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健身方法 2014-09-03 126 0

對于白領(lǐng)而言每天最糾結(jié)的事，就是不知道早餐要吃什么，既要營養(yǎng)又可以減肥的哦!那早餐吃什么營養(yǎng)又減肥?我們一起來看看吧!小編推薦：可口營養(yǎng)四款白領(lǐng)減肥早餐可口營養(yǎng)四款白領(lǐng)減肥早餐花樣早餐一：美式早餐——培根意大利腸主料：雞蛋，培根，意大利蒜味腸，白蕓豆，面包，西紅柿配料：黃油1/4條，鹽，研磨胡椒粉，

健身方法 2014-08-27 992 0

你是不是還在為早餐吃什么而糾結(jié)?是不是擔(dān)心吃多了會長肉?不用怕，下面小編就為大家介紹幾款瘦身早餐，讓你健康瘦身，遠(yuǎn)離肥胖。小編推薦：早餐這樣吃讓你美味中享瘦1、全麥面包+牛奶燕麥片早上人體好吸收氧，氧促進(jìn)人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。2、黑米粥+燕麥饅頭早上吃些粗糧

健身方法 2014-08-25 855 0

想要減肥又想要吃的健康有營養(yǎng)的話，減肥早餐食譜就是你最好的選擇哦!簡單的搭配不但可以讓你瘦身成功，還能讓你的肌膚越來越好，今天小篇介紹幾款減肥早餐食譜，營養(yǎng)又瘦身，讓你的清晨充滿激情活力。小編推薦：六款瘦身早餐讓一周不重樣一、煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥這款早餐的能量為300千卡，蛋白質(zhì)18克，脂肪8克，

健身方法 2014-08-22 146 0

“早餐要吃得像皇帝。”因為在一日三餐之中，早餐是最重要的。而早餐如果豐盛一點，減肥也就會變得更容易。一般來說，早上醒來后，人的身體便會自動地尋找補充能量的食物。小編推薦：酸酸甜甜早餐從清晨開始瘦如果這時一個人不吃早飯或早飯吃得很少，大腦就會啟動一種從肌肉中獲取能量的信號。而如果早飯吃得晚了，身體和大

健身方法 2014-08-21 1059 0

用你喜歡的蔬菜加入豆腐煮開，添入日式味增醬料，美味又不發(fā)胖的早餐湯就做好啦;手卷壽司你可以便利店買，也可以自己做。小編推薦：美味早餐讓瘦身從清晨開始一周減肥食譜一、豆奶，蛋白粉，火腿面包豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;用全麥面包和脫脂火腿片自制而成火腿面包。這款早餐，營養(yǎng)均衡，加入蛋白粉能使你精力更充

健身方法 2014-08-13 1213 0

希望輕松的享受美食，同時也希望自己擁有完美的身材，大家怎么可以不看看這里介紹的減肥食譜呢?1、枸杞豬肝菠菜粥菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C，能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排清體內(nèi)滯留水分。材料：菠菜、豬肝、姜、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。做法：大米洗凈熬成粥;豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待用;

健身方法 2014-08-12 763 0

燕麥片屬于谷類食物營養(yǎng)價值頗高，食用可以增強飽腹感，降低膽固醇含量，還能預(yù)防便秘、糖尿病、骨質(zhì)疏松和貧血，促進(jìn)身體血液循環(huán)，有一定減肥的作用。燕麥片怎么吃減肥?燕麥?zhǔn)萆碓恚貉帑溇哂凶銐虻纳攀忱w維易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動最終的結(jié)果是減

健身方法 2014-08-07 419 0

梨和蘋果非常適合減肥，下面推薦兩款最新的減肥果汁，按照一定的飲用順序，飽腹感超強，還相當(dāng)美味，趕緊來學(xué)習(xí)制作吧。鳳梨蘋果汁--整腸健胃+去除油膩鳳梨中含有酵素，能幫助分解脂肪，還可以刮除體內(nèi)的油脂，具有優(yōu)越的整腸健胃作用。不過腸胃較為虛弱的人，要避免空腹飲用鳳梨蘋果汁。熱量：205.7大卡糖類：53

