小暑養(yǎng)生美食三款美食介紹
四季養(yǎng)生

小暑養(yǎng)生美食三款美食介紹

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小暑節(jié)氣臨近，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。在這個氣節(jié)，一定要注意養(yǎng)生，避熱解暑是夏季養(yǎng)生的根本之道。小暑不妨多吃三樣食物，分別是……蒜薹蒜薹含有粗纖維、維生素A、維生素B2、維生素C等成分，其中粗纖維，可預防便秘。蒜薹中含有豐富的維生素C，具有明顯的降血脂及預防冠心

小寒養(yǎng)生注意養(yǎng)胃 遵守5大原則更護胃
四季養(yǎng)生

小寒養(yǎng)生注意養(yǎng)胃 遵守5大原則更護胃

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根據(jù)中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。可見，小寒就意味著一年中最寒冷的日子來了。天冷，胃最受不了，此時一定要注意養(yǎng)胃。小寒節(jié)氣養(yǎng)胃需要注意什么呢？一起來看看。 養(yǎng)胃原則1：少吃生冷辛辣食物胃部就像一個纖弱的嬌小姐，十分的嬌貴，稍有不注意就容易引發(fā)它的不滿。冬天天

四類人冬至最應進補 有你嗎
四季養(yǎng)生

四類人冬至最應進補 有你嗎

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冬至到，這四類人最應進補，其中有你嗎？來看看吧。 陽氣虛弱者時值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時還可服用金匱腎氣丸等，以期陽氣生發(fā)。易患冬病者 慢性支氣管炎、凍

中醫(yī)建議冬至滋補這四方面不可少
四季養(yǎng)生

中醫(yī)建議冬至滋補這四方面不可少

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冬至過后，就進入了“數(shù)九寒天”，也到了一年中最冷的時候。因此人們?yōu)榱吮Ｅ矚g食用一些熱量較高的食品。那么，如何吃出健康是時下人們最關注的話題，而養(yǎng)生的關鍵也在于此。冬至養(yǎng)生滋補從四方面著手據(jù)中醫(yī)師介紹，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，冬至養(yǎng)生滋補可從四方面著手：補氣、補血、補陰、補陽。補氣食品，是指具有益氣健

冬至吃湯圓，三高患者要注意什么
四季養(yǎng)生

冬至吃湯圓，三高患者要注意什么

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冬至時節(jié)許多南方家戶都會煮鍋熱呼呼的湯圓，代表過冬至的一個習俗，由于湯圓主要是由糯米制成，屬于淀粉類，一不小心吃多了可能就累積多余的熱量，營養(yǎng)師提醒大家注意。 冬至吃湯圓熱呼呼要適量，小心熱量上身一般常見的紅白小湯圓，五十二顆就約為一碗飯的熱量(280大卡)，再者市售的包餡湯圓，例如：芝麻湯圓、花

老人家冬至吃餃子湯圓要注意養(yǎng)胃護胃
四季養(yǎng)生

老人家冬至吃餃子湯圓要注意養(yǎng)胃護胃

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一年一度的冬至到了，都說冬至大過年，很多地方都通過不同的方式來慶祝佳節(jié)。說到慶祝當然少不了吃的，北方向來有冬至吃餃子的習慣，而南方人則是吃湯圓，但是這些食物對于老人家是個負擔，特別是胃不好的老人家，要懂得養(yǎng)胃護胃。胃不好吃什么餃子好1、胡蘿卜羊肉餃胃不好，推薦食用胡蘿卜羊肉餃，其主要是有著改善胃病，

冬至到，應節(jié)飲食固守真元
四季養(yǎng)生

冬至到，應節(jié)飲食固守真元

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12月22日就是冬至了，冬至既是二十四節(jié)氣之一，又是傳統(tǒng)的“冬節(jié)”，在中醫(yī)看來，冬至的到來也意味著氣溫最低的“數(shù)九”寒天已經(jīng)來臨，是陰氣極盛之時，也是漸蓄能量，以待來春生發(fā)的時機。冬至時節(jié)中醫(yī)養(yǎng)生應以固守真元為重點。冬令養(yǎng)生——應節(jié)飲食一家人溫馨圍坐在一起品嘗湯圓的香甜，也是

