夏季老年人出行需注意事項

夏季,是旅游的黃金季節(jié)。然而,對于老年人來說,旅游雖然是一種親近自然的休閑方式,但是,老年人一般體質(zhì)都比較弱,因此在旅游中要格外做好自我保健。從衣食住行各個方面介紹一下夏季老年人出行的注意事項,讓老人玩得放心、玩得開心。

行前要體檢

老年人旅行前都應體檢,征得醫(yī)生同意,方可前往。然后再根據(jù)各自的身體狀況和病情,選定旅游點,安排旅行日程,能遠則遠,不能遠則近,不要勉強。出發(fā)后要及時向隨團保健醫(yī)生介紹病情,獨自或結(jié)伴旅行時,要有人陪同照顧。

建議:老人旅行前還是先做體檢安全檢查。

攜帶常用藥

老年人出外旅游健康總是先“行”,攜帶常用藥物是必須的,以防萬一。

建議:老年人在旅行之前先準備個微型急救包。包中從創(chuàng)可貼、體溫表到降壓藥要一應俱全。

避免過度疲勞

旅行中乘火車人多擁擠,車廂空氣污濁,坐汽車顛簸厲害,倍感疲勞。故老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜緊,活動量不宜過大。游覽時,行步宜緩,循序漸進,攀山登高要量力而行,以免勞累過度,加重心臟負擔,心肌缺血缺氧,引起舊病復發(fā)。

建議:最好參加“夕陽紅”團隊。

住所要安靜

為保證每天6至8小時睡眠,住宿條件不求豪華,但求舒適安靜,選2至4人間,與陪同人或旅伴在一個房間,便于照顧。

建議:不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間,以免影響睡眠,體力不支或誘發(fā)疾病。

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