日常養(yǎng)生 2020-03-02 1192 0

帶著白領和工作的年輕人都是有熬夜的習慣，很多時候夜晚一兩點睡都是比較正常的，但是長期的熬夜對于我們的肝臟腎臟的消耗是非常大的，身體容易免疫力不夠強，導致容易生病，那我們夜晚可以通過一些食療方式調整體質，提高睡眠質量，避免身體和情緒出現問題，今天小編就來跟大家分享一下，晚上吃什么東西幫助提高睡眠質量?