血脂偏高的人比較適合吃哪些食物

通常來說導(dǎo)致人們血脂偏高的原因有很多無論是生活方面還是飲食方面還是生活習(xí)慣方面都很容易造成血脂偏高的情況,對于血脂偏高的人們來說降血脂是一件十分重要的事情而這其中最重要的部分就是通過飲食控制自己偏高的血脂。

對于那些已經(jīng)確診為高血脂的患者來說,在日常生活中一定要進行飲食控制,因為只有進行飲食控制才是降脂的基礎(chǔ),那么血脂高的患者們在日常生活中應(yīng)該選擇什么樣的食物來吃呢?究竟要怎么吃呢?

血脂高的人應(yīng)該在日常生活中少吃一些或者是不吃高脂肪油膩的食物,嚴(yán)格選擇膽固醇含量較低的食物,比如說蔬菜,豆制品,還有瘦肉,海這等,尤其是要多吃一些纖維含量比較多的蔬菜,這樣就可以幫助降低血液里面血脂的含量,減少腸道內(nèi)膽固醇的吸收。

有調(diào)查研究顯示,吃油膩的食物不僅有可能會導(dǎo)致發(fā)胖,還有可能會影響到一個人在日常生活中的正常的心態(tài)和情緒。過胖還有可能會導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥,所以少吃一些高脂肪油膩的食物對身體比較好。

血脂高的人還應(yīng)該少吃甜食,因為糖可以在人體的肝臟里面轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯,導(dǎo)致血漿里面的三酸甘油酯的濃度增高,所以應(yīng)該在日常生活中限制甜品的攝入。那些看起來漂亮,吃起來美味的甜食也會讓女人看起來更加的老,所以一定要限制糖分的攝入。

血脂高的人應(yīng)該吃什么?

血脂偏高的人比較適合吃哪些食物

1、多吃大蒜和茄子

血脂高的患者應(yīng)該多吃一些具有降脂作用的食物,比如說大蒜,因為大蒜可以升高血液里面高密度脂蛋白的含量,對于防止動脈硬化有著非常大的好處。除了大蒜之外,其實茄子在腸道里面的分解產(chǎn)物可以與過多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外,所以對于降血脂來說也是非常好的。

2、多吃香菇、洋蔥

多吃香菇以及木耳能夠降低血液里面膽固醇以及甘油三酯的含量,據(jù)研究,其降低膽固醇的作用比一些降血脂的藥物要強十倍甚至是十倍以上。還要多吃洋蔥和海帶,因為洋蔥可以使動脈脂質(zhì)沉著減少,而海帶里面含有豐富的碘和鎂,對于防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定的好處。

3、多吃豆制品

高血脂患者可以平時在常生活中多吃一點豆制品,經(jīng)過研究人員發(fā)現(xiàn),每天如果能夠吃115克豆類,那么高血脂風(fēng)險可以降低20%以上,特別是那些與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白可以明顯降低。

高血脂患者還應(yīng)該注意減輕體重,對于那些體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的高血脂患者來說,應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下面逐步減輕自己的體重,不能夠一下就將自己的體重減下來,如果每個月能夠減一到2公斤,那么是最合適的。降體重的飲食原則應(yīng)該是低脂肪,低糖里,以及足夠的蛋白質(zhì)。

上述給大家介紹了一些比較適合血脂偏高的人們食用的一些食物其實對于人們來說飲食是人們控制血壓的一個比較重要的部分,上述的飲食比較適合血脂偏高的人們食用但是平時血壓正常的人也可以多吃這些食物對于高血壓進行預(yù)防。

上一篇:酒精肝患者在生活中的常見表現(xiàn)有哪些
下一篇:去除體內(nèi)濕氣的方法排除濕氣的好處

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

為啥血脂正常斑塊還在長

710

北京讀者蔣女士問:我患有冠心病,2007年造影檢查顯示左旋支血管被斑塊堵了40%,我一直服用普伐他汀,血脂一直控制在正常范圍。最近我由于身體不適到醫(yī)院進行CT造影,發(fā)現(xiàn)已堵了60%,醫(yī)生建議我改用瑞舒他汀。請問我的血脂一直在正常范圍為啥斑塊還在長?聽說三七粉活血化瘀,我可以食用嗎?與他汀沖突嗎?火箭

