如何判斷自己的健康情況氣血虛指的是哪方面

我們經常會聽到有人說自己氣血虛但是很多時候我們對于氣血虛的概念卻并不了解其實氣血虛是生活中比較常見的一種情況,我們生活中很多不好的習慣都會導致氣血虛那么在生活中我們應該如何判斷自己的氣血情況并且進行改善呢?

很多人說補氣血,我又不貧血,怎么會血虛?

去醫院檢查往往都是不缺血,中醫上說,身體缺的是氣。氣不足,不能推動血液正常流通,我們的五臟六腑和毛發缺少了血的濡養,就會表現出缺血的癥狀。

所以補氣血這件事情,最重要的是先補氣。氣補足了,血液能正常的流通,就不會出現血虛的情況。

如何判斷氣血虛弱的情況呢?

怎樣才是氣血虛?說的是哪方面?

我們從以下幾個方面觀察診斷自己是否也中招了:

1、眼白混濁、發黃、有血絲

眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲,眼睛干澀、黑眼圈,這就表明你氣血不足了。

小孩子的眼睛清澈明亮,而上了年紀之后就「人老珠黃」,眼睛不再清澈,就是因為氣血虧損了。

2、面色暗黃無光、皮膚干燥粗糙

氣血充足,臉上皮膚得到足夠的滋養,就會白里透紅、有光澤。

氣血不足時,皮膚猶如缺水的田地得不到水的灌溉,皮膚就變得干燥粗糙、暗黃無光澤,甚至長斑,用多少護膚品都提不起氣色。

怎樣才是氣血虛?說的是哪方面?

3、頭發干枯、掉發、開叉、白發

「發為血之余」,精血富余了頭發才會明亮有光澤,精血不足了,為了保證內臟、身體的需要,它就要舍去末梢,于是頭發就開始脫落、干枯、白發早生。

4、手心經常偏熱、出汗或冰涼

正常人的手一年四季都應該是溫暖的;如果一個人的手心經常偏熱、出汗或冰涼,就代表氣血不足。

5、睡眠質量差

入睡困難、夢多易醒、夜尿多、呼吸深重或打呼嚕都是血虧的表現。

成人如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉、呼吸均勻、一覺睡到自然醒,表示氣血很足。

怎樣才是氣血虛?說的是哪方面?

如何判斷自己的健康情況氣血虛指的是哪方面

具體應該如何養氣血呢?

你發現沒有,臉色發黃的人,經常吃飯不香、消化不良,吃點東西就肚子脹,不是便秘就是拉肚子,或長期大便不成形。時間長了,整個人要么特別消瘦,要么變成虛胖。

這是因為脾虛了,脾胃運化食物和水濕的能力變差,既不能把食物充分的轉化為氣血,又不能把體內的痰濕代謝出去,皮膚當然要出問題了。

氣血不足,皮膚萎黃、沒有血色光澤、干燥、松弛長皺紋;體內痰濕多,引起面色發黃;臉發胖;皮膚油膩又缺水,還容易長痘痘、酒糟鼻。而且眼袋明顯、眼瞼虛浮、發沉。

所以養氣色,先健脾胃準沒錯!但脾胃要慢養,急不來,冰凍三尺非一日之寒,相信你的脾胃也不是一天兩天變壞的。

喝粥是養脾胃最好的辦法

每天早晨煮點小米粥,加點花生、赤小豆、山藥、大棗、黃芪等健脾益氣之品,只要你堅持一個月,脾胃一定能好很多;如果痰濕重,還可以加點擅長健脾祛濕的陳皮、茯苓、薏仁;懷山藥、白扁豆、芡實、蓮子,可以健脾補腎、祛濕利水。

雖然不同等級的氣血虛弱,會有不同的方法來調理。但大體上來說,整個過程中,會有這3個大原則,貫穿我們養氣血的整個方方面面。

其實身體的各個方面都是需要我們自己進行內部調節的尤其是對于身體情況不太好的人來說很多的時候生活習慣起到了很大的決定作用,當我們發現自己的氣血不好的時候就要及時的從各個方面進行調整并且多吃一些對身體好的食物保養身體。