健身方法 2014-07-31 1029 0

“早餐要吃得像皇帝。”因為在一日三餐之中，早餐是最重要的。而早餐如果豐盛一點，減肥也就會變得更容易。一般來說，早上醒來后，人的身體便會自動地尋找補充能量的食物。而如果這時一個人不吃早飯或早飯吃得很少，大腦就會啟動一種從肌肉中獲取能量的信號。如果早飯吃得晚了，身體和大腦仍處于尋求食物的狀態(tài)，便會把從攝

健身方法 2014-07-30 1282 0

在早晨喝一杯熱熱的豆?jié){會不會覺得困意全消，渾身精神飽滿的投入工作當(dāng)中去呢?其實豆?jié){不止?fàn)I養(yǎng)豐富豆?jié){減肥法也是很受歡迎的哦，這里小編給大家集合了6大豆?jié){減肥法，讓你天天早餐瘦不停。神奇豆?jié){減肥法1、豆奶減肥法早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶晚餐：1份蔬菜+1

健身方法 2014-07-29 1610 0

許多女性喜歡把水果當(dāng)成早餐來，但單一的水果不僅不能提供足夠的營養(yǎng)，時間長了也會吃膩，那有沒有方法讓水果既營養(yǎng)又好吃，還不影響其減肥效果呢?答案是肯定的。酸奶水果沙拉材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。做法：將檸檬一半

健身方法 2014-07-28 1579 0

我們都知道，早餐是一天中最重要的一餐，一份科學(xué)營養(yǎng)的早餐不僅能為身體提供必要的能量，還能幫助促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒。那么早餐吃什么能夠減肥呢?下面跟小編一起來看看吧!一碗水沖燕麥片+3個鹽橄欖燕麥?zhǔn)欠浅＝】档拇掷w維食品，但由于其脂肪含量不低，最好放在早餐食用，而早上人體需要一些脂肪，這樣更利于腸

健身方法 2014-07-25 1433 0

想要減肥又想要吃的健康有營養(yǎng)的話，減肥早餐食譜就是你最好的選擇哦!簡單的搭配不但可以讓你瘦身成功，還能讓你的肌膚越來越好，今天小編介紹幾款減肥早餐食譜，營養(yǎng)又瘦身，讓你的清晨充滿激情活力。一、煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥這款早餐的能量為300千卡，蛋白質(zhì)18克，脂肪8克，碳水化合物40克，還富含維生素，特

健身方法 2014-07-23 1525 0

早餐是不容錯過的，也是不可或缺的!因為早餐擔(dān)任著一上午的工作量，吃早餐有助于精神抖擻，讓你全新投入到工作中去!但是在減肥早餐中很多人卻陷入了一個誤區(qū)，營養(yǎng)師總結(jié)了六個錯誤減肥早餐食譜，看看你中槍了么?1、“油條加豆?jié){”作為早餐=典型錯誤相比較為西化“牛奶加雞蛋”，中國傳統(tǒng)“油條加豆?jié){”受到更多人喜愛

健身方法 2014-07-16 827 0

俗話說的好，早晨不管你多忙，你都要吃早餐，好讓自己整天精氣神十足!現(xiàn)在，小編就為大家?guī)姆N瘦身早餐，快速減脂。還在猶豫什么，現(xiàn)在就來看看吧!1.酸酸甜甜水果餅干材料很簡單，而且最大的優(yōu)勢是，大部分材料都是現(xiàn)成的，也不用動火。只要你有時間逛超市，就能把這些提前早餐備齊，所以說，4分鐘幾乎全是這次拍攝時

健身方法 2014-07-15 515 0

大家都知道早餐的重要性，尤其是對于想減肥的人來說。但是早晨一般時間比較匆忙，來不及做早餐。因此編輯推薦幾款超簡單的低熱量減肥早餐，5分鐘就能搞定，趕緊來學(xué)習(xí)下吧。1.花生醬草莓卷只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊，一頓早餐就搞定了。據(jù)研究，花生醬可以產(chǎn)生長達(dá)幾個小時的飽腹感，讓你一直撐到中午不會餓

健身方法 2014-07-11 1076 0

研究證明，減肥吃早餐還不夠，還要學(xué)會正確的吃早餐，而吃高蛋白的減肥早餐是最能幫助減肥的。聰明吃早餐讓減肥更容易所有的減肥文章都告訴你，減肥的第一準(zhǔn)則是每天都要吃早飯。但是最近一項研究表明，這一天中最重要的一頓飯并不是對減肥最重要的一頓。美國臨床營養(yǎng)雜志的一項新研究表明：那些早上不吃早飯的人減掉的體重

