100年前的人類 是如何健身的
各種健身運動的小動作你一定見多了，可是你知道100年前的健身達(dá)人都愛什么姿勢嗎？最近發(fā)現(xiàn)一組有趣動圖，從100年前到現(xiàn)在，每一個階段都有爆紅的健身小動作，一起來學(xué)！?100年以來，每一代人對于身材和健康都有著不懈追求。生活在匆忙現(xiàn)代中的你，即便忙到根本沒有時間去健身，利用休息空間動一動，下班的時候多
堅持健身30年 肌絲大叔帥出新高度
這個故事講的是堅持和追求！故事的主人公是Helmut Strebl，近日很火的45歲"搬磚大叔"，畫面太美，Tony不敢獨自看明顯能感受到凸出的肌肉，甚至連細(xì)小的紋路都能看清，"拉絲"般的肌肉，讓T君不禁想問，他到底有多瘦？不，他的體脂含量有多低？沒錯，這就是問題的關(guān)鍵，45歲的Helmut，體脂率
英國人每年花150億來健身
英國100歲奶奶長壽靠一種運動(圖) 據(jù)《英國都市報》報道，來自英國西約克郡的老祖母Jean Dawson在今年2月20日的時候剛剛慶祝完自己的100歲生日。她從67歲便開始迷上了瑜伽這項運動，直到現(xiàn) 英國人每年花150億來健身（供圖/華
說說怎么在健身路上堅持飲食，堅持訓(xùn)練
不管是好抑或是壞的，習(xí)慣都是最難以改變的。同時也是難以形成的。一個習(xí)慣的養(yǎng)成和摒棄需要大量的時間、毅力和決心。我很開心能通過這幾個月的努力，把健身完全融入我的生活，成為我難以戒掉的一個習(xí)慣。通過這幾個月的健身，我得到了很多感悟，吸取了很多知識，取得了很多進(jìn)步，想在這里和大家分享一下，希望這些小經(jīng)驗可
從120斤減肥上VOGUE雜志，上班族學(xué)生黨適用
【對比圖】【2013年8月，已經(jīng)開始出現(xiàn)淡淡的馬甲線】【腹肌控】【翹臀控】雖然很像網(wǎng)絡(luò)圖片但就是露珠……【VOGUE雜志】【減肥前的E，但當(dāng)時胳膊很肉很肉，腿也胖。】【目前是D，俯臥撐效果會堅挺】身高：170體重：曾120出頭，現(xiàn)110.三圍：75D-65-92（三圍比體重重要，體重輕不代表體型好，
健身房新手的注意事項
新手第一次上跑步機(jī)，應(yīng)該先慢走，再慢跑15分鐘即可，此運動強(qiáng)度最好能保持3周之后，根據(jù)個人體質(zhì)，再慢慢加量。對于健身新手來說40分鐘就足夠了，你可以用15—20分鐘的時間慢跑，10分鐘的時間練力量，再做一些柔韌性的訓(xùn)練即可。 健身房新手的
從0開始到健身兩個月，對比圖+訓(xùn)練+飲食經(jīng)驗分享（減脂篇）
左圖未健身，中間減脂一個月，右二健身2個月，最右健身3個月。下面這是4個多月[背景]樓主的身體從小偏瘦，回想起那時候真是黃金時候，體脂超低，腹肌已經(jīng)出型了，怪我那時候沒有健身知識啊！不然直接增肌，畫面太美我不敢想。。。。。從來也不會想到以后自己會長胖，初中的運動就是沒日沒夜的踢足球，跑步還行，但是短
健身與神技結(jié)合 街頭健身之王漢尼拔
很多人酷愛街頭健身，炫酷的太空漫步，吊炸天的人體旗幟，無不令人稱贊叫絕… 今天要講的就是街頭健身之王——漢尼拔！先一睹街王風(fēng)采人體旗幟升級版俄式挺身俯臥撐窄握高抬腿俯臥撐超牛的空中自行車窄距俯臥撐這就是街頭健身之王——漢尼拔他是街頭健身的創(chuàng)始者，是街頭健身的傳奇，他將健身與神技完美結(jié)合他堅持單雙桿鍛
