5種食物是高血糖的“天敵”，每天吃一點(diǎn)，血糖平穩(wěn)不飆升
不管是高血糖患者，還是糖尿病患者，最怕的一件事情就是血糖升高了！面對(duì)各種好吃的食物，高血糖的人一定要控制住，不能亂吃。但有一些食物，高血糖患者吃了是有助于降低血糖、平穩(wěn)血糖的，它們就是堿性的食物，尤其是下面這5種。
5種食物是高血糖的“天敵”，每天吃一點(diǎn)，血糖平穩(wěn)不飆升
1、海帶
海帶在一種很常見的食物，它含有豐富的碘元素，可以預(yù)防大脖子病。同時(shí)，它也是典型的堿性食物，老年人多吃海帶不僅能夠預(yù)防頸部疾病，還可以平穩(wěn)血糖。
2、石斛
在石斛里面，鐵皮石斛是最出名的了。石斛的吃法很多，煮著喝、泡水喝都可以，建議喝石斛茶。石斛的作用很多，其中之一就是降血糖。
3、木耳
木耳的種類很多，黑木耳是最常見的。黑木耳具有清理血液垃圾、降低膽固醇和甘油三酯的作用，能降血脂、降血壓、降血糖。建議平時(shí)吃涼拌木耳、木耳湯。
4、核桃
核桃中雖然含有一定的油脂成分，但它是優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸哦。老年人常吃核桃，可以增強(qiáng)記憶、穩(wěn)定血糖。不過每天吃三五顆就好了，不用吃太多。
5、腌米
腌米在日常生活中不少很常見，但是它卻很適合高血糖的人，因?yàn)樗哂胁诲e(cuò)的降低血糖的作用。除此之外，還有降低血壓、降低血脂的作用，可以預(yù)防常見的三高疾病。老年人平時(shí)可以白米飯換為腌米飯。
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“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞?！爸攸c(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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受訪專家：解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任 左小霞韓國嶺南大學(xué)研究小組一項(xiàng)研究表明，酸奶攝入量與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)，即攝入越多，風(fēng)險(xiǎn)越低，在按照攝入量多少所分的四個(gè)組中。攝取量最多的組比最少的組糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低27%。而酸奶對(duì)于已患糖尿病的患者也有好處。解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任左小霞告訴記
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編者按：阿爾茨海默病屬于老年人腦部疾病的一種，也就是通常所說的老年癡呆癥。一般發(fā)生在65歲以后，發(fā)病時(shí)不易察覺，發(fā)展緩慢，早期往往以逐漸加重的健忘開始。有些老年人常常說：“人老了，記性也變差了！”這可能就是阿爾茨海默病的先兆。一旦患上阿爾茨海默病，腦部功能就會(huì)逐漸減退，智力、情感和性格也會(huì)發(fā)生相應(yīng)變
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發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時(shí)發(fā)燒是一種常見多發(fā)的疾病，而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時(shí)候是沒胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會(huì)加重病情的，那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長朋友會(huì)覺得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
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咳嗽吃啥食物好得快?現(xiàn)在的空氣污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量超級(jí)不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會(huì)出現(xiàn)咳嗽，那么我們平時(shí)生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過來看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
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夏季肝火旺吃什么食物能降火?大家都知道，夏天的氣溫比較高，人們非常容易會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所以在炎熱夏季我們可以通過飲食來降火，那么，夏季肝火旺吃什么降火?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)的知識(shí)。1、夏季肝火旺吃柚子在眾多水果中，柚子的個(gè)頭大，一個(gè)柚子差不多就有一公斤多了，而且柚子是在每年的八月十五左右
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夏季手腳出汗該吃什么食物?到了夏季，氣溫比較高，很多人都會(huì)出汗，但是有些人他們手腳出汗不分季節(jié)，那個(gè)季節(jié)都非常容易手腳出汗，尤其是到了夏天出汗更嚴(yán)重，這是為什么呢?這些人夏季手腳出汗吃什么好?一起來看看。1、夏季手腳出汗吃什么好百合粥百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮,待熟時(shí)加入白
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據(jù)南方醫(yī)院眼科主任黃發(fā)明教授介紹，準(zhǔn)分子激光手術(shù)適應(yīng)于18周歲以上、200~2500度的近視和500度以內(nèi)的散光患者。接受手術(shù)的人睡覺以仰臥為佳、兩天內(nèi)不要洗頭、短期內(nèi)勿使用眼部化妝品。還有一點(diǎn)特別重要的是，手術(shù)后最好不要進(jìn)行潛水運(yùn)動(dòng)，由于經(jīng)過手術(shù)，眼睛角膜會(huì)變薄，潛水時(shí)，眼睛會(huì)經(jīng)不起巨大的水壓
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：10月21日0—24時(shí)，31個(gè)?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例14例，均為境外輸入病例。31省區(qū)市新增確診14例，復(fù)方板藍(lán)根可以抑制新冠病毒嗎？31省區(qū)市新增確診14例據(jù)國家衛(wèi)健委網(wǎng)站消息，10月21日0—24時(shí)，31個(gè)?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄
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現(xiàn)在人們整天對(duì)著電腦屏幕、看手機(jī)或熬夜加班，都會(huì)對(duì)眼睛造成很大傷害。合理的飲食有助于保護(hù)視力，減少生活中對(duì)眼睛的傷害。有哪些食物有助保護(hù)視力呢?膳食醫(yī)生向你推薦十大護(hù)眼果蔬。護(hù)眼水果1.香蕉：香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致
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1-3歲是寶寶視覺發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，為使寶寶有一雙明亮美麗的眼睛，年輕的爸媽應(yīng)當(dāng)做些什么呢? 睡得香發(fā)睛亮 由寶寶腦部發(fā)出的12對(duì)腦神經(jīng)就有5對(duì)分布于眼睛上，分別主管眼睛的視力與眼球的活動(dòng)，同時(shí)，視覺的血管通路主要由頸內(nèi)動(dòng)脈和大腦后動(dòng)脈供應(yīng)，睡眠時(shí)流向大腦的血流量比覺醒多7倍。如睡眠不足，流
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“男過四十天過午”。即是說男人到了40歲以后，身體狀況猶如午后的太陽，一步步開始下滑。著名健康教育專家洪昭光指出，男性40歲以前慢性病患病率是緩慢上升，男性為9.9%，但40～44歲，患病率急劇上升至20.9%。44歲這個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)非常明顯，明顯的是心、肺、腦、腎功能逐步下降。