抗高血脂藥物或可用于阿爾茨海默病的治療

1785

中新網(wǎng)昆明4月3日電 (記者 胡遠航)阿爾茨海默病是一種常見的神經(jīng)退行性腦病,目前臨床上尚缺乏有效的治愈方法或藥物。記者3日從中國科學(xué)院昆明動物研究所獲悉,該所姚永剛課題組在阿爾茨海默病的治療研究上取得重要突破,相關(guān)成果發(fā)表于自噬研究領(lǐng)域權(quán)威期刊Autophagy上。該研究闡明了核受體過氧化物酶體

血脂高,蛋黃每天吃半個

2021

雞蛋所含的脂肪、維生素和礦物質(zhì)主要集中在蛋黃上,如果不吃蛋黃,就浪費了很多營養(yǎng)素。蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸(油酸)為主,磷脂含量也較高。但是蛋黃中鐵的利用率較低,僅為3%左右,這是因為其中含有卵黃高磷蛋白,對鐵的吸收有干擾作用。雞蛋的重量一般在45~55克之間?!吨袊用裆攀持改希?016)》推

控好血脂可以護腎

1175

流行病學(xué)調(diào)查顯示,我國成人慢性腎臟病的患病率高達10.8%,累計約1.2億人。這部分人群除了要小心維護自己的腎臟健康,還需兼顧血脂水平。研究發(fā)現(xiàn),慢性腎臟病患者較普通人群更易出現(xiàn)血脂異常:合并腎功能不全者中,約50%存在總膽固醇水平升高;高達85%的慢性腎病患者存在低密度脂蛋白膽固醇升高。這不僅增加

每天吃個它,血糖、血壓、血脂都降了,搭配一菜更有效

每天吃個它,血糖、血壓、血脂都降了,搭配一菜更有效

1233

蘋果,是一種最常見的水果,它也是廣大糖友們經(jīng)常食用的水果之一。其實好多的糖友都認(rèn)為血糖高了就完全不能夠吃水果,其實這是錯誤的,對于一些血糖不是太高的糖友來說,經(jīng)常吃一點水果反而有利于病情控制。蘋果對糖友們來說確實是一種不錯的選擇,它的生糖指數(shù)為36,是一種不會升糖太快的水果,它含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。今天

患高血脂人群越來越多,多吃這6種食物可以有效預(yù)防

患高血脂人群越來越多,多吃這6種食物可以有效預(yù)防

2111

根據(jù)最近幾年調(diào)查的數(shù)據(jù)來看,患高血脂的人數(shù),非但沒有下滑反而有著上升的趨勢。并且,以它的發(fā)病率來看,還能夠高達40%左右,也就是說在10個人當(dāng)中,有將近4個人是高血脂患者。高脂血癥是指血脂水平過高,可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病,如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血癥可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩

七種健康飲食有助于降血脂

七種健康飲食有助于降血脂

1019

你身邊有血脂偏高的人嗎?現(xiàn)代人吃得好又不愛動,自然很容易被高血脂找上。很多人平時吃了大量大魚大肉等油膩食物、攝入了過量的脂肪,而大量的脂肪進入到血液中沉積下來后,久而久之就很可能誘發(fā)高血脂。高血脂的并發(fā)癥很多而且很危險,但是早期的輕度高血脂并非不可逆,如果大家能堅持合理健康的飲食計劃,對控制高血脂繼

高血脂吃什么好? 七款食療有效降血脂

高血脂吃什么好? 七款食療有效降血脂

1729

你是否還在為“高血脂吃什么好? 七款食療有效降血脂”這樣的問題所煩惱呢?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就為各位呈上了滿意的答案,相信看完下面的文章你就不必再為此發(fā)愁了。1、海帶綠豆湯海帶150克,綠豆150克,鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊,然后與綠豆共煮至豆?fàn)€,最后加入少許鹽即可。2、

