隨著天氣的升溫，許多女性抗議:&ldquo；一個(gè)冬天，他們會(huì)把以前減少的全長(zhǎng)還回去，并增加&lsquo；贈(zèng)送&rsquo；幾斤！&rdquo；如何快速減少成長(zhǎng)的幾斤肉成為許多上班族的新煩惱！瘦身專家想出了很多既能吃又能快速苗條的妙計(jì)，但專家注意到無(wú)論怎樣快速減肥，一周都不能超過(guò)5斤。否則，身體也會(huì)受傷。
吃法1:清腸蔬菜湯
蔬菜富含維生素，同時(shí)熱量低，清腸胃，最適合吃膩的節(jié)日減肥，而且從很多人嘗試的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，減肥效果很好。
戰(zhàn)略:1.選擇6個(gè)中等大小的洋蔥、5個(gè)芹菜、4個(gè)西紅柿、2個(gè)辣椒、1個(gè)白菜。
2.將蔬菜切成塊加水，適量加入調(diào)味料。
3.先用大火煮10分鐘，然后用小火繼續(xù)煮，直到蔬菜腐爛。
4.每天餓的話可以吃喝，連續(xù)3天以上，不吃其他食物。吃法2:酸奶纖維
酸奶除了豐富的鈣外，還有恢復(fù)胃腸道的烹飪作用，但請(qǐng)注意酸奶飲料和酸奶飲料是稀釋的飲料，效果不濃的酸奶。
戰(zhàn)略:起床后2杯水，早餐蔬菜汁1杯(多種蔬菜混合的新鮮蔬菜汁)，中餐酸奶2杯，晚餐蔬菜汁1杯，睡前1-2杯水。吃法3:在糖中蘸香蕉減肥
香蕉幾乎含有維生素和礦物質(zhì)，容易消化吸收，可以輕松攝取各種營(yíng)養(yǎng)素。香蕉是低熱量的食品，即使是減肥的人也可以不用擔(dān)心。
戰(zhàn)略:每天用糖蘸香蕉做早餐，但每次都不要吃太多。吃法4:蛋白質(zhì)淀粉分家
由于消化系統(tǒng)的消化蛋白質(zhì)比消化淀粉時(shí)間長(zhǎng)一倍，蛋白質(zhì)食品和淀粉食品一起吃的話，消化時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)，食品難以迅速分解，容易囤積肥肉。因此，分別吃兩種食物，可以避免肥胖。
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