健身方法 2014-07-10 982 0

早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好可以有效的幫助減肥，下面小編就要介紹給大家?guī)追N幫助燃脂的早餐，讓你快速燃燒身體的多余脂肪，那么就來看看我們應(yīng)該怎么做吧。一、豆?jié){餐材料：豆?jié){豆?jié){配油條等其他主食，都是不錯的選擇。做法：其實自己做豆?jié){很簡單的，買個豆?jié){機，前一天晚上把豆?jié){浸泡好，早上起來把大豆放到豆?jié){

健身方法 2014-07-07 1309 0

芹菜不僅僅營養(yǎng)豐富，很有大量的膳食纖維，有助于腸胃消化，排毒瘦身。同時還含有特殊的物質(zhì)，能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜，不僅僅味道鮮美，還質(zhì)地甜脆，更是涼拌的佳肴。一，材料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。做法：1.將芹菜去雜洗凈，切成絲，下沸水鍋中焯2分鐘后

健身方法 2014-03-27 1661 0

一頓合適的早餐對減肥者來說至關(guān)重要，既要能保證一上午的能量需求，又要避免攝入過多脂肪和熱量。你是否經(jīng)常為減肥時早餐選什么吃而為難?小編今天為你推薦5種最適合早餐吃的刮油食物。>>>想瘦身減肥早餐也有禁忌玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米

健身方法 2014-03-25 116 0

早餐在一天中極為重要，早餐要吃得對吃得好才能健康的瘦身，但上班一族早晨的時間多是匆忙的，沒有那么多的時間細(xì)心準(zhǔn)備早餐，為此小編特為大家推薦下面7個減肥早餐方案，可以幫你從早開始瘦不停。>>>選對早餐既減重又能添活力方案一：熱量370卡基本營養(yǎng)型：全麥饅頭+豆?jié){。再怎么忙，都要吃一個全麥面包或饅頭，搭

健身方法 2014-03-18 1189 0

早餐是人們一天中最重要的一餐，很多人因為覺得它比較簡單，所以對它非常不重視，更不清楚早餐其實有很多禁忌，假如早餐吃的不好，不僅會危害人的身體，還會讓人越吃越胖，現(xiàn)在就來看看減肥早餐的禁忌吧，如果想減肥，一定要避開哦!>>>選對早餐既減重又能添活力禁忌一早上一起床就吃早餐有些人早上醒來第一件事兒就是吃

健身方法 2014-02-10 1820 0

早餐對每天精神面貌和身體健康的影響自是不必多說，同樣對于減肥的人來說，每天吃好吃對一頓減肥早餐也很重要，專家向我們推薦了既能保證營養(yǎng)供應(yīng)又能使熱量盡量少的以下4款減肥早餐。>>>外賣早餐如何選得既營養(yǎng)又瘦身1、全麥面包+低脂牛奶全麥面包搭配上低脂牛奶做早餐，是最普通也是最讓人熟悉的早餐了，同時也是營

健身方法 2014-02-10 1309 0

通常上班族們是沒有時間做早飯的，便利店、連鎖早餐店和中式早餐店里買早餐是通常的選擇。正在減肥的MM們在這些地方該選擇什么樣的早餐，才能滿足營養(yǎng)需求又不會落入脂肪陷阱呢?>>>白領(lǐng)減肥早餐應(yīng)遵循的原則便利商店篇：地瓜+茶葉蛋+香蕉+美式咖啡地瓜及香蕉含有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感、幫助腸胃蠕動，兩

健身方法 2014-01-02 1415 0

中華飲食文化博大精深，早餐當(dāng)然不會只眷顧于肉包子，小編羅列了小伙伴們經(jīng)常選擇的早餐組合，對于減肥族來說這些早餐都合格嗎?>>>英國美容院征收“肥胖稅”一、能量不足：蔬菜+水果這是一些力求保持苗條身材的年輕白領(lǐng)女性的喜好。這類早餐主要包括鮮果、鮮榨汁、保鮮果汁，以及蔬菜沙拉等。這類食物既可以提供維生素