3款減肥早餐 精力更充沛
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南京20歲大學(xué)女生，因過(guò)度減肥減成了植物人。大學(xué)女生小張為了擁有好身材，最近半年一直通過(guò)節(jié)食減肥。1個(gè)月前，她反復(fù)發(fā)熱、頭痛。后來(lái)，突然渾身抽搐。醫(yī)生診斷其患上了重癥腦膜炎，損傷了智力。其智力僅相當(dāng)于六七歲的孩子，已不可逆轉(zhuǎn)。由此可見，節(jié)食減肥危害很大。尤其早餐是一定要吃的，今天我們一起來(lái)了解3款減肥早餐。>>>早餐如何吃得營(yíng)養(yǎng)又減肥?
1、豆奶+火腿面包+蛋白粉
準(zhǔn)備一杯豆奶，然后加入一勺蛋白粉，充分?jǐn)嚢杓纯伞；鹜让姘梢圆蝗ネ饷尜I，因?yàn)橥饷尜u的熱量可能也很高。自己購(gòu)買全麥面包和脫脂火腿片自制就OK了。這款早餐營(yíng)養(yǎng)十分均衡，加入了蛋白粉的豆奶，能讓你精力更加充沛。
2、全麥面包+低脂牛奶
這款減肥早餐食譜是最普通不過(guò)的營(yíng)養(yǎng)早餐了，很適合早晨忙碌的白領(lǐng)麗人。全麥面包含有碳水化合物，低脂牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，碳水化合物和蛋白質(zhì)的搭配最利于鈣的吸收。減肥期間，補(bǔ)鈣是很重要的哦。
3、煎蛋三明治+蔬果汁
雞蛋用不粘鍋來(lái)煎，這樣就可以不用放油，簡(jiǎn)單所含的熱量就能大大減少。然后取兩片全麥面包，根據(jù)自己的口味加脫脂火腿、生菜和脫脂色拉醬。接著用時(shí)令水果、蔬菜調(diào)配蔬果汁，鮮橙胡蘿卜汁、純獼猴桃汁、甜瓜蘋果汁都會(huì)是不錯(cuò)的選擇。
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4款早餐 健康減肥的最優(yōu)選擇
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小小的雞蛋有很多的營(yíng)養(yǎng)的哦!所以利用雞蛋減肥也是一種很好的減肥方法啊!那么針對(duì)雞蛋減肥這個(gè)方法，小編就給大家講一下10天的減肥食譜是怎么搭配的哦!就讓小小的雞蛋幫助你除去身上的贅肉吧!下面就來(lái)看看10天的減肥餐詳單：10天減肥餐食譜讓你搖變曼妙身材第一天早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡(沒加
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火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖。可是呢?你有沒有想過(guò)，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來(lái)跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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近段時(shí)間來(lái)，大多數(shù)地區(qū)都持續(xù)高溫，但是也有很多人感冒。由于早晚溫差大，所以正是感冒病毒入侵的好時(shí)機(jī)。雖然初夏是感冒的高發(fā)季節(jié)，但是通過(guò)打針吃藥來(lái)避免是對(duì)身體有傷害的，容易降低人體免疫力和抵抗力。在這里，給大家推薦4款好喝又有能預(yù)防感冒的養(yǎng)生湯。1.鹽醋姜湯【做法】先把姜湯煮好，再倒入適量的醋和鹽再煮
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曾問(wèn)一個(gè)已婚女子，你怎么看紅杏出墻，她的回答是需要，問(wèn)她為什么需要，她說(shuō)需要就是需要。也許每個(gè)出墻的女人各有原因，正如下面的分類。但若快樂(lè)的背面不是快樂(lè)，還是三思而后行吧。一、貧賤夫妻百事哀無(wú)論如何，他是一個(gè)好人，對(duì)你也很好。曾經(jīng)，你認(rèn)為如此便已足矣，你愿意和他白手起家，像燕子銜泥，一點(diǎn)一點(diǎn)地筑起自
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在生活起居中，很多人都喜愛吃橘子，但是一般狀況下，桔子肉被吃了之后，桔子皮就被扔了。而實(shí)屬一種消耗狀況，由于桔子皮假如運(yùn)用恰當(dāng)?shù)迷挘銜?huì)造成許多的作用和功效，下邊大家就討論一下桔子皮的作用與功效。桔子皮的作用與功效1.抗敏桔子皮中帶有的一些化學(xué)物質(zhì)能阻攔亞硝胺釋放出來(lái)，亞硝胺是一種會(huì)造成過(guò)敏癥狀的化
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清湯蝴蝶面的做法 - 家常清湯蝴蝶面的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果清湯蝴蝶面怎么做好吃,清湯蝴蝶面的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文清湯蝴蝶面的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)清湯蝴蝶面的做法
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如今已經(jīng)快要進(jìn)入三伏天了，健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱，大家日常會(huì)感覺更加的不舒適，如果不加以調(diào)理就會(huì)給大家的身體健康造成嚴(yán)重的傷害。那三伏天里應(yīng)該注意什么呢？健康專家指出，其實(shí)如果在三伏天里大家能做好養(yǎng)生工作，就能有效的降低不適感，保護(hù)自己的身體健康。三伏天要怎么養(yǎng)生1、起居調(diào)整夏季夏屬火，