健身方法 2013-11-27 1833 0

減肥早餐吃得好，燃脂也能比別人快一步。但很多白領(lǐng)早晨時間非常緊，z吃早餐應(yīng)遵守什么原則呢?>>>巧克力早餐燃脂減肥NO1.起床后先喝水再早餐最健康起床后先喝杯清水然后再吃早餐比較好。專家指出，在夜間的睡眠中，人體大部分器官都得到了充分休息，惟獨消化器官仍在消化、吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才

健身方法 2013-11-12 771 0

眾所周知，我們每天攝入的油減少了，脂肪的合成就會減少，也就可以達(dá)到減肥的目的。所以，我們除了要減少油的攝入，還要選擇具有刮油效果的飲食，減肥效果會更好。五種刮油食物：玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽

健身方法 2013-11-08 418 0

早餐對每個人而言都非常重要。但很多愛美的女性朋友為了減肥會很隨便的解決早餐。其實，吃的好也可以減肥，甚至可以提早啟動身體一天的脂肪燃燒機(jī)制，關(guān)鍵在于吃對。>>>色香味俱全的健康減肥早餐減肥早餐方案：減肥早餐一：熱量370卡基本營養(yǎng)型：全麥饅頭+豆?jié){再怎么忙，都要吃一個全麥面包或饅頭，搭配一杯熱豆?jié){或

健身方法 2013-11-07 905 0

如果你已經(jīng)吃膩了日復(fù)一日的減肥早餐，不妨自己動手，換個花樣、換種營養(yǎng)、換個減肥的心情。以下是小編推薦的五款營養(yǎng)減肥早餐。>>>四款早餐減肥不忘補(bǔ)營養(yǎng)1、全麥面包+牛奶燕麥片早上人體好吸收氧，氧促進(jìn)人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。2、黑米粥+燕麥饅頭早上吃些粗糧好，但切

健身方法 2013-11-07 286 0

有沒有在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上實現(xiàn)快速減肥的方法?今天營養(yǎng)師給我們推薦了一周減肥餐，不僅可以滿足您對美食的欲望，還能達(dá)到健康減肥的目的。>>>一周膳食營養(yǎng)平衡減肥食譜第一天早餐：2片面包，200克酸奶1杯午餐：10個水餃，1杯姜茶，1個橙零食：1個紅蘿卜(大小不限)第二天早餐：2片面包，1個煮雞蛋，1杯低

健身方法 2013-11-01 353 0

合理搭配早餐不但可以營養(yǎng)最大化，還可以起到很好的減肥效果。今天我們就來看七種最佳減肥早餐組合。>>>餐前喝豆?jié){燃脂降低食欲一、7個最佳減肥早餐組合1、蒸紫薯+酸奶+水煮雞蛋2、蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋3、蒸山藥+雞蛋+鮮榨芹菜胡蘿卜汁4、蒸土豆+酸奶+橘子5、蒸玉米+豆?jié){+草莓5個6、蒸南瓜+酸奶+水

健身方法 2013-10-31 430 0

你是否厭倦了每天單一的早餐?是否一直在尋找一種健康營養(yǎng)又具有減肥作用的早餐?那就請自己動手制作，做法很簡單，花費時間很短暫，就可品嘗美味，做個瘦美人。>>>如何吃早餐才具有減肥效果?自制五款減肥早餐：一、黑米粥+燕麥饅頭早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利于你自己的營養(yǎng)吸

健身方法 2013-10-25 894 0

減肥早餐一定要是清淡的粥配綠色的蔬菜嗎?不是的。早餐最重要的是保證營養(yǎng)，粥和綠色蔬菜雖然營養(yǎng)價值高，但并不豐富，不能有效補(bǔ)充一天所需的能量。所以，早餐營養(yǎng)最重要，在保證營養(yǎng)的前提下選擇減肥早餐才能有利身體的健康。營養(yǎng)減肥早餐：一碗白粥+50g瘦肉大米能夠為人體提供足夠的碳水化合物，對于恢復(fù)精力有溫和

健身方法 2013-10-21 277 0

牛奶、豆?jié){、雞蛋是人們選擇最普遍的早餐，營養(yǎng)價值高，容易吸收。但有些女性朋友會認(rèn)為其脂肪含量高，會有增肥的作用。相反，這三種早餐都具有減肥的作用。今天我們重點來了解豆?jié){的減肥作用。>>>色香味俱全的健康減肥早餐豆?jié){的減肥作用：大豆蛋白營養(yǎng)燃脂豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋

健身方法 2013-10-16 59 0

早餐是一天中吸收最好的一餐，因此一定要保證營養(yǎng)。對于要保持好身材的女性朋友們來講，要盡量選擇低熱量的營養(yǎng)早餐。如果買不到可以花點時間自己動手制作。今天我們來學(xué)習(xí)制作6款營養(yǎng)減肥早餐。>>>色香味俱全的健康減肥早餐1、檸檬汁拌蘋果材料：蘋果100克、檸檬汁20克。秋梨、蜂蜜各適量。做法：①蘋果、秋梨去

健身方法 2013-10-14 1713 0

很多女性朋友通過少食早餐、禁食午餐和晚餐來達(dá)到減肥目的，久而久之造成營養(yǎng)不良。因為人一天中要不停的消耗營養(yǎng)，單純依靠早餐補(bǔ)充的營養(yǎng)是完全不夠的。其實，早餐完全可以吃的營養(yǎng)健康又具有減肥作用。今天我們來學(xué)習(xí)3款營養(yǎng)減肥早餐。>>>“貝嫂”鐘愛堿性飲食減肥法一、番茄濃湯只要在早餐的湯品或是果汁中加入幾滴

健身方法 2013-10-11 209 0

現(xiàn)代大多數(shù)女性朋友吃飯不僅講究營養(yǎng)健康，更重要的是具有減肥作用。減肥餐不只是午餐和晚餐，早餐也被強(qiáng)烈要求成減肥早餐。減肥早餐是不只能吃蔬菜水果呢?其實很多營養(yǎng)價值高的食物都具有減肥的作用。一起來了解一下吧。>>>不具有減肥作用的4種早餐星期一：酸奶+杏仁條不想吃早餐的時候，對著鏡子幻想一下：今日早上

健身方法 2013-10-09 45 0

俗話說的好“早餐要吃好”，營養(yǎng)就是早餐的主旨。當(dāng)然，對于想要保持好身材的朋友來講，早餐不但要營養(yǎng)，最好還要具有減肥作用。今天我們就來看四款營養(yǎng)減肥早餐。>>>2款營養(yǎng)瘦身早餐食譜推薦搭配一、牛奶、全麥面包和番茄生菜沙拉這是一款比較簡單的西式早餐，全麥面包中含有豐富的纖維素，而且卡路里適中，重要的是飽

健身方法 2013-09-29 1870 0

早餐是三餐中最重要的一頓。早餐吃對吃好可以幫助身體補(bǔ)充能量，加快新陳代謝，促進(jìn)減肥。今天我們就來學(xué)習(xí)幾款營養(yǎng)瘦身早餐食譜：>>>3款自制早餐美味營養(yǎng)又瘦身營養(yǎng)瘦身早餐食譜：1個雞蛋約50卡;豆?jié){250ml約35卡;1個蘋果(中等大小)約44卡推薦1：吃點核桃/杏仁核桃和杏仁不但能給身體提供豐富的營養(yǎng)

健身方法 2013-09-26 920 0

不吃早餐絕對影響身體健康是大家都知道的道理。可即使如此，還是有很多愛美心切的女性朋友希望通過不食用早餐來達(dá)到減肥的目的。對此我們不禁要問，不吃早餐真的可以起到減肥作用嗎?>>>“貝嫂”鐘愛堿性飲食減肥法1、不吃早餐影響壽命人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)

健身方法 2013-09-22 220 0

想吃營養(yǎng)又減肥的早餐需要自己動作制作。減肥早餐不用花費太多時間，只要早起10分鐘就可以了。以下是2款自己制作的減肥早餐。>>>如何吃早餐才具有減肥效果?1.五香豆腐絲蛋餅操作時間：15分鐘難度指數(shù)：★營養(yǎng)指數(shù)：★★★★原料：高碑店五香豆腐絲、面粉、胡蘿卜絲、胡椒粉、豆?jié){少許。制法：1、甄腐絲斬成小段

健身方法 2013-09-17 944 0

近日，林志穎組織團(tuán)隊研究“逆生長”。微博爆料多吃蘋果有助“逆生長”。蘋果有美容減肥的作用是眾所周知的。而早上吃蘋果的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于中午和晚上，所以不防把每天的一個蘋果加入到你的早餐中，減肥還美容。>>>減肥早餐黃金搭檔激發(fā)燃脂能量1、全麥面包+牛奶燕麥片+一個蘋果早上人體好吸收氧，氧促進(jìn)人體脂肪燃燒，

