介紹五種柚子減肥健康吃法

日常生活中,大部分人都喜歡吃水果,因為水果有排毒養顏的效果。較多女性朋友會更喜愛吃柚子,柚子不僅水分多,而且口味獨特。但是卻很少人知道吃柚子能夠減肥,更不知道如何吃才能最減肥。柚子是眾多水果之中最為有效且最佳的減肥水果之一,接下來小編給你們介紹五種柚子吃法。

一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲

食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術9克,冰糖適量。

做法:

1、柚子肉切成小丁,甘草、茯苓、白術整理干凈備用。

2、鍋內加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入。用小火煎煮成汁。

3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中,下入冰糖調勻,待涼后即可飲用。

功效:健脾利濕,潤膚美白,去除水腫減肥。

二、柚子減肥食譜之柚子冰糖汁

材料:柚子半個,冰糖少許,純凈水適量

做法:

1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。

2、將柚子和水放入攪汁機中,放入少許冰糖即可飲用。

功效:這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們,每天喝上幾杯,一個月就能見效啦。輕輕松松便能瘦一圈。

三、柚子減肥食譜之柚子肉+冰粉粉

材料:柚子1個、冰粉粉1袋、沸水適量

做法:

1、柚子去皮,取其果肉,將果肉盡量掰為一粒一粒的果粒或小塊備用。

2、冰粉粉放入大碗中,邊加沸水邊攪勻。

3、待盆中的水開始凝固時,加柚子肉,完全凝固后就大功告成啦!

四、柚子減肥食譜之蜂蜜柚子茶

材料:柚子、蜂蜜

做法:

1、把柚子皮去掉,柚子肉掰成小塊放入盤中備用。

2、柚子皮切成細絲,放入鹽水中腌制一個小時左右,接著用清水沖洗。

3、然后放入鍋內熬煮十分鐘,去除苦澀的味道。

4、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時。

5、熬制好的柚子茶加入蜂蜜,攪拌均勻放入無油水的密封瓶里,放兩天就可以吃了。

功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,飯前飲用可有效降低適量并抑制脂肪生成,平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。

五、柚子減肥食譜之柚子沙拉

材料:柚子50克,芹菜50克,黃瓜50克,蟹棒15克,糖,醋,鹽,黑胡椒

做法:

1、柚子去皮,切成小塊,放入碗里,一半榨取柚子汁,一般備用。

2、黃瓜切成小片,芹菜切成斜短,蟹棒切段。

3、柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入碗里,加入柚子汁、醋、糖、鹽、黑胡椒攪拌均勻即可。

柚子減肥小貼士:

1)飯前吃半個柚子

在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃,堅持一個月,你的腰圍和小肚子能明顯變小,搖身一變成瘦人哦!

2)把柚子當零食

在減肥過程中,通常會感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅干、膨化等食品統統甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來。

看完前面五種柚子吃法是不是有很大的收獲呢?不僅能減肥,而且還能吃出柚子的新味道。和其他水果相比,柚子有酸酸甜甜的味道,并且維生素和纖維素的含量也是相對較為高的,所以深受大家喜愛。柚子的熱量很低,所以多吃一點也沒事。我相信只要你堅持一個月,就能和小肚腩說拜拜。

上一篇:減肥怎么做 上班族午餐怎么吃才減肥
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內,加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

526

隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養物質有三種,碳水化合物,蛋白質,以及脂肪。碳水提供能量,就是人們日常活動所需要的。人體是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

1783

在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量,才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

128

飲食減肥究竟要吃什么好呢?負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一,而負熱量的食物種類也是很多的,可以根據實際情況來選擇。今天,就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果,不僅物美價廉還有豐富的營養。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量,相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

1084

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

852

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

黃瓜片炒荷蘭豆的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

黃瓜片炒荷蘭豆的做法-家常味炒菜譜

1659

黃瓜片炒荷蘭豆的做法 - 家常黃瓜片炒荷蘭豆的做法非常簡單易學。如果黃瓜片炒荷蘭豆怎么做好吃,黃瓜片炒荷蘭豆的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文黃瓜片炒荷蘭豆的家常做法大全,用最短的時間讓你學會黃瓜片炒荷蘭豆的做法