大雪至，冬味濃，寒冬養(yǎng)生注意什么
四季養(yǎng)生

大雪至，冬味濃，寒冬養(yǎng)生注意什么

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今天是冬季的第三個節(jié)氣——大雪。北方早已大雪紛飛，南方溫度也有所下降，真正有了冬天的感覺。“天寒地凍”養(yǎng)生有什么不同呢？專家稱，此時應以溫潤護陽、御寒防病為重點。避寒就溫，防冬病氣溫下降，首要之急就是要防病。醫(yī)生表示，由于氣溫的下降，寒冷的刺激，此時也是呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管

立冬后進補勿過度 以去寒守陽為主
四季養(yǎng)生

立冬后進補勿過度 以去寒守陽為主

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立冬后，南方氣溫有逐漸下降的趨勢，此時由于地表還貯存一定的熱量，故一般不會太冷，但氣溫逐漸下降。這段時間的養(yǎng)生，要注意去寒就溫，守護陽氣。 冬季飲食宜適當進補冬天是腎主令之時，腎主閉藏，元陽根于腎。因此，此時飲食養(yǎng)生宜適當進補，以養(yǎng)陽、藏陽，補腎藏精，促使體內陽氣的升發(fā)。中醫(yī)建議，這個時節(jié)，一方面，

立冬后，這些食物好吃又去燥
四季養(yǎng)生

立冬后，這些食物好吃又去燥

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立冬過后，晝夜溫差變大，天氣開始變得干燥，此時適當吃些應季果蔬，可起到較好的去燥潤肺功效，緩解口鼻干燥帶來的不適。那么，此時潤肺去燥的食材有哪些？香蕉：有潤肺、滑腸、解酒毒及降壓的作用。但香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食用，否則易致腹瀉。梨：性涼味甘，有潤肺、化痰、止咳、清熱、解毒等功效，可生食、榨汁、燉

立冬“以藏”養(yǎng)生 常喝此靚湯養(yǎng)陰生津
四季養(yǎng)生

立冬“以藏”養(yǎng)生 常喝此靚湯養(yǎng)陰生津

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每年11月8日前后就進入了立冬。從節(jié)氣養(yǎng)生的角度分析，立冬是陽氣潛藏、陰氣盛極、萬物活動趨于休止的時節(jié)，此時，起居調養(yǎng)應以“養(yǎng)藏”為主，建議早睡晚起，飲食上多吃滋陰的食物，可以適當進補。立冬養(yǎng)生不妨多賴會兒床在傳統(tǒng)觀念中“冬”即“終也”，為結束之意。中醫(yī)認為，這一節(jié)氣的到來萬物活動趨向休止，以冬眠狀

霜降之后養(yǎng)胃暖胃要選對食物來吃
四季養(yǎng)生

霜降之后養(yǎng)胃暖胃要選對食物來吃

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霜降，是秋天的最后一個節(jié)氣，意味著秋天已近尾聲，冬天即將來臨。在北方，早已是植物凋零枯萎的秋煞景象，可南方的天氣仍是夏季的感覺。不過，天氣預報說了，冷空氣馬上來襲，降溫幅度高達10℃以上。霜降之后，該如何養(yǎng)生，才能在氣溫驟降時不讓疾病纏身？養(yǎng)生專家提醒，這個節(jié)氣后的18天里，好好養(yǎng)胃暖胃，調理好脾胃

2018節(jié)氣歌_二十四節(jié)氣歌_節(jié)氣民歌
四季養(yǎng)生

2018節(jié)氣歌_二十四節(jié)氣歌_節(jié)氣民歌

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　　二十四節(jié)氣歌(一)　　春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連;　　秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。　　每月兩節(jié)不變更，最多相差一兩天;　　上半年來六廿一，下半年是八廿三。　　春：立春，雨：雨水，驚：驚蟄，春：春分，清：清明，谷：谷雨。　　夏：立夏，滿：小滿，芒：芒種，夏：夏至，暑相連：小暑、大暑。　　秋

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