立夏需養(yǎng)心，推薦兩款養(yǎng)生安神湯
中醫(yī)表示，立夏之后，陽氣都向外生發(fā)，特別容易上火，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)脾氣，氣血都到外面了，體內(nèi)的氣血就會(huì)相對(duì)不足。心血容易虧耗，出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。因而，夏天養(yǎng)心血不妨試試以下兩款安神湯。●豬心棗仁湯材料：豬心1個(gè)、酸棗仁15克、茯苓15克、遠(yuǎn)志5克。做法：把豬心切成兩半，洗干凈，汆水后放入凈鍋內(nèi)，然后
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識(shí)庫 > 二十四節(jié)氣
立夏咳嗽、冒痘痘…喝神仙姜棗茶調(diào)氣血
天氣熱的像“火燒”，原來立夏將至(5月5日開始)，為了預(yù)防盛夏的炎熱消耗人體正氣，應(yīng)該從立夏開始打好基礎(chǔ)，先從“固腎”開始，唯有保護(hù)好的腎氣，心的陽氣就會(huì)足夠，才能提供夏季強(qiáng)大的動(dòng)力。此外，立夏開始，就是喝姜棗茶的好時(shí)機(jī)，可以宣發(fā)肺氣，幫助把體內(nèi)病邪驅(qū)趕出去。立夏固腎食方推薦：核桃殼煮雞蛋立夏來臨，
立夏養(yǎng)生：晚睡+早起+午休更健康
5月5日正好是“立夏”節(jié)氣，立夏后的養(yǎng)生，專家建議人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)調(diào)整。因?yàn)榱⑾暮螅照諘r(shí)間延長(zhǎng)，天亮得早，黑得晚。最好在遵循晚睡早起的原則時(shí)，中午最好作短時(shí)午睡，以保證充沛的精力投入到工作和學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。起居作息要有規(guī)律，進(jìn)入夏季，一般是晚上10時(shí)至11時(shí)就寢，早上5時(shí)30分至
今天立夏：立夏飯、立夏茶、稱人，這些習(xí)俗你都懂嗎
2016年5月5日9時(shí)42分，立夏至。立夏代表什么？立夏有哪些好玩的習(xí)俗？立夏養(yǎng)生又需要注意些什么？趕緊和小編一起來了解下，帶你裝逼帶你飛。立夏了，這些知識(shí)你要懂?立夏是24節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，是夏天的開始；?按氣候?qū)W標(biāo)準(zhǔn)，立夏時(shí)節(jié)我國只有福州到南嶺一線以南真正入夏；?立夏后，天氣逐漸變熱，易讓人煩
立夏時(shí)節(jié)，養(yǎng)生重在養(yǎng)心
5月5日屬于立夏節(jié)氣，立夏以后的養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)心為重。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，養(yǎng)心就是最好的保健方式。立夏要早睡早起，注意養(yǎng)陽，才能較好地保護(hù)心血管。尤其要避免大汗淋漓，因?yàn)楹挂哼^多流失，會(huì)導(dǎo)致人體電解質(zhì)紊亂，傷及體內(nèi)陽氣。但是，不運(yùn)動(dòng)也不利于心臟健康，怎么辦呢？夏季，晝長(zhǎng)夜短，不少人會(huì)漸漸覺得晚間
立夏至，養(yǎng)生“增減”需適宜
5月5日是二十四節(jié)氣的立夏節(jié)氣，立夏到來，氣溫漸升，日光漸燥，身體各臟器也隨之發(fā)生不小的變化。作為暮春與盛夏的過渡期，立夏前后要格外注意做好各臟器的調(diào)養(yǎng)，為盛夏后身心漸入佳境奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。在養(yǎng)生上，立夏宜把握“一增一減”。增靜減怒養(yǎng)心神頭痛、失眠、坐立不安……每到立夏，很
