3款減肥早餐 精力更充沛
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南京20歲大學(xué)女生，因過度減肥減成了植物人。大學(xué)女生小張為了擁有好身材，最近半年一直通過節(jié)食減肥。1個月前，她反復(fù)發(fā)熱、頭痛。后來，突然渾身抽搐。醫(yī)生診斷其患上了重癥腦膜炎，損傷了智力。其智力僅相當(dāng)于六七歲的孩子，已不可逆轉(zhuǎn)。由此可見，節(jié)食減肥危害很大。尤其早餐是一定要吃的，今天我們一起來了解3款減肥早餐。>>>早餐如何吃得營養(yǎng)又減肥?
1、豆奶+火腿面包+蛋白粉
準(zhǔn)備一杯豆奶，然后加入一勺蛋白粉，充分?jǐn)嚢杓纯伞；鹜让姘梢圆蝗ネ饷尜I，因為外面賣的熱量可能也很高。自己購買全麥面包和脫脂火腿片自制就OK了。這款早餐營養(yǎng)十分均衡，加入了蛋白粉的豆奶，能讓你精力更加充沛。
2、全麥面包+低脂牛奶
這款減肥早餐食譜是最普通不過的營養(yǎng)早餐了，很適合早晨忙碌的白領(lǐng)麗人。全麥面包含有碳水化合物，低脂牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，碳水化合物和蛋白質(zhì)的搭配最利于鈣的吸收。減肥期間，補鈣是很重要的哦。
3、煎蛋三明治+蔬果汁
雞蛋用不粘鍋來煎，這樣就可以不用放油，簡單所含的熱量就能大大減少。然后取兩片全麥面包，根據(jù)自己的口味加脫脂火腿、生菜和脫脂色拉醬。接著用時令水果、蔬菜調(diào)配蔬果汁，鮮橙胡蘿卜汁、純獼猴桃汁、甜瓜蘋果汁都會是不錯的選擇。
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4款早餐 健康減肥的最優(yōu)選擇
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曾問一個已婚女子，你怎么看紅杏出墻，她的回答是需要，問她為什么需要，她說需要就是需要。也許每個出墻的女人各有原因，正如下面的分類。但若快樂的背面不是快樂，還是三思而后行吧。一、貧賤夫妻百事哀無論如何，他是一個好人，對你也很好。曾經(jīng)，你認為如此便已足矣，你愿意和他白手起家，像燕子銜泥，一點一點地筑起自
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如今已經(jīng)快要進入三伏天了，健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱，大家日常會感覺更加的不舒適，如果不加以調(diào)理就會給大家的身體健康造成嚴(yán)重的傷害。那三伏天里應(yīng)該注意什么呢？健康專家指出，其實如果在三伏天里大家能做好養(yǎng)生工作，就能有效的降低不適感，保護自己的身體健康。三伏天要怎么養(yǎng)生1、起居調(diào)整夏季夏屬火，