苦瓜汁是許多人成功減肥的方法，不僅如此，它也是一種有益健康的食物。一周之內(nèi)，苦瓜汁就會(huì)減5到10斤，你相信嗎?你一周能減掉多少斤苦瓜汁?每周吃5公斤/10斤苦瓜是很容易的!
苦瓜含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是西蘭花中胡蘿卜素的兩倍，菠菜中的鈣含量是香蕉鉀的兩倍，而且含有維生素C、B1、B2、B3、磷酸鹽奶酪和纖維。因此，苦瓜汁可以減肥，但也有助于皮膚美容。
1.苦瓜茶
(1)將苦瓜切成1-2毫米薄片，放在烤盤(pán)上，轉(zhuǎn)動(dòng)并轉(zhuǎn)動(dòng)晾干。
(2)干瓜變成棕色，冷卻后放入密封容器中，存放在冰箱的冰箱中，可放置2個(gè)月。
(3)可以加入熱水作為普通茶來(lái)引用，每天喝3-4杯，以獲得最佳的減肥效果。
2.苦瓜汁
(1)苦瓜洗凈，用攪拌機(jī)攪成泥，過(guò)濾混合物去除雜質(zhì)，并取苦瓜汁喝。
(2)加入適量的水，以滿足您的口味。
(3)您可以添加檸檬汁或蘋(píng)果汁，以減少這個(gè)飲品的苦澀。每天喝半杯或1杯。
(4)苦瓜汁肯定會(huì)很苦，但如果你想變瘦和變美，你必須盡量使這種方法帶來(lái)最高效率。
喝苦瓜榨汁減肥的注意事項(xiàng)：
(1)饑餓時(shí)不要吃或喝苦瓜汁。添加苦瓜的最佳時(shí)間是在用餐期間或之后。
(2)1天內(nèi)不要吃超過(guò)2個(gè)苦瓜水果，每周超過(guò)4次。吃了很多苦瓜會(huì)引起腹瀉和其他一些胃病。
(3)孕婦和哺乳期婦女不應(yīng)食用過(guò)多的苦瓜，會(huì)導(dǎo)致子宮收縮和出血。
(4)低血壓患者不應(yīng)該吃苦瓜，因?yàn)樗哂薪档脱獕旱淖饔茫瑢?dǎo)致頭痛，頭暈，昏厥。