上一篇:這五種水果和蔬菜的皮建議大家多吃
下一篇:幾個簡單的技巧來區別人參的真假

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

女性氣血虛是由于哪些原因導致的

女性氣血虛是由于哪些原因導致的

1601

相信氣血虛這個詞語對于很多女性來說并不陌生因為在我們的生活中很多女性都會出現氣血不足的情況,這種情況其實對于女性的身體是有著比較大的影響的所以在這個時候就要盡量的進行氣血的補充那么對于人們來說導致氣血不足的原因有哪些呢?相信女性對于氣血虛都不會感到陌生,因為大部分的女性或多或少都存在氣血虛的問題,這

健康新聞

國家醫保局:按程序將核酸檢測納入醫保

243

本報北京6月19日電 (記者李紅梅)近日,國家醫保局辦公室印發《關于配合做好進一步提升新冠病毒檢測能力有關工作的通知》,明確要在綜合考慮新型冠狀病毒肺炎防控工作需要、本地區醫保基金支付能力等因素的基礎上,按程序將針對新冠病毒開展的核酸、抗體檢測項目和相關耗材納入省級醫保診療項目目錄,并同步確定支付

蝦蓉豆腐的做法-香辣味燉菜譜
美食菜譜

蝦蓉豆腐的做法-香辣味燉菜譜

311

蝦蓉豆腐的做法 - 家常蝦蓉豆腐的做法非常簡單易學。如果蝦蓉豆腐怎么做好吃,蝦蓉豆腐的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文蝦蓉豆腐的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蝦蓉豆腐的做法

健康新聞

用心答好普惠養老這份民生考卷

2098

對于占老年人口絕大多數的普通工薪收入老年人來說,能否獲得價格合理、方便可及、質量有保障的養老服務,成為當前我國養老面臨的一大課題。新華社記者近日采訪權威部門、專家及多地養老機構了解到,我國正努力探索一條中國式普惠養老之路,讓億萬老年人能夠獲得“買得起、買得到、買得好、買得安”的養老服務。若給我國養老

拌小青蝦的做法-咸鮮味腌菜譜
美食菜譜

拌小青蝦的做法-咸鮮味腌菜譜

297

拌小青蝦的做法,拌小青蝦怎么做請看拌小青蝦的做法步驟圖:1、做法其實很簡單,先把蝦洗干凈,如果有須子也要剪調,要不拌的時候太亂了。小蔥切成小段 2、再把小蔥切蔥花,和蝦放一起。...

健康新聞

兒童鎮痛退熱別用成人藥

1152

有時候,家中小兒發熱又不愿意去醫院,家長可能會選擇用家中“小藥箱”自己解決問題。甚至,用大人的解熱鎮痛藥減量給孩子服用。出于退熱效果好,很多家長就認為,這解熱鎮痛片真管用,以后碰到孩子發熱自行服藥就行了,免得去醫院就醫要乘車、掛號、候診、就診、取藥等一系列繁瑣環節,這樣做省事省時又省錢。其實,這些家

'); })();
主站蜘蛛池模板: JAPANESE国产在线观看播放| 国产无遮挡又黄又爽在线观看 | 妞干网免费在线视频| 亚洲短视频在线观看| 麻豆va在线精品免费播放| 少妇愉情理伦片高潮日本| 亚洲1234区乱码| 精品一区二区三区视频在线观看| 国产精品亚洲аv无码播放| 中国老师69xxxx高清hd| 欧美日韩一区二区三区久久| 免费a级毛片在线播放| 美女被免费网站在线视频免费| 国产成人AV综合色| 福利视频导航网站| 强开小婷嫩苞又嫩又紧韩国视频 | 国产欧美综合一区二区三区| 一区二区三区在线视频播放| 日韩精品第一区| 亚洲国产AV一区二区三区四区 | 8x成人永久免费视频| 无码人妻精品一区二区三区9厂| 亚洲精品你懂的| 男女一边摸一边做刺激的视频| 国产欧美高清在线观看| 18禁裸男晨勃露j毛免费观看 | 国产精品莉莉欧美自在线线| 99久久免费只有精品国产| 天堂久久久久va久久久久| 久久久亚洲精品无码| 日韩欧美中文字幕在线视频| 亚洲gv天堂gv无码男同| 男人扒女人添高潮视频| 国产做受视频激情播放| 91精品全国免费观看含羞草| 成人午夜一区二区三区视频| 丰满饥渴老女人hd| 日本一区二区三区日本免费| 久久乐国产精品亚洲综合| 日韩av无码一区二区三区| 久久婷婷五月综合成人D啪|