俗話說病從口入，飲食上稍不注意，就會引發(fā)腸胃問題。特別是對于現(xiàn)在白領(lǐng)一族，每天三餐都是各種快餐，各種油炸食品，讓我們的腸胃飽受摧殘。那么，腸胃不好要怎么調(diào)理呢？下面就隨著小編來看看調(diào)理腸胃有什么好辦法吧。
腸胃不好要怎么調(diào)理
腸胃不好要怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理：
凡飲食不節(jié)，暴飲暴食，冷熱刺激等都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢咽，吃清淡易消化的食物。
2、慎起居、重鍛煉：
腸胃不好的人除外按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經(jīng)常鍛煉身體，能增強體質(zhì)，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。
3、精神調(diào)理：
臨床上由于精神刺激、情志不舒、肝氣郁滯，使胃病復發(fā)和加重的最為多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免情志刺激。要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
綜上所述，我們現(xiàn)在知道腸胃不好要怎么調(diào)理了，相信采取上述辦法，肯定可以調(diào)理好我們的腸胃。同時腸胃不好的人要注意保暖，夏季腸胃著涼后容易腹瀉，久之會形成習慣性腹瀉。秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖。
