夏季中暑后飲食五禁忌 忌吃大量油膩食物

炎熱的三伏天如果不注意就很容易中暑,特別是那些在室外工作的人們和抵抗力差的人,都是比較容易中暑的人群。如果不小心中暑了需要及時就醫,在飲食上面也需要注意,接下來就一起看看夏季中暑的五大飲食禁忌。

首先,中暑后應忌大量飲水。

中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

其次,生冷的瓜果也應該少吃。

中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

夏季中暑后飲食五禁忌 忌吃大量油膩食物

第三,忌單純進補。

人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來,那時就更得不償失了。

第四,忌偏食。

中暑患者應以清淡飲食為主,但可適當佐以魚,肉,蛋,奶等,以保證人體所必需的營養成分還是相當有必要的。

第五,忌吃大量油膩食物。

中暑后應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

溫馨提示:夏季中暑之后,人們的身體常常很虛弱,除了藥物治療外,在恢復的過程中,也要注意飲食的調理,如吃些較為清淡、容易消化的食物,適量補充水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等,同時還要注意一些飲食禁忌。

夏季中暑后飲食五禁忌 忌吃大量油膩食物就為大家介紹到這里,今后看到這些問題可一定要注意。易網在線養生網網羅最全面的飲食禁忌,為你的健康保駕護航。

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