5種食物是高血糖的“天敵”,每天吃一點,血糖平穩不飆升

不管是高血糖患者,還是糖尿病患者,最怕的一件事情就是血糖升高了!面對各種好吃的食物,高血糖的人一定要控制住,不能亂吃。但有一些食物,高血糖患者吃了是有助于降低血糖、平穩血糖的,它們就是堿性的食物,尤其是下面這5種。

5種食物是高血糖的“天敵”,每天吃一點,血糖平穩不飆升

5種食物是高血糖的“天敵”,每天吃一點,血糖平穩不飆升

1、海帶

海帶在一種很常見的食物,它含有豐富的碘元素,可以預防大脖子病。同時,它也是典型的堿性食物,老年人多吃海帶不僅能夠預防頸部疾病,還可以平穩血糖。

2、石斛

在石斛里面,鐵皮石斛是最出名的了。石斛的吃法很多,煮著喝、泡水喝都可以,建議喝石斛茶。石斛的作用很多,其中之一就是降血糖。

5種食物是高血糖的“天敵”,每天吃一點,血糖平穩不飆升

3、木耳

木耳的種類很多,黑木耳是最常見的。黑木耳具有清理血液垃圾、降低膽固醇和甘油三酯的作用,能降血脂、降血壓、降血糖。建議平時吃涼拌木耳、木耳湯。

4、核桃

核桃中雖然含有一定的油脂成分,但它是優質的不飽和脂肪酸哦。老年人常吃核桃,可以增強記憶、穩定血糖。不過每天吃三五顆就好了,不用吃太多。

5種食物是高血糖的“天敵”,每天吃一點,血糖平穩不飆升

5、腌米

腌米在日常生活中不少很常見,但是它卻很適合高血糖的人,因為它具有不錯的降低血糖的作用。除此之外,還有降低血壓、降低血脂的作用,可以預防常見的三高疾病。老年人平時可以白米飯換為腌米飯。

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