都說飯后吃一點水果,又有些人說飯前可吃少量水果,那到底是飯后吃好還是飯前吃 更好呢,一起看看吧。

水果是飯前吃好還是飯后吃好

水果應該飯前吃還是飯后吃?

1.飯前半小時吃水果能夠增加飽腹感,但不會影響食物的消化吸收。

水果中含有豐富的糖類,能在體內迅速轉化為葡萄糖而被身體吸收。再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”的感覺,從而降低食欲,讓我們不至于“暴飲暴食”。

2.飯后1小時吃水果最合適。

飯后馬上吃水果,消化慢的淀粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果,有可能導致胃腸脹氣等癥狀,尤其是腸胃不太好的人,建議飯后1小時再吃水果。

水果是飯前吃好還是飯后吃好

水果一天中什么時候吃最好?

1.早晨,人體對營養吸收快、利用率高,可選擇香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果,對胃腸道刺激性低。

2.午飯前,人體處于饑餓狀態,避免進食過快、過多;可選擇蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果,可以提升飽腹感,控制主食攝入量。

3.午飯后,不宜立刻吃水果,應在飯后1小時;可選擇一些酸味水果,如山楂、檸檬、番茄、菠蘿、獼猴桃等,起到助消化的作用。

水果是飯前吃好還是飯后吃好

4.下午2-3點人體處于疲倦、困乏狀態,此時吃香蕉、西瓜、柑橘、蘋果、櫻桃、紅棗等水果,能改善疲倦、困乏等現象。

5.睡前宜吃易消化的水果,而是選擇如桂圓、紅棗、橘子、柚子等這些一些助消化、安眠、緩解精神緊張的水果。

上一篇:板栗的外皮怎么去掉?這樣做皮容易剝開
下一篇:紫薯山藥粥的功效與作用

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

煮熟的水果 對四類人而言是“良藥”

煮熟的水果 對四類人而言是“良藥”

2192

水果種類很多,不同的水果可以幫助身體補充不同的營養物質,而對水果的吃法人們多數都是洗洗直接吃,但是最近人們越來越關注水果生吃還是熟吃好,如果水果煮著吃是不是有什么好處呢?水果生吃還是熟吃好?在水果當中含有豐富的營養物質,比如維生素、礦物質以及有機酸等等,多數情況下水果都是生吃的,因為只有這樣才可以保

飯后有哪些養生禁忌呢

飯后有哪些養生禁忌呢

326

飯后怎么做能養生呢?飯后有哪些養生禁忌呢?其實我們在平時生活中,吃完飯有些事情可以做,有些事情不可以做,如果非要做,那么是會非常傷身體的,下面養生在線小編就來支招一下飯后養生方法,還能夠長壽。大家都知道,有些人平時吃完飯后比較喜歡吃些水果,而有些人飯后喜歡散步,其實大家這樣的做法是非常不好的,對我們

三種水果可以幫助女性預防衰老發生

三種水果可以幫助女性預防衰老發生

246

女人的青春,美好而又短暫,可能到了一定時間,自己都還不覺得,身體已經在悄悄步入衰老的時段了,這個時候對于女性來說,保養也就顯得非常重要了。但是,如何去進行有效的保養,也是擺在很多女性面前的一道重要的難題,就吃什么東西而言,很多女性并不是很清楚,而且有的時候,吃錯了對于女性不僅沒有好處,反而還會帶來很

夏季孕婦吃什么水果好呢?

夏季孕婦吃什么水果好呢?

226

夏季孕婦吃什么水果好呢?大多數孕媽在懷孕期間都特別喜歡吃水果,我們知道到了夏季,很多水果都成熟了,面對這么多種類的水果,究竟在夏天孕婦適合吃什么水果呢?下面小編為你介紹。1、夏季孕婦適合吃蘋果蘋果我們平時也都會吃,而且蘋果里面含有非常豐富的多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,有些孕婦害怕自己發

春季適合吃什么水果?

春季適合吃什么水果?

1538

春季適合吃什么水果?吃哪些水果好?春季的天氣十分干燥,人們體內的水分在這樣的季節非常容易流失,所以我們在春天可以多吃些水果來補充身體確實的水分,那么春季吃哪些水果好?下面就讓養生在線小編帶你一起來了解一下吧!1、春季吃水果之草莓草莓大家都吃過,而且草莓是春末成熟的水果,也有冬季草莓,口感都可以,我們

春季吃什么水果降火?

春季吃什么水果降火?

478

春季吃什么水果降火?大家都知道,春季是肝火旺盛的季節,大多數人在這樣的季節里容易出現上火的現象,如果我們上火的話,其實可以通過每天吃些降火的食物,比如多吃些降火的水果,那么春季降火吃什么水果呢?春季降火吃什么水果1、春季降火吃水果之獼猴桃獼猴桃我們經常吃,而且獼猴桃里面含有非常豐富的維他命C和維他命

小心,應季水果變質危害多

157

春節前后,作為應季水果,香甜可口、水分充足的甘蔗大受歡迎。在南方一些地方,甘蔗甚至都成為了每家每戶的必備年貨。在除夕之前,家家戶戶一般都會買兩根甘蔗,用紅紙或者紅繩系上,寓意生活節節高。過完除夕,就可以吃了。不過,吃甘蔗也是有講究的。前兩天,有報道稱,浙江有人就因吃了紅芯的甘蔗住院了。那么,吃甘蔗有

水果真的能代替蔬菜食用嗎?