健身方法 2013-09-10 1247 0

早餐是一天中最關(guān)鍵的一餐，很多女孩子不僅要求吃的營養(yǎng)，還希望可以達(dá)到減肥的效果。今天小編給我們推薦了4款營養(yǎng)減肥早餐，趕快來學(xué)習(xí)一下吧。>>>3款自制早餐美味營養(yǎng)又瘦身1、金鶯羹材料：雪耳(銀耳)25克，大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。做法：①先將大棗去核，與雪耳同煮、30、分鐘。②放陳皮再煮1

健身方法 2013-09-06 558 0

俗話說“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少。”現(xiàn)在不得不再加一句“餐餐都要減肥。”其實，三餐中早餐最重要，早餐是營養(yǎng)的源泉。早餐要吃對了，減肥效果會更明顯。今天我們就來看看小編為我們推薦的減肥早餐吧。>>>“貝嫂”鐘愛堿性飲食減肥法雞蛋可以說雞蛋中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，在研究中發(fā)現(xiàn)，成年人每天

健身方法 2013-09-04 847 0

吃對早餐，不但可以補(bǔ)充一天所需營養(yǎng)，還可以起到減肥的作用。什么樣的早餐具有這樣的作用?油條?煎餅?豆腐腦?不是的，減肥早餐可以自己動作制作，衛(wèi)生營養(yǎng)還健康。今天我們一起來學(xué)習(xí)5款早餐的制作。>>>減肥早餐減肥面前不再徘徊黑芝麻糙米粥材料：糙米1杯250克，黑芝麻50、白砂糖適量。做法：糙米洗凈瀝干。

健身方法 2013-09-02 627 0

隨著人們生活水平的提高，牛奶早餐已經(jīng)走進(jìn)了千家萬戶。不過有很多長期減肥的女性會因為牛奶長胖而限制飲用。其實牛奶雖然蛋白質(zhì)豐富，但并不會引起肥胖。以下小編還給我們推薦了四款看似具有增肥作用卻可以起到減肥效果的早餐，而且這些早餐10種就可以做好哦。>>>營養(yǎng)減肥早餐你吃對了嗎?一、番茄蛋湯餐材料：番茄蛋

健身方法 2013-08-28 1558 0

南京20歲大學(xué)女生，因過度減肥減成了植物人。大學(xué)女生小張為了擁有好身材，最近半年一直通過節(jié)食減肥。1個月前，她反復(fù)發(fā)熱、頭痛。后來，突然渾身抽搐。醫(yī)生診斷其患上了重癥腦膜炎，損傷了智力。其智力僅相當(dāng)于六七歲的孩子，已不可逆轉(zhuǎn)。由此可見，節(jié)食減肥危害很大。尤其早餐是一定要吃的，今天我們一起來了解3款減

健身方法 2013-08-26 332 0

有很多女孩子認(rèn)為吃早餐或者是早餐吃得過于豐盛不利于減肥。其實，正確的觀點是早餐一定要吃、豐盛的早餐更利于減肥。不過，也不是早餐吃什么都會起到減肥的效果。還是有很多選擇的。今天就讓小編帶我們一起來了解7種減肥早餐。1、茅屋起司蛋糕吃起司可以減肥?聽都沒聽過吧!因為起司蛋糕含有容易溶解的蛋白質(zhì)與乳清(與

健身方法 2013-08-22 620 0

很多人懶得早起花時間做早餐，但又吃膩了那些重復(fù)的餐點早點，每天早上就開始糾結(jié)吃什么。其實，早餐的營養(yǎng)是最重要的，至于很多MM想吃減肥早餐，以下就有4減肥早餐推薦。1、一碗白粥+50g瘦肉大米能夠為人體提供足夠的碳水化合物，對于恢復(fù)精力有溫和而且快速的作用。瘦肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，能長時間維持飽腹感，

健身方法 2013-08-21 1268 0

“貝嫂”的完美身材使其可以輕松駕馭很多衣服，讓其每次都成為焦點。而“貝嫂”的完美身材并非來源于天生，而是依靠后天“修煉”而成。今天我們就來看看“貝嫂”的“堿性飲食減肥法”。>>>一周減肥早餐點燃瘦能量關(guān)于堿性減肥飲食法(AlkalineDiet)堿性減肥飲食法是建立在食物可以影響身體酸堿度這一說法的