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患高血脂人群越來越多,多吃這6種食物可以有效預防

根據最近幾年調查的數據來看,患高血脂的人數,非但沒有下滑反而有著上升的趨勢。并且,以它的發病率來看,還能夠高達40%左右,也就是說在10個人當中,有將近4個人是高血脂患者。

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高脂血癥是指血脂水平過高,可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病,如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。

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高脂血癥可分為原發性和繼發性兩類。原發性與先天性和遺傳有關,是由于單基因缺陷或多基因缺陷,使參與脂蛋白轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致,或由于環境因素(飲食、營養、藥物)和通過未知的機制而致。繼發性多發生于代謝性紊亂疾病(糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質功能亢進),或與其他因素年齡、性別、季節、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等有關。

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高脂血癥會導致哪些嚴重后果

1、高脂血癥是中老年人衰老的病理基礎:

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脂類主要包括膽固醇和甘油三酯。血脂的來源主要有兩條途徑,一條是外源性的,就是我們每天進食中脂類物質經消化吸收后進入血液而成;另一條是內源性的,就是在人體正常代謝過程中由肝臟、脂肪細胞及其它組織合成釋放入血液。人體除腦組織及成熟的紅細胞外,幾乎全身各組織都可合成膽固醇。

2、高脂血癥會導致高血壓:

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在人體內形成動脈粥樣硬化以后,會導致心肌功能紊亂,血管緊張素轉換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導致血壓升高。影響血壓升高的因素還有血管的外周阻力、動脈壁彈性、血液粘度這三個方面,而這三種因素與高脂血癥有直接關系。

3。高脂血癥與高血糖的相互促進:

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很多糖尿病人都伴有高脂血癥,因此人們通常把糖尿病與高脂血癥稱為姐妹病,并認為高血脂是糖尿病的繼發癥。據統計大約40%的糖尿病病人有脂代謝紊亂。其特點是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。

4、高脂血癥會導致冠心?。?/strong>

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高血脂會危害冠狀動脈,形成粥樣硬化,大量脂類物質蛋白,在血漿中沉積移動,降低血液流速,并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內皮上,并長期黏附在血管壁上,損害動脈血管內皮,形成血管硬化。當人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后,使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄,心肌注血量減少,造成心肌缺血,導致心絞痛,形成冠心病。

高血脂患者應該多吃的6種食物:

洋蔥:

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高血脂讓人頭疼,但是多吃洋蔥的話可以有效避免高血脂。

山楂:

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山楂不僅可以開胃、助消化,還能夠具有穩定血壓以及降血脂的作用。

大蒜:

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大蒜很多人知道具有抗癌的作用,除此之外,大蒜可以降血脂、抗菌消炎。

玉米:

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玉米是秋季比較常見的一種食材,吃的方式也是多種多樣。玉米不僅美味,還具有降血脂的作用。尤其是玉米須,是一個好東西。

海帶:

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海帶很多人比較喜歡吃,尤其是在涮火鍋的時候。多吃海帶可以預防“大脖子病”,還能夠降血壓、降血脂。

木耳:

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木耳的營養價值非常高,不僅對腎臟有好處,對于降血脂、降血壓方面也有很好的作用。

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