常吃5種食物可以幫助減肥

減肥時有些食物受到限制,當然推薦多吃。食物因自己含有的營養(yǎng)素而異,對身體的影響也大不相同。

常吃5種食物可以幫助減肥

列舉5種有利于減肥瘦身的食物,常吃可告別肥胖,對身體健康有幫助。

常吃5種食物可以幫助減肥

1.燕麥

燕麥含碳水化合物,能為身體提供能量,加快身體循環(huán)代謝,有利于脂肪的消耗。

燕麥含有豐富的維生素和礦物質(zhì),給身體補充營養(yǎng),促進身體循環(huán)和代謝。

此外,燕麥還含有大量食物纖維,食用后胃腸膨脹數(shù)倍,飽腹效果好。除了

之外,燕麥中的食物纖維還能促進胃腸活動,有加速排泄消化的作用。

2.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富多酚,具有良好的抗酸化和抗衰老作用,美容護膚和抗衰老效果非常好。此外,獼猴桃還含有大量維生素c,可以美白皮膚,提高免疫力,提高身體代謝。除此之外,獼猴桃還含有大量可溶性食物纖維,可以改善胃腸活動,消化過程中直接吸附腸壁多馀的脂肪,瘦身效果顯著。

3.姜黃

調(diào)料姜黃具有溫暖身體和提高基礎(chǔ)代謝的作用。特別適合冬天吃,既能防寒又能加快脂肪的消耗。

另外,姜黃中含有豐富的姜黃酮,被稱為天然抗生素,既能抑制炎癥,又能提高身體免疫力,還能促進消化,加快代謝和氧化。

4.海藻

海藻類食物中含有豐富的鈣和礦物質(zhì),既能保證身體健康,又能提高身體代謝。

常吃5種食物可以幫助減肥

海藻含有豐富的水溶性食物纖維,食用后可快速飽腹,具有控制飲食量和防止暴食的作用。另外,水溶性食物纖維在消化過程中可以直接吸附腸壁多馀的脂肪,消除脂肪的效果顯著。

5.蛋

蛋中含有豐富的氨基酸,有增強飽腹感和延長飽腹時間的作用。

此外,雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì),可以增加肌肉量,加速脂肪消耗,減肥和形成身體的效果也很好。

減肥不是什么都不能吃,而是選擇食物吃,既不會發(fā)胖,也會加速燃燒脂肪。

上一篇:減肥者要多吃的5種天然食物
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

避免“癌從口入”!9條防癌飲食建議

1492

研究表明,在人類癌癥的病因中,除遺傳、環(huán)境等因素外,不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān),其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”,廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議,成年人每天應攝入蔬菜300-500克,吃多種蔬菜,深色蔬

食用火龍果真的能進行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

食用火龍果真的能進行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

1524

火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈,可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌,降低膽固醇、有利皮膚美白,減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐,讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐:

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

463

在減肥的時候,很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過,在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐,真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招:冬海皇粥——傳統(tǒng)風味,食出新滋味材料(1人份)

能夠急速甩肉減肥餐做法都有哪些 多吃這幾種食物讓你3天瘦9斤

1357

想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松,只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話,一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海

既營養(yǎng)又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

既營養(yǎng)又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

648

立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實來勢洶洶,那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們,看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法:1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類

715

減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降,但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢,減肥很容易,那就是你要有方法,有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個讓你一周狂瘦的減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個讓你一周狂瘦的減肥餐

70

眾所周知,大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高,有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等,可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝,說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜,讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料:中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

355

葡萄柚是水果減肥的佳品,無論是生吃或榨汁,做成各種沙拉,都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦,特別是做成各種各樣的果汁,能補充營養(yǎng),讓排毒更順暢,是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味,能讓你早晨更清醒,其富含的維生素B和檸檬酸,每天只需攝入半個的量,就已經(jīng)能補充一天所需