酸甜蘿卜絲的做法-酸甜味拌菜譜
美食菜譜

酸甜蘿卜絲的做法-酸甜味拌菜譜

867

酸甜蘿卜絲的做法 - 家常酸甜蘿卜絲的做法非常簡單易學(xué)。如果酸甜蘿卜絲怎么做好吃,酸甜蘿卜絲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文酸甜蘿卜絲的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會酸甜蘿卜絲的做法

美容護膚

佰草集太極泥面膜使用方法 佰草集太極泥面膜多長時間用一次

1108

佰草集太極泥面膜使用方法首先用清水清洗一下臉部。然后把面膜敷在臉上,并且用雙手輕輕的拍打一下臉部,使臉部完全的吸收面膜中的精華敷五分鐘之后就可以了,并且用清水洗干凈。佰草集太極泥面膜的主要成分是什么佰草集太極泥面膜的主要成分就是黑泥和白泥,用這兩種成分制作出來的面膜,補水的效果特別的好,并且能夠改善

護眼知識

眼疾有哪些食療方法

127

  1、防老花眼的藥粥 ?。?)枸杞粥  取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少許(根據(jù)自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時,放入枸杞子、糖,拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成,每天早晚食用?! 。?)何首烏粥  何首烏60克,粳米200克,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然后去

健康新聞

免疫治療藥物中國獲批治療新適應(yīng)癥 眾多膀胱癌患者將受益

1287

中新網(wǎng)上海4月14日電(記者陳靜)尿路上皮癌(UC)是一種常見的膀胱癌,患者數(shù)占所有膀胱癌病例逾90%,易轉(zhuǎn)移、易復(fù)發(fā),且治療手段有限。記者14日獲悉,國家藥品監(jiān)督管理局(NMPA)批準(zhǔn)特瑞普利單抗注射液(商品名:拓益)用于治療含鉑化療失敗的局部晚期或轉(zhuǎn)移性尿路上皮癌患者。該免疫治療藥物率先獲批治療

孕婦喊疼想剖腹產(chǎn)被家屬多次拒絕 跳樓自殺身亡
健康新聞

孕婦喊疼想剖腹產(chǎn)被家屬多次拒絕 跳樓自殺身亡

1083

悲劇!產(chǎn)婦喊疼想剖腹產(chǎn)遭家屬多次拒絕,跳樓自殺。8月31日20時左右,陜西榆林市第一醫(yī)院綏德院區(qū)住院部5樓,一名待產(chǎn)孕婦從樓上墜下身亡。 資料圖8月31日20時左右,陜西榆林市第一醫(yī)院綏德院區(qū)住院部5樓,一名待產(chǎn)孕婦從樓上墜下身亡。榆林市第

'); })();
主站蜘蛛池模板: 伊人久久大香线蕉avapp下载| 色多多视频在线| 毛片网站免费在线观看| 国产成年无码久久久久毛片| www国产无套内射com| 瓮红电影三级在线播放| 国产欧美日韩综合精品二区| 一本久久综合亚洲鲁鲁五月天| 樱桃视频影院在线播放| 午夜一级免费视频| 麻豆国产精品有码在线观看| 天天看天天摸色天天综合网| 久久精品国产亚洲| 激情内射人妻1区2区3区| 国产亚洲色婷婷久久99精品| 91福利视频一区| 成视频年人黄网站免费视频| 亚洲人成图片小说网站| 福利午夜国产网站在线不卡| 国产大片b站免费观看直播| 91香蕉视频成人| 性色av一区二区三区| 九歌电影免费全集在线观看| 波多野结衣欲乱上班| 国产91免费在线观看| 色综合久久天天影视网| 大学生一级特黄的免费大片视频| 中文字幕第十页| 最近中文字幕高清2019中文字幕 | 热久久视久久精品18国产| 免费看的成人yellow视频| 韩国精品福利一区二区三区| 国产精品视频一| 一区二区在线观看视频| 日本邪恶全彩工囗囗番3d| 亚洲日韩V无码中文字幕| 第一福利官方导航大全| 午夜无码A级毛片免费视频| 香蕉视频国产在线观看| 国产精品自在线拍国产手青青机版 | 日韩无套内射视频6|