驚蟄健脾益氣，喝這個(gè)湯正好
周日是驚蟄，它是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。這個(gè)節(jié)氣，需要一款健脾益氣的湯水。今天介紹的這款湯正好適合。參芪淮杞燉雞主要功效：健脾補(bǔ)氣推薦人群：脾胃虛弱、神倦乏力、脾虛食少以及春困的人群材料：黨參20g、北芪10g、淮山30g、枸杞5g、大棗6枚、雞肉300g、生姜3片(3~4人分量)。烹調(diào)方法：先將
清明茶什么時(shí)候采？喝清明茶有哪些好處
什么是清明茶？顧名思義就是在清明節(jié)時(shí)期喝的茶，在清明節(jié)前后采摘的，據(jù)說這個(gè)時(shí)候采的茶最好，也被稱為清明茶，因?yàn)榇河瓿渑妫瑲鉁剡m中，對(duì)于愛茶者來說，清明時(shí)節(jié)可是不可多得的采茶好時(shí)期。清明茶什么時(shí)候采清明茶是清明時(shí)節(jié)采下的嫩芽制成的茶葉，是一年之中最早的第一批茶。由于春季氣溫適中，雨量充沛，且春茶一般無
谷雨養(yǎng)生保健3要點(diǎn)：護(hù)肝、健脾、祛濕
4月19日是谷雨節(jié)氣，谷雨前后，氣溫升高，雨量有所增加，人體難免出現(xiàn)濕熱之感。從中醫(yī)上講，谷雨養(yǎng)生主要的就是，注意護(hù)肝、健脾和祛濕3個(gè)點(diǎn)。那要怎么做才能真正做到護(hù)肝、健脾和祛濕呢？一起來學(xué)習(xí)。1、護(hù)肝過了谷雨便意味著春季即將結(jié)束，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。此時(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清
清明后甘蔗毒過蛇 這些甘蔗千萬不要吃
時(shí)下正是黑甘蔗熱賣的季節(jié)，在南方很多城市，街頭巷尾，水果攤、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等隨處可見大捆的甘蔗待售。甘蔗汁多味甜，深受市民喜愛。不過，民間有“秋日甘蔗賽過參，清明甘蔗毒過蛇”的說法，意思就是清明前后銷售的甘蔗有“劇毒”，不能吃。這到底是怎么回事呢？清明后吃甘蔗要注意什么呢？紅心甘蔗千萬不要吃清明后的甘蔗到
清明后養(yǎng)生可喝這款茶
“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”，盡管今年的清明節(jié)沒有“雨紛紛”，但不低的溫度，讓人容易遭到火氣侵襲，下面小編給大家推薦一款適合清明節(jié)氣飲用的茶飲，一起來看一下吧。清明后，可嘗試蒲公英茶。很多人知道蒲公英可做菜，更重要的是蒲公英還能藥食兩用。中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英能清熱解毒、消腫散結(jié)，有清肝熱、預(yù)防傷風(fēng)感冒、消炎等作用
谷雨養(yǎng)生如何養(yǎng)肝護(hù)肝？谷雨養(yǎng)生重在養(yǎng)肝祛濕防過敏
谷雨前后的15天及清明最后3天中，脾都是處于旺盛時(shí)期。如果飲食不正確，容易使腸胃受損。從這個(gè)意義上講，這會(huì)兒又是胃病的易發(fā)期。消除病因是治療的關(guān)鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無度，少吃多餐和避免食用對(duì)胃有刺激的食物和藥物等。谷雨養(yǎng)生如何養(yǎng)肝護(hù)肝？過了谷雨便意味著春季快過去了，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的
清明易生肝火 宜多食新鮮蔬菜
