如何通過調整心態提高機體免疫力呢？
新型冠狀病毒肺炎疫情持續向好，許多地區逐步解除“封閉”狀態，大家的心情也漸漸放松下來。在過去的3個多月時間內，許多人都曾面對著鋪天蓋地的疫情信息“轟炸”導致的情緒失衡，焦慮、躁郁、失眠等不僅影響心理健康，更是影響身體免疫力，危害身體健康。專家建議：掌握情緒調理，增強“心理”免疫力，同時要通過調整心態
防控疫情期間，請關注身邊孩子的狀態
因為新冠肺炎疫情，一家人在一起，安靜地守住自己的家，守住自己的健康，為遏制疫情蔓延貢獻自己的一份力量。然而在精神緊張、心理緊繃的應激狀態中，我們可能疏忽了身邊的孩子，認為只要保護好他們就行，而沒有意識到他們也是防控疫情的參與者。 因此，建議家長在關注疫情發展時，也要多關注孩子的情感，及孩子對疫情的認
疫情期間的心理健康需要“運動處方”
武漢兒童醫院內科樓18樓，身穿防護服的醫護人員帶領一群孩子做廣播體操的一幕登上近日的熱搜。據媒體報道，該醫院消化內科病房現被改造為確診新冠肺炎患兒病區，為照顧病區15位沒有家長陪護的小朋友，7位資深護士組成陪護專班，在治療之外輔導孩子功課，帶他們進行體育鍛煉。“廣播操、八段錦、五禽戲、廣場舞、太極拳
疫情期間復工 員工情緒緊張怎么辦？
復工后，員工想到工作時大批人員聚集，可能出現緊張和焦慮的情緒。這個問題企業應當如何應對？在召開的國務院聯防聯控機制新聞發布會上，中國疾控中心研究員李濤解答這個問題表示，因為疫情期間復工，很難避免員工出現緊張情緒，所以企業應該早做應對。他建議采取以下三項措施：一是結合工作場所健康促進和健康企業建設。采
別慌！這份治愈系“心理處方”請收好
新華社天津2月11日電(記者劉惟真)近日，新冠肺炎確診患者數量不斷增加，疫情防控形勢仍然嚴峻。目前，不少公眾和一線工作人員都存在著不同程度的焦慮情緒。面對疫情，如何疏解焦慮，為自己的心靈撐起“安全傘”？不妨試試這份專家開出的“心理處方”。公眾：焦慮擔憂怎么疏解？當前，“信息過載”現象與“返工潮”的到
吃甜食會加重抑郁
一不開心就想吃甜食？是時候戒糖了！美國堪薩斯大學的臨床心理學家發現，攝入太多的糖不僅增粗腰圍，而且加重抑郁癥癥狀。冬季是抑郁癥的高發季節，光照減少會擾亂一些人的晝夜節律并影響睡眠，讓他們陷入抑郁之中，一些抑郁癥患者會吃更多的甜食。盡管吃糖有時能短暫提升情緒，但從長期來看會對心理健康造成負面影響。研究
北京兒童青少年近視監測調研結束
12月25日，2019年北京市兒童青少年近視監測工作調研結束。調研組一行7人，先后到海淀區教育衛生保健中心、房山區良鄉中心小學調研，并就近視綜合防控工作情況、現存問題進行座談。國家衛生健康委疾控局局長常繼樂在座談會上指出，北京市應爭取做全國兒童青少年近視防控工作的典范，面向社會大眾做好科普，把眼科專
三個法則培養好習慣
受訪專家：北京心理健康服務促進會副會長 彭 旭美國習慣研究專家詹姆斯·克利爾曾在《掌控習慣》一書中對習慣進行了定義：一種不斷重復的行為。多次重復后，這種行為逐漸不需要大腦的認知過程，可自動發生。比如下班后，不少人為了放松躺在床上玩手機，久而久之，身體就會接受“一回家就上床玩手機”的指令，也就形成了習
心理健康的體現以及心理健康的目標有哪些
