夏意漸濃，大量水果上市，小伙伴們是不是到了“無果不歡”的季節(jié)？美國(guó)健康網(wǎng)站W(wǎng)eb MD為大家推薦了幾種夏日好吃、營(yíng)養(yǎng)超高又減肥的當(dāng)季水果，一起來看看~
1、哈密瓜
炎炎夏日，啖一口清甜的哈密瓜，暑氣全消，沁人心脾。哈密瓜富含纖維素、鉀、維生素C和胡蘿卜素，含水量高——90%是水分，飽腹感強(qiáng)。
此外，哈密瓜熱量低，一杯哈密瓜（約160克）只有50卡路里。愛美的女士們可以放心穿泳裝啦！
2、芒果
芒果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有20多種基本的維生素和礦物質(zhì)。一杯切片的芒果能完全提供日常所需的維生素C，有助加強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，保護(hù)牙齒和牙齦健康，還能促進(jìn)膠原蛋白的形成。真是女性的福音啊~
芒果還富含纖維素，能使飽腹感持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間，減肥的人秒懂的啦！
3、桃子
有人說，夏天就像一個(gè)成熟的水蜜桃，清甜多汁。桃子營(yíng)養(yǎng)豐富，包含超過20種不同的營(yíng)養(yǎng)素——纖維素，維生素A、C、E，鉀和鋅等。
一個(gè)中等大小的桃子（約180克）大約60卡路里，幾乎不含脂肪、鈉。
4、櫻桃
櫻桃富含鉀和纖維素，它那誘人的深紅色，是一種叫做花青素的化合物，有助身體健康。研究發(fā)現(xiàn)，花青素能緩解疼痛和炎癥。美國(guó)加州大學(xué)的研究指出，櫻桃的花青素可能有助改善痛風(fēng)患者的關(guān)節(jié)疼痛。還有研究表明，櫻桃有助于減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
最最重要的是，櫻桃熱量低，一杯櫻桃只有100卡路里，減肥的妹紙們大膽吃吧~