堅持健身兩年 他從屌絲變成了精肉男神
相信很多人在偶然的刺激下，都萌發(fā)過要去健身的沖動。然后，就沒有然后了....太忙、太累、太煎熬、太....軟弱，總是可以找出一萬個理由，而硬挺，一個就足夠，我要證明給自己看，我能行身高175cm，體重68公斤，BMI指數(shù)22.2，一點都不胖。但，他更需要讓自己變得強(qiáng)壯周邊沒有健身房，他就用撿來的鋼管
新疆妹子鍛煉出馬甲線的歷程故事
就連我自己也沒有想到，短短幾個月，我的生活悄然發(fā)生了很多變化……今天就跟大家嘮嘮嗑聊聊我的故事。我，新疆妹子，4年前踏上通往大東北的列車。和大多數(shù)妹子一樣，在普通家庭長大，異地上大學(xué)。不同的是我敢拼敢闖，有一顆永遠(yuǎn)積極向上的心。2012年，大二，在人人網(wǎng)第一次接觸FT，當(dāng)時只有欣賞美圖的心，沒有實踐
健身改變氣質(zhì)故事之男生變男神
看過很多鍛煉前后的對比圖。仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)鍛煉者本身不僅身材變好了，容貌也產(chǎn)生了一定的變化。我很好奇臉的變化只是因為單純瘦下來的關(guān)系，還是在長期的鍛煉過程中，面部肌肉也產(chǎn)生改變？ 之前在微博上看過一些外國男明星沒演戲后發(fā)福的照片實在是慘不忍睹，可是當(dāng)有需要的時候，他們又可以通過鍛煉很快變回型男。因此便
健身改變氣質(zhì)故事之女生變女神
看過很多鍛煉前后的對比圖。仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)鍛煉者本身不僅身材變好了，容貌也產(chǎn)生了一定的變化。我很好奇臉的變化只是因為單純瘦下來的關(guān)系，還是在長期的鍛煉過程中，面部肌肉也產(chǎn)生改變？ 之前在微博上看過一些外國男明星沒演戲后發(fā)福的照片實在是慘不忍睹，可是當(dāng)有需要的時候，他們又可以通過鍛煉很快變回型男。因此便
大塊頭有大智慧 巨石強(qiáng)森的健身歷程
道恩·強(qiáng)森（Dwayne Johnson），美國男演員，職業(yè)摔跤手。熟悉他的人視他為男神、偶像；而不熟悉他的人，即使聽見這個名字倍感陌生，當(dāng)看見他這身標(biāo)志性的肌肉，也會立馬回想起他就是《木乃伊歸來》、《蝎子王》、《速度與激情》等經(jīng)典影片中的“大塊頭”巨石強(qiáng)森。從2001年出演了第一部電影《木乃伊歸來
健身妹子一天的朋友圈是這樣的 你能忍嗎
6:30起床朋友圈 清晨的第一縷陽光，是喚醒我的最好Morning Call 7:00晨練朋友圈 每天的晨練，是一天快樂的開始 8:15早餐朋友圈 女人，要對自己好一點，早餐一定要吃得有營養(yǎng)哦！ 8:30打扮朋友圈 永遠(yuǎn)覺得自己少一件衣服，今天出門穿什么好？ 9:00工作/學(xué)習(xí)朋友圈 開始一
看了他的故事，你還有借口不健身嗎？
他叫Nauy Vu Nguyen，來自挪威的一個越南移民家庭。不幸的是年紀(jì)輕輕的他卻迷上大麻，在2009年3月13日那天，他因過量注射海洛因而昏死過去，等他醒來，發(fā)現(xiàn)自己的右腿已被截肢！這是他人生的最低谷 從鬼門關(guān)被搶救過來的他，事后下定決心要重新做人，而他做的第一件事就是辦了張健身卡，開始了連他