最健康的10個減肥方法,十分有效
健身方法

最健康的10個減肥方法,十分有效

489

當你的身體越來越膨脹時,你渴望美麗身體的欲望,同時也越來越膨脹。減肥已經成為人氣主題,除了減肥以外,還有很多世界公認的健康減肥方法。這種減肥方法包括運動、藥物治療、吸脂、減肥、穴位針灸減肥、減肥貼紙等。世界上有科學安全的減肥方法嗎?以下介紹世界公認的健康苗條法。1。食欲控制法。克制食欲,每頓飯只攝取

瑞士雞翅不來自于瑞士,吃完連手指頭必須舔干凈,我超愛的作法-甜味燜食譜
美食菜譜

瑞士雞翅不來自于瑞士,吃完連手指頭必須舔干凈,我超愛的作法-甜味燜食譜

993

瑞士雞翅不來自于瑞士,吃了連手指都要舔干凈,我超愛的做法 - 家常瑞士雞翅不來自于瑞士,吃了連手指都要舔干凈,我超愛的做法非常簡單易學。如果瑞士雞翅不來自于瑞士,吃了連手指都要舔干凈,我超愛怎么做好吃,瑞士雞翅不來自于瑞士,吃了連手指都要舔干凈,我超愛的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文瑞士雞翅不來自于瑞士,吃了連手指都要舔干凈,我超愛的家常做法大全,用最短的時間讓你學會瑞士雞翅不來自于瑞士,吃了連手指都要舔干凈,我超愛的做法

日常養生

科學研究:食用十字花科蔬菜有利維護保養血管身心健康

1433

新華社悉尼8月24日電(記者陳宇)近日一項由澳大利亞伊迪斯考恩大學主導的研究發現,經常食用花菜、卷心菜和抱子甘藍等十字花科蔬菜的老年婦女主動脈上鈣大量積累的可能性更低,這也意味著她們患上中風、心臟病的風險更低。研究人員在新一期《英國營養學雜志》雙月刊上發表報告說,他們觀察了1998年招募的684名西

健康新聞

鼓勵醫師開診所讓百姓就醫更便捷

1496

據報道,北京市衛健委、市發改委、市財政局、市人力社保局、市醫保局聯合印發《北京市促進診所發展試點的實施方案》,提出今明兩年在本市朝陽區、海淀區、昌平區、大興區開展促進診所發展試點工作,鼓勵在醫療機構執業滿五年,取得中級及以上職稱資格的醫師,全職或兼職開辦專科診所。作為一個京城市民,筆者以為,這是發展

'); })();
主站蜘蛛池模板: 1000又爽又黄禁片在线久| 国内精品久久久久影院一蜜桃| 天堂网在线观看| 国产精品欧美在线不卡| 国产精品成人免费综合| 国产资源中文字幕| 国产成人欧美一区二区三区| 亚洲香蕉免费有线视频| 中文字幕侵犯一色桃子视频| 激情三级hd中文字幕| 潘多拉铂金刊33刊无圣光| 成年免费A级毛片免费看无码| 国产无套粉嫩白浆| 亚洲成a人片在线网站| 久久99国产精品久久99| 16女下面流水不遮视频| 精品区卡一卡2卡三免费 | 男爵夫人的调教| 日韩精品中文字幕视频一区| 国内精品国产成人国产三级| 啊灬啊灬啊灬岳| 久久精品2020| 色www永久免费| 波多野结衣护士| 少妇无码av无码专区在线观看| 国产免费黄色大片| 亚洲人成网站999久久久综合| avav在线播放| 精品亚洲一区二区三区在线播放 | 国产精品99久久久久久www| 人妻少妇看A偷人无码精品视频| 中文字幕在线观看日韩| 高清国产精品久久| 欧美sss视频| 国产精品无码久久av| 人妻少妇精品中文字幕AV蜜桃 | 国产精品亚洲а∨无码播放不卡| 亚洲第一成年免费网站| a级毛片高清免费视频就| 看一级毛片**直播在线| 少妇大战黑吊在线观看|