立冬后，南方氣溫有逐漸下降的趨勢，此時由于地表還貯存一定的熱量，故一般不會太冷，但氣溫逐漸下降。這段時間的養(yǎng)生，要注意去寒就溫，守護陽氣。
冬季飲食宜適當(dāng)進補
冬天是腎主令之時，腎主閉藏，元陽根于腎。因此，此時飲食養(yǎng)生宜適當(dāng)進補，以養(yǎng)陽、藏陽，補腎藏精，促使體內(nèi)陽氣的升發(fā)。
中醫(yī)建議，這個時節(jié)，一方面，宜多食些有御寒功能的食物，進行益補和調(diào)養(yǎng)。如羊肉、牛肉、雞肉、烏雞、甲魚、鴿子、蝦、鵪鶉、糯米、板栗、韭菜等，這些食物富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)生熱量多，可溫中暖下、補氣生血，御寒效果較好。另一方面，可多食養(yǎng)腎食材。腎陽虛者，可多食山藥、芡實、黑豆、胡桃、鹿茸、海馬、杜仲、肉蓯蓉等；腎陰虛者，可多食海參、芝麻、枸杞子、桑椹、何首烏、銀耳等。
需要特別指出，市民立冬“進補”要科學(xué)，因人、因地施膳，辨證進補，最好在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不要過分夸大食補、藥補的功效，還應(yīng)避免誤用不適當(dāng)?shù)氖巢摹Ｈ缢伢w脾胃虛弱之人，食用過滋膩的食材，容易出現(xiàn)胃脹、口苦口臭等消化不良的癥狀。
同時，由于高熱量食材攝入增多，要注意多食新鮮蔬果，如青菜、馬鈴薯、豆腐、豆?jié){、橙子、蘋果等，以避免維生素缺乏，出現(xiàn)口腔潰瘍、舌唇干燥、牙齦腫痛或出血、便秘等現(xiàn)象。此外，喝蒲公英根茶也是不錯的選擇，立冬后人體的消化功能相對增強，進食增多，容易產(chǎn)生內(nèi)熱，此時在飯后搭配一杯蒲公英根茶，具有清熱解毒，消腫去火的作用。
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小寒后養(yǎng)生不需要學(xué)太多 懂這些就夠了
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2018立冬時間_立冬是什么時候_吃什么養(yǎng)生_立冬習(xí)俗
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2019年雨水的日期：2019年02月19日 星期二 (己亥年(豬年)正月十五，今天是雨水)。公歷每年二月十八日前后為雨水節(jié)氣。雨水，“斗指壬為雨水，東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反
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立冬是什么時分2019年立冬時間：11月8日 01:24:15，陰歷2019年十月(小)十二。立冬是冬天的開端。立冬時，太陽黃經(jīng)為225°。習(xí)慣上，我國人民把這一天當(dāng)作冬天的開端。冬，作為終了之意，是指一年的田間操作完畢了，作物收割之后要保藏起來的意思。立冬一過，我國黃河中、下游區(qū)域即將結(jié)冰
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2019年還有一個月時間就要開始了，在2019年到來之前我們準(zhǔn)備了2019二十四節(jié)氣表，每個節(jié)氣在什么時候我們都有詳細(xì)的時間安排。還有二十四節(jié)氣的起源我們也額外做了補充說明。下面就是2019年二十四節(jié)氣時間請查收。2019二十四節(jié)氣表 2019年二十四節(jié)氣時間2019二十四節(jié)氣表 2019年二十四節(jié)
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眾所周知，一到冬至養(yǎng)生顯得非常重要，而且冬至養(yǎng)生是非常要必要的，那冬至養(yǎng)生吃什么哪些食物好呢?冬至該怎樣養(yǎng)生呢?下面養(yǎng)生在線小編就來了解一下24節(jié)氣冬至養(yǎng)生飲食須知。枸杞羊肉高粱潤肺益胃飲食調(diào)養(yǎng)：不妨多吃具有潤肺益胃、補益肝脾腎的食物，如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女貞子、芡實、桑葚等。藥