隨著人們的文明不斷進步越來越多的人意識到了心理健康的重要性一個健康的心理很多時候可以幫助你更好的解決難題，很多時候當我們面臨困境的時候其實心理健康對于問題的解決是十分重要的，那么具體的說心理健康有哪些方面的體現呢?心理健康是現在很多人們追求的一個狀態，但是很難有人真正會達到心理健康，多多少少都是會出
小時候玩夠，心理才健康
首都醫科大學附屬北京安定醫院兒科主任 何 凡 □主治醫師 齊軍慧都說玩兒是孩子的天性，這句話一點也不錯。從孩子身心發展角度講，不僅要讓孩子玩，還得鼓勵他們玩，并要玩好玩夠。玩和孩子有著天然的共存關系，從嬰幼兒時期起，孩子就開始主動地通過玩耍對世界和自身進行探索和學習。比如，嬰兒什么東西都要塞到嘴里，
常喝茶有助減緩認知能力下降
眾所周知，喝茶能提神醒腦，而茶對大腦的益處還不止于此。一項新研究發現，經常喝茶的人在上年紀后腦部結構更加健康，有助減緩認知能力下降。由新加坡國立大學領導的一個國際研究團隊新近在美國《衰老》雜志發表論文說，茶葉中的成分能直接影響大腦區域間的連接，經常喝茶有助于腦部抵御由年齡引起的結構改變。該團隊以36
老年人也需適當“擼鐵”
在健身房“擼鐵”增肌的似乎都是年輕人，上了年紀的人即便鍛煉也不怎么進行這類訓練了。不過，一項新研究表明，老年人用正確的方法進行這類抗阻力訓練、增強肌肉力量也有助于健康和長壽。美國國家體能協會在新一期美國《力量和調節研究雜志》發表聲明說，老年人容易在生理機能、心理健康、生活質量等方面出現減退，一項由這
善于自嘲的人幸福感強
在人際交往中，有些人會選擇用嘲諷的方式詮釋自我、表達感受。西班牙格拉納達大學一項新研究表明，適度自嘲可以獲得更高水平的幸福感。心理學家將幽默分為四個類型——親和型幽默（講笑話）、攻擊型幽默（諷刺、吐槽）、自我強化型幽默（自嘲）、自我打擊型幽默（自貶）。研究小組招募1068名18~65歲志愿者，采用西
研究：辦公室瑜伽有助于緩解工作壓力
【環球網綜合報道】 據英國路透社4月9日報道，發表于《職業醫學》(Occupational Medicine)雜志的一項研究表明，在辦公場所做瑜伽有助于減輕職員的壓力。研究人員指出，多達六分之一的職場人士都會產生工作壓力和其他與精神疾病有關的癥狀。瑜伽近幾年在職場人士當中日漸風靡，成為緩解壓力，改善
兒時多接觸自然成年后心理更健康
丹麥奧胡斯大學研究人員發現，童年生活在公園、森林或其他綠地附近關聯成年時出現心理問題的風險較低。研究人員收集丹麥所有登記居民以及所有記錄在冊出現精神障礙的居民數據，借助衛星數據評估登記居民出生至10歲生活區域的綠地數量。結果顯示，在綠地周圍長大的居民成年后出現心理問題的風險較低，最多能低55%。在各
關注心理健康：中國第一本心理健康藍皮書發布
2月22日，中國第一本關于心理健康的藍皮書《中國國民心理健康發展報告2017-2018》由中國科學院心理研究所、社會科學文獻出版社共同在北京發布。這本書對中國國民的心理健康狀況、素養進行了調查研究。對公務員、銀行業職工、IT業職工和科技工作者，以及農村留守和流動兒童的心理狀況都進行了調查關注。200
男人“痛苦”次數越多竟越健康
一直以來，失戀被認為是對人感情最大的傷害，不論男女，都會讓人痛不欲生，而實際生活中，因失戀而產生心理問題，選擇極端方式來解決痛苦的男人也大有人在。然而最近英國一所大學的研究課題卻有可能推翻這一共識，他們認為，對于男性來講，失戀次數越多，心態反而更健康。男性心理健康程度與分手次數成正比 英國倫敦大學瑪