腰果蝦仁的做法-咸鮮味炒菜譜
美食菜譜

腰果蝦仁的做法-咸鮮味炒菜譜

1007

腰果蝦仁的做法 - 家常腰果蝦仁的做法非常簡單易學。如果腰果蝦仁怎么做好吃,腰果蝦仁的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文腰果蝦仁的家常做法大全和腰果蝦仁的視頻,用最短的時間讓你學會腰果蝦仁的做法

香辣雞煲的做法-家常味燉菜譜
美食菜譜

香辣雞煲的做法-家常味燉菜譜

974

香辣雞煲的做法 - 家常香辣雞煲的做法非常簡單易學。如果香辣雞煲怎么做好吃,香辣雞煲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文香辣雞煲的家常做法大全,用最短的時間讓你學會香辣雞煲的做法

月經(jīng)期間能不能喝藏紅花呢
中醫(yī)養(yǎng)生

月經(jīng)期間能不能喝藏紅花呢

1792

對于藏紅花相信大多數(shù)人不應該很熟悉,甚至覺得很陌生。但也有人也吃過,所以下面小編來做藏紅花知識。從它的名字,我們可以看出藏紅花的顏色屬于甘薯。藏紅花含有很多維生素。具有一定的藥用價值。當然,最珍貴的藏紅花屬于藏紅花,藏紅花是珍貴的中藥。藏紅花常常被加工制成一些藥物,對于治療跌打損傷具有一定的效果。當

孕期啪啪姿勢
兩性健康

孕期啪啪姿勢

2101

文章導讀在女性懷孕的時候,雖然可以發(fā)生性生活,但是并不能夠采取幅度過大的動作,不然很可能就會使女性的子宮受到震動而導致胎兒流產(chǎn),有很多人發(fā)生過性生活之后都會出現(xiàn)見血的現(xiàn)象,所以還是應該適當控制住自己的情緒,實在想要可以采取一些比較輕微的方式,那么孕期啪啪啪的姿勢都有哪些呢?1、準媽媽在上懷孕時應避免

腸胃不好要怎么調(diào)理
日常養(yǎng)生

腸胃不好要怎么調(diào)理

1449

俗話說病從口入,飲食上稍不注意,就會引發(fā)腸胃問題。特別是對于現(xiàn)在白領(lǐng)一族,每天三餐都是各種快餐,各種油炸食品,讓我們的腸胃飽受摧殘。那么,腸胃不好要怎么調(diào)理呢?下面就隨著小編來看看調(diào)理腸胃有什么好辦法吧。腸胃不好要怎么調(diào)理腸胃不好要怎么調(diào)理1、飲食調(diào)理:凡飲食不節(jié),暴飲暴食,冷熱刺激等都能影響胃的功

'); })();
主站蜘蛛池模板: 毛片网站在线观看| 高清欧美性暴力猛交| 男女啪啪漫画无遮挡全彩| 国产精品伦一区二区三级视频| 久久狠狠高潮亚洲精品| 欧美精品第1页在线播放| 俄罗斯精品bbw| 精品成人一区二区三区免费视频 | 和前辈夫妇交换性3中文字幕| 99久久精品免费看国产| 成年人毛片视频| 久久久精品久久久久久96| 波多野结衣57分钟办公室| 国产成人在线电影| www久久精品| 最近中文字幕2018| 免费一级毛片不卡在线播放| 美国式禁忌在线播放| 国产精品乳摇在线播放| 91精品啪在线观看国产91九色 | 再深点灬舒服灬太大了短文d| **一级一级毛片免费观看| 国自产拍91大神精品| www..com色| 妞干网手机免费视频| 久久精品天天中文字幕人妻| 狠狠色丁香久久婷婷综合五月| 国产亚洲美女精品久久久| 91精品欧美一区二区三区| 天天综合天天色| 久久99亚洲网美利坚合众国| 日韩亚洲欧美在线| 么公的又大又深又硬想要| 激情综合色综合久久综合| 国产一区二区视频在线观看| 在线观看你懂得| 国产精品麻豆va在线播放| 91欧美激情一区二区三区成人 | 国产一区中文字幕在线观看| 香蕉视频网站在线观看| 国产精品老女人精品视|