正處開學(xué)季 水土不服需這樣調(diào)理腸胃

  現(xiàn)在剛剛開學(xué),學(xué)生們奔赴異地上學(xué)多少都會出現(xiàn)水土不服的癥狀,面對水土不服的情況,中醫(yī)有哪些方法呢?


治療水土不服需調(diào)理腸胃

  所謂水土不服,除了氣候不服,最主要的是飲食不服,脾胃不適應(yīng)這個地方的水,或者不適應(yīng)這個地方的土養(yǎng)育出來的食物,就叫水土不服。人體得不到合理的營養(yǎng)和能量供給,于是什么問題都來了,通常是胃腸不適、惡心、嘔吐、大便不正常或皮疹之類。不管是什么癥狀,都是水土不服。所以,克服水土不服,關(guān)鍵在于調(diào)理脾胃。

  每到一處,應(yīng)先吃當(dāng)?shù)氐亩垢⑶嗖耍深A(yù)防水土不服和腹瀉。古人云:“五谷宜為養(yǎng),失豆則不良。”五谷都是養(yǎng)人的,但沒有豆子就會失去平衡,甚至有副作用。豆子是調(diào)和各種食物的,而豆腐乃是豆子的精華凝結(jié)而成,所以更是調(diào)和各種食物的佳品。再加上豆腐質(zhì)地柔軟,對腸胃沒有刺激性,易于吸收,所以,別的食物吃下去都可能傷害脾胃,唯獨豆腐不會。各地有各地的豆腐,是用當(dāng)?shù)赝辽亩棺雍彤?dāng)?shù)氐乃龀傻模韵氯ィ环矫嬲每梢哉{(diào)和當(dāng)?shù)氐娘嬍常硪环矫妫舱每梢允鼓c胃在不受傷害的情況下逐漸適應(yīng)這個地方的水土。

 水土不服的典型表現(xiàn)

1、大多數(shù)旅行者腹瀉發(fā)生在到達(dá)目的地后的4-14天內(nèi)。當(dāng)然如果你誤食的病菌越多,你發(fā)病的時間也可能越短。旅行者腹瀉的臨床表現(xiàn)根據(jù)病原體的不同有所差異。

2、腹瀉,肚子痛,精神差,不想吃東西。由ETEC、EAEC、霍亂弧菌、病毒等導(dǎo)致旅行者腹瀉的病患,通常有這些表現(xiàn)。這是因為這些病原體大多為非侵襲性病原體,感染主要局限于小腸,發(fā)燒等全身中毒癥狀并不明顯。

3、總是覺得想去廁所,大便稀、帶膿血。若是感染了志賀菌、沙門菌、空腸彎曲菌等侵襲性病原體,病患的腸道病變明顯,可發(fā)展出結(jié)腸炎,并出現(xiàn)這樣的癥狀。

4、不治療也可以自己好。總體來說,旅行者腹瀉是一種「自限性疾病」,也就是說,許多病患的癥狀都在1-5天自行緩解。也有少部分病患癥狀持續(xù)時間可超過1個月,這可能主要由一些寄生蟲導(dǎo)致。

 三種小偏方可預(yù)防水土不服

1、掛中藥香囊

  可以從蒼術(shù)、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味制成香囊掛在胸前、車上以預(yù)防生病。

  由中藥藥粉制成的香囊會發(fā)出持續(xù)的芳香氣味,可刺激人體呼吸道黏膜產(chǎn)生分泌型免疫球蛋白A,這種抗體對病毒和細(xì)菌有較強(qiáng)的滅殺作用,因而起到預(yù)防傳染病的作用。

2、提前服中藥

  成人可以服用:一是羌活8g、板藍(lán)根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術(shù)5g、苡米10g、黃芩3g。兒童則服:藿香5g、羌活6g、板藍(lán)根5g、白茅根15g、炒山楂6g。中藥可以調(diào)整人體機(jī)體的狀態(tài),同時提高機(jī)體免疫力。

3、喝原來地方的水

  從原來的地方裝一瓶水(礦泉水瓶)和一把土(小袋子),帶到新地方,摻到新地方的水里靜放沉淀三四天,再燒開了喝。水和土中都含有大量的微生物和細(xì)菌,當(dāng)把水和土摻到另一處水源里,這些細(xì)菌和微生物很快就可以繁衍,和新地方的細(xì)菌群融合共存;而人體之前長期處在舊環(huán)境中,當(dāng)新地方也有舊地方的細(xì)菌和微生物時,就不易被感染。

五種方法防治水土不服

  養(yǎng)生方一:睡前飲蜂蜜

  中醫(yī)認(rèn)為,水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮(zhèn)靜、安神的作用,因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,從而促進(jìn)睡眠。

 養(yǎng)生方二:多喝酸奶

  酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡,能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片,惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。

 養(yǎng)生方三:多喝茶

  茶葉有提神利尿的作用,能加速血液循環(huán),有利于致敏物質(zhì)排出體外,減少蕁麻疹的發(fā)生。

 養(yǎng)生方四:保持原有的生活習(xí)慣

  假期里不論是旅游,還是走親訪友,都可能打亂平日的作息,而生活不規(guī)律,同樣容易引起各種不適,因此,應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;在食物的選擇上,也應(yīng)盡量選擇與原來口味相近的食物,少食辛辣。

 養(yǎng)生方五:品嘗風(fēng)味美食要適量

  除了環(huán)境改變引起腸胃不適外,飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導(dǎo)致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環(huán)境,對當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用,不能一次吃得太多。初到異地,可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物,還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。

本文來源:99健康網(wǎng) 責(zé)任編輯:健康兼職_CMS3801
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