預(yù)防衰老的十種食物

預(yù)防衰老的十種食物

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1、蘋果:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生瘡疹,保持肌膚光澤。

2、胡蘿卜:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚柔軟。

3、脫脂牛奶:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。

4、礦泉水:可使皮膚柔軟、姣美、白皙,有助于消化解毒,促進(jìn)膽汁分泌。

5、貝類:含有維生素B12,有助于健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤。

6、小雞:含有無脂蛋白和維生素B,有利于增加皮膚能量和抵抗力及滋潤(rùn)皮膚。

7、菠菜:含有維生素和鐵質(zhì),有助于保持皮膚和指甲的美觀。

8、橙子:有助于增加皮膚彈性,減少皺紋。

9、麥芽:富含維生素E、蛋白質(zhì),有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和健美。

10、金槍魚:含有大量維生素D、鈣和磷,有助于牙類和骨骼的健康。

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