清明時(shí)節(jié)陽氣生發(fā)，此時(shí)五臟最容易上火，特別是肝火。因此清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生一定要注意降火，下面為大家推薦了4種降火茶飲，日常可以泡著喝。 ①蓮子降心火：蓮子心和綠茶泡水 這類人群會(huì)因著急、心思過重等原因引發(fā)心火，而出現(xiàn)失眠、心煩、舌尖較紅或長(zhǎng)口瘡。②野菊花降肝火：野菊花泡水 這類人群因焦躁情緒、睡眠質(zhì)量不好
眼睛奇癢怎么辦 清明吃螺養(yǎng)眼
近日一則關(guān)于龍龍小朋友一到春天眼睛就奇癢的新聞，刷爆微博圈。據(jù)報(bào)道稱，龍龍到春天眼睛就不好受，檢查發(fā)現(xiàn)是春季卡他性結(jié)膜炎。龍龍的事例引起了人們的熱議，關(guān)注小朋友的眼睛健康受到關(guān)注，那小朋友怎么養(yǎng)眼好呢？小朋友養(yǎng)眼 清明多吃螺民間有“清明食螺，眼不生疴”之說。清明時(shí)節(jié)，螺正肥美，不但美味，吃了它還有明
清明時(shí)節(jié)飲食養(yǎng)生少不了4種食物
清明，正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際，過了清明天氣亦日漸趨暖。而在季節(jié)交替之際，人體常濕困，四肢麻痹，因此在湯品調(diào)理中，除了要利水滲濕外，還要適當(dāng)補(bǔ)益，養(yǎng)血舒筋就最為重要。清明飲食養(yǎng)生，推薦4種食物！1、柔肝養(yǎng)肺食物——薺菜據(jù)《本草綱目》載，“薺菜味甘、性平，入心肺肝經(jīng)，具利
春分以后，專家建議養(yǎng)生這么吃
春分剛過，鐘愛養(yǎng)生的人，尤其關(guān)心春分以后的養(yǎng)生法則。春分以后，怎樣吃才更健康？中醫(yī)師特別提醒，阿膠屬于膩性滋補(bǔ)品，不宜在春天服用，同時(shí)，春季進(jìn)補(bǔ)人參，也要因人而異，體質(zhì)虛寒的人可以服用，但每天別超過6克。1.食物烹調(diào)注意陰陽互補(bǔ)在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，可以添加一些蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料；而在
谷雨時(shí)令健脾胃，兩大食材來助陣
谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，源自古人“雨生百谷”之說。此日后，氣溫迅速回升，雨量增多，要防濕邪侵入人體，出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。此時(shí)，健脾胃，營(yíng)養(yǎng)師推薦兩大食材。1、雞骨草雞骨草有提高運(yùn)動(dòng)持久力的作用和保肝作用，對(duì)有毒物質(zhì)致肝損害有保護(hù)效果。營(yíng)養(yǎng)師將雞骨草作為谷雨藥食兩宜的重要
春分清熱通便 泡一杯羅漢果足以
春季養(yǎng)生，大家的重點(diǎn)都是清熱排毒。那么一般清熱排毒，你們選什么呢？羅火果也是清熱排毒的能手你知道嗎？堅(jiān)持飲用羅漢果，能助你清熱通便，讓你更健康。羅漢果，又名拉汗果、假苦瓜、白毛果等，為葫蘆科植物光果木鱉的干燥果實(shí)。性涼，味甘，有清熱潤(rùn)肺、滑腸通便、消腫止血之功效，常用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。
立夏進(jìn)食應(yīng)養(yǎng)心，這些食材可多吃