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冬天進補吃什么好?我們應(yīng)該都知道，冬天是一個非常適合大家養(yǎng)生的季節(jié)，那在冬季做養(yǎng)生該選擇什么食物好呢?吃什么食物更養(yǎng)生呢?下面我們和養(yǎng)生在線小編一起了解一下適合在冬季養(yǎng)生四種蔬菜吧。1、蓮藕生吃能涼血散淤，熟食則補心益胃，具有滋陰養(yǎng)血的功能。與紅棗同食，則可補血、養(yǎng)血。和肉一起煨可以調(diào)養(yǎng)脾胃。2、紅
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立冬后吃什么養(yǎng)生?立冬時節(jié)，人的飲食、起居、運動等方面都應(yīng)進行適當(dāng)調(diào)整，以適應(yīng)節(jié)氣變換。那么下面我們就來看看立冬養(yǎng)生吃什么呢?羊肉羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，味甘而不膩，性溫而不燥，易于消化吸收，具有補腎益精、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。所以冬天吃羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補身體，實為
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黃帝內(nèi)經(jīng)曰：夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。中醫(yī)認(rèn)為，冬天陰氣偏盛，陽氣不足，人體陽氣處于潛藏狀態(tài)，新陳代謝緩慢，此時進步有利于封藏，滋補效果最好。那怎么根據(jù)個人的體質(zhì)進行合理的進補呢?山藥，補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精。這是一味食藥同源的中藥，平時在市場也很常見。做菜可以木
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中國青年報社社會調(diào)查中心近日聯(lián)合問卷網(wǎng)對1532名受訪青年進行的一項調(diào)查顯示，84.8%的受訪青年都有睡前刷手機的習(xí)慣，00后(90.5%)比例最高，其次是85后(90.2%)；僅12.5%的受訪青年會控制在20分鐘內(nèi)，即便感到困意，84.1%的人還是會繼續(xù)刷手機；69.5%的受訪青年直言睡前刷手機
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制圖：人民網(wǎng)人民網(wǎng)北京9月15日電 （記者崔元苑）據(jù)國家衛(wèi)生健康委官網(wǎng)消息，9月14日0—24時，31個省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團報告新增確診病例73例。其中境外輸入病例23例（云南13例，廣東4例，上海2例，天津1例，浙江1例，福建1例，河南1例），含4例由無癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例（天
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中新社北京11月17日電 (記者 于立霄)北京推想科技有限公司(下稱推想科技)研發(fā)的肺結(jié)節(jié)AI產(chǎn)品，獲得了中國NMPA、歐盟CE、日本PMDA、美國FDA四大認(rèn)證，成為全球唯一獲批四大市場準(zhǔn)入的AI醫(yī)療公司。推想科技創(chuàng)始人兼CEO陳寬在17日舉行的一場通氣會上介紹說，11月13日，推想科技研發(fā)的肺部
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現(xiàn)在大家燉湯的時候都喜歡放一些中藥材，而老鴨湯有很好的滋補功效，那么鴨湯里面放什么中藥材好？老鴨湯是發(fā)物嗎？鴨湯里面放什么中藥材好燉鴨湯中能夠加入的中藥材有很多，主要還是看想要達到什么樣的食療效果。1.如果在夏季或者秋老虎天氣，喝老鴨湯主要是為了起到清熱滋陰的功效，則建議加入一些枸杞子、蓮子、芡實、
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酸脆藕心菜的做法，酸脆藕心菜怎么做請看酸脆藕心菜的做法步驟圖：1、藕帶沖洗干凈 2、斜切段 3、干辣椒也斜切段 4、生姜蒜切末 5、鍋內(nèi)倒入適量油大火燒熱后，放入藕帶快速翻炒 6、放...