水果真的能代替蔬菜食用嗎?

1819

每個人每天都要吃水果,這個是毋庸置疑的。但吃多少跟吃哪些水果,這還要根據當天的情況或者是自己的一個飲食習慣來定。有的人就喜歡多吃水果,水果不僅各式各樣,可以自由選擇,口味還不差,能夠給機體健康提高多種營養成分來源,是很多人都喜歡食用的食材。話雖如此,可你知道嗎?從營養學方面來說,每天每人吃水果的量是

吃完東西口氣臭不想說話?5個方法幫你化解尷尬
日常養生

吃完東西口氣臭不想說話?5個方法幫你化解尷尬

849

有時候剛吃完東西,來不及說話,但是又不得不跟人進行交談的時候,因為食物殘留的臭口氣,影響到整個聊天過程,會顯得特別尷尬。遇到這種情況,使用下面5個方法可以保持口氣清新:1、使用口氣清新劑口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味,因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導致的口臭等??梢韵群葞卓谇逅?/p>

健康新聞

北京、四川、上海醫療機構共同打造國家口腔醫學中心

1836

中新網上海1月9日電 (陳靜 孫健)記者9日獲悉,北京大學口腔醫院、四川大學華西口腔醫院、上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院共同成為國家口腔醫學中心的主體,將形成錯位發展、優勢互補的模式,建立多中心協同工作機制,帶動中國口腔醫學領域建設與發展。國家醫學中心是國家衛生健康委員會依托高水平醫院設置的國家

荷蘭豆火腿腸的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

荷蘭豆火腿腸的做法-家常味炒菜譜

1350

荷蘭豆火腿腸的做法 - 家常荷蘭豆火腿腸的做法非常簡單易學。如果荷蘭豆火腿腸怎么做好吃,荷蘭豆火腿腸的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文荷蘭豆火腿腸的家常做法大全,用最短的時間讓你學會荷蘭豆火腿腸的做法

健康新聞

生二胎放寬一套房限購?長沙回應 在堅持‘房住不炒’原則優化政策

513

易網在線健康導讀:近日,長沙市住建局回復了市人大代表譚建鋼在長沙市十五屆人大七次會議上提出的《關于給生育二胎的家庭放寬一套房屋限購的建議》。這是否意味著長沙有望給二胎家庭放寬房屋限購?今日,記者從長沙市住建局了解到,人大代表代表民意發聲后,該局高度重視,但目前仍然保持房地產市場相關政策的延續性和穩定

日常養生

吃素能長壽?飲食并不是越清淡越好

267

許多人信奉飲食越清淡越好,甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔,容易消化,還可以防止心臟病的發生。但事實證明,人吃過分清淡的食物會降低體質,反而更容易被疾病侵襲。即使患有心臟病的老人,也不可過分強求飲食清淡。在素食中,除了豆類含有豐富的蛋白質外,其他食物中的蛋白質含量均很少,而且營養價

'); })();
主站蜘蛛池模板: 午夜丰满少妇性开放视频| 中文字幕动漫精品专区| 黄网站色成年片大免费高清| 欧美三级韩国三级日本三斤| 国产AV无码专区亚洲AV琪琪| 888米奇在线视频四色| 无码人妻精品一区二区三18禁| 可知子与野鸟君日文| 在线免费视频你懂的| 性做久久久久久久久| 亚洲va久久久噜噜噜久久男同| 老板轻点好痛好涨嗯啊视频| 国产精品毛片大码女人| 东北鲜肉痞帅玩xvideos| 樱桃视频影院在线观看| 公和我做好爽添厨房| 黑人巨茎大战欧美白妇免费| 天天干天天在线| 久久伊人男人的天堂网站| 欧美日韩色黄大片在线视频| 卡一卡二卡三在线入口免费| 色综合色综合色综合色综合网| 天天欲色成人综合网站| 久久久精品中文字幕麻豆发布| 欧美性xxxx极品高清| 免费观看国产小粉嫩喷水| 韩国一级毛片完整高清| 国产精品无码制服丝袜| www..com色| 无码内射中文字幕岛国片| 久久国产精品99精品国产| 欧美激情一区二区三区中文字幕| 免费观看黄网站| 精品人妻系列无码一区二区三区| 国产在线观看一区二区三区四区 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠97俺也去| 国产乱人伦app精品久久| 2020狠狠操| 女人喷液抽搐高潮视频| 久久99精品国产麻豆宅宅| 欧美乱大交xxxxxbbb|