明日(5月5日)立夏。每個(gè)節(jié)氣都有自己的養(yǎng)生重點(diǎn)，立夏時(shí)節(jié)，時(shí)值乾卦，自然界陽氣漸長(zhǎng)，陰氣漸弱。而在人的五臟之中，心臟主陽氣，主血脈，主心智。也就是說，就人體臟腑而言，此時(shí)肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，養(yǎng)生的重點(diǎn)在于“養(yǎng)心”。“養(yǎng)心”包括兩個(gè)方面，一方面是食療，多吃補(bǔ)心養(yǎng)心之物；另一方面是調(diào)養(yǎng)精神，靜心養(yǎng)性。
驚蟄養(yǎng)生：多吃能生津潤(rùn)肺的食物
驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲，萬物開始復(fù)蘇，同時(shí)各種病菌也活躍起來。據(jù)養(yǎng)生專家介紹：驚蟄天氣回暖，養(yǎng)生重點(diǎn)是護(hù)肝健脾和護(hù)肺。多吃能生津潤(rùn)肺的食物養(yǎng)生專家說，驚蟄時(shí)節(jié)飲食要以清淡為主，清淡的食物有助于人體的新陳代謝，能起到護(hù)肝和健脾的作用。此外，由
雨水養(yǎng)生：嗑多瓜子、春燥，上火怎么辦
今天是二十四節(jié)氣中的雨水。此時(shí)天氣變化不定，很容易引起人的情緒波動(dòng)，及至心神不安，易使人煩躁，影響人的身心健康。再加上假期結(jié)束上班不久，在自我調(diào)節(jié)時(shí)，總不免在休息時(shí)嗑嗑瓜子解乏，但瓜子嗑多了感覺口舌生瘡，上火了怎么辦？對(duì)此，專家建議，可以注意以下幾點(diǎn)：1.要適量吃瓜子(以及其它堅(jiān)果)要控制適量，每
大寒將至，冬季養(yǎng)生究竟怎么“養(yǎng)”？
小寒已過，大寒將臨。很多“養(yǎng)生精”早已開始進(jìn)補(bǔ)了。可是，冬季養(yǎng)生，究竟該怎么“養(yǎng)”？冬季進(jìn)補(bǔ)，有何講究？專家提醒，冬季養(yǎng)生也是分南北的。此外，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)冬季應(yīng)“早臥晚起，必待日光”。冬季宜早睡，但不宜起得太早，最好等太陽出來以后再出門活動(dòng)。陽光充足、天氣暖和的10時(shí)至15時(shí)，才是冬季戶外鍛煉的黃金時(shí)段
大寒養(yǎng)生吃什么 養(yǎng)胃還得多喝粥
大寒節(jié)氣對(duì)于胃部不善的人而言得注意了，因?yàn)榇蠛邓木盘欤蠛淙菀状碳の杆岱置冢沟梦覆坎贿m癥狀日益增強(qiáng)，如果飲食隨便吃些生冷或者燥熱的食物，甚至?xí)?dǎo)致胃出血，所以大寒養(yǎng)生飲食吃什么很關(guān)鍵，那么大寒養(yǎng)胃？養(yǎng)胃還得多喝粥。1、大寒養(yǎng)胃 ：淮山蓮子粥做法：淮山10g、蓮子10g，粳米適量。將洗凈的藥材
小寒后養(yǎng)生不需要學(xué)太多 懂這些就夠了
小寒過后即進(jìn)入最為寒冷的“三九天”，為了更好的過冬，身體保健一定不能少。那么，在養(yǎng)生保健方面中醫(yī)有什么好的方法呢？比較科學(xué)的養(yǎng)生方法有事什么呢？一、飲食應(yīng)減甘增苦小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟。所謂“三九補(bǔ)一冬”，但小寒時(shí)切記不可大補(bǔ)。胃不好的人群，在飲食
小暑節(jié)氣過后，飲食清補(bǔ)宜午休
每年7月7日是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣——小暑。進(jìn)入小暑以后，氣溫再一次顯著升高、降雨進(jìn)一步增多，人體內(nèi)的陽氣較為旺盛。那么小暑節(jié)氣后，人們?cè)陲嬍场⑵鹁臃矫鎽?yīng)該如何養(yǎng)生？飲食宜清補(bǔ)飲食調(diào)養(yǎng)方面，夏季飲食宜清補(bǔ)。在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，醫(yī)生還告誡人們飲食不要過咸、過甜。飲食過咸