春季養生正當時,重點都幫你劃好了

食療

春筍——素食第一品

嘗鮮無不道春筍。春筍脆嫩鮮美,清香爽口,是佳蔬亦是良藥。中醫臨床研究發現,春筍具有利九竅、通血脈、消食脹等功效。

<a href=http://m.aoa7937.com/tags-春季養生.html target=_blank class=infotextkey>春季養生</a>正當時,重點都幫你劃好了

菠菜——蔬菜之王

菠菜雖然一年四季都可食,但以春季為佳,“春菠”鮮嫩異常,最為可口。菠菜對解毒、防春燥頗有益處,正是春天最應時的健康蔬菜。

春季養生正當時,重點都幫你劃好了

櫻桃——春果第一枝

櫻桃色澤鮮艷,味美多汁,每100克櫻桃含鐵量多達59毫克,居于水果首位。豐富的胡蘿卜素、維C等營養元素調中益顏,健脾開胃,在天干物燥的春季里是最好不過的選擇。

春季養生正當時,重點都幫你劃好了

草莓——水果皇后

莓富含氨基酸、胡蘿卜素等多種維生素和礦物質,對人的身體大有裨益。現代研究認為,草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。

早春時令蔬果,不僅新鮮味美,安全更經濟,富含的營養物質養人養心,堪稱天然的保健品,為你帶來幸福超值的健康生活!

做好三件事

1、排毒喝花茶

大魚大肉、辛辣口味,再來一兩盅酒,能讓整個人都暖暖的。但正因為熱性食物吃得過多,到了春天,就必須給自己的腸胃減減負,清腸排毒了。

早上喝杯淡鹽水,能利小便、助排毒。血壓偏高的人,可以換成溫開水;血糖不高的人,就來杯蜂蜜水,同樣有效。春天講究喝春茶,不管是綠茶還是花茶,都能起到排毒、提神養氣的作用。特別是茉莉花茶,氣味芳香,提神效果更好。

要想給身體排毒,必須保證大便通暢。建議大便不好的人適當多吃蘿卜、白菜、土豆、紅薯,幫助排便;也可以進行自我按摩,每天繞肚臍順時針揉按至少36次,按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感,均有通便作用。

2、晨練拉拉筋

古人提倡在春天晨練,他們認為這是一年四季中鍛煉效果最好的時期,可以徹底放松禁錮一冬的身體。年紀稍大的人,最適合散步,還可以在空氣較好的公園做個深呼吸,伸伸腿、拉拉筋。

春天要養肝養膽,所以鍛煉時,不妨拍打一下兩肋外側。這里是中醫所指的肝膽區,以掌心適度拍打,可通暢氣血經絡,達到養肝養膽之效。

一年之計在于春,除了戶外鍛煉,更應該多外出踏青旅游。可以在年初制定一套旅行計劃,按照假期長短、季節特點等規劃四季旅游,并在接下來的一年中身體力行。

3、太陽下梳頭

春季要養陽,應多曬太陽,特別是早起的時候,邊曬太陽邊梳頭,或者按摩頭頂的百會穴,能幫助人增加陽氣,滋潤五臟。春天還要養肝,而“肝開竅于目”,所以,養好眼也能護肝。

建議人們全身放松,面對太陽,閉上眼睛,讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強烈的太陽射線,同時轉動眼珠,先順時針再逆時針,每天堅持十幾分鐘。人們還可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼瞼,并按揉眼睛周圍,以促進血液循環。

上一篇:春季養生的注意事項,這些你都做了嗎?
下一篇:春季養生正當時

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

要牢記春季養生禁忌

要牢記春季養生禁忌

1863

要牢記春季養生禁忌,因為春天是萬物復蘇的季節,也是流感和傳播性疾病放肆的季節,再這樣的季節里,大人和小孩子都容易身邊,所以女性朋友和小孩子要做好養生保健工作,多了解春季養生禁忌,做好保健工作,那么春季有哪些養生禁忌呢?女性預防疾病四大招1、堅持鍛煉我們自身的免疫系統是疾病預防者和醫生,所以我們平時適

春季養生先養胃 養胃食譜推薦

春季養生先養胃 養胃食譜推薦

682

春節的時候暴飲暴食,幾乎所有的人或多或少都會有點胃病,為此春季養生先養胃。你知道該如何養胃嗎?今天養生食譜頻道就為大家推薦了一些可以養胃的食譜,馬上一起去看看吧!一、白術豬肚粥做法:白術30克,豬肚1只,粳米60克,生姜少許。將豬肚洗凈切成小片,同白術、生姜加水1000毫升,煎煮取汁約600毫升,再

春季養生要注意些什么事項?

春季養生要注意些什么事項?

1637

春季養生要注意些什么事項?大家都知道,春天是比較適合養生的季節,而且春天養生還有非常多的事項需要注意,在春天注意一些小細節養生效果才更好,那么春季養生需要注意些什么?快去了解一下吧。1、春季養生需要注意不要圖美衣單薄春天的溫度已經回暖,溫度逐漸上升,花都開了,但是在春天不要脫下冬衣穿靚衫。雖然春天的

春季養生應該吃什么?

春季養生應該吃什么?

759

春季養生是每個人都需要注重的事,在春季吃什么養生成為了很多人心中的疑問。下面易網在線養生網就分享一些關于春季養生應該吃什么和不能吃的東西,有興趣的朋友可以了解一下。春天吃什么養生1、春芽春日食春芽。大家都知道,吃當季的蔬菜水果更有利于健康。孔子說“不時,不食”,意思是不是這個季節

春季養生:春季健康飲食

春季養生:春季健康飲食

2118

所謂一日之計在于晨,一年之計在于春。要想有個好身體,春季就是打好基礎的好時節。大家都知道春季的氣候變化多端,氣溫起伏大,身體難免吃不消。因此在飲食上要尤為注意,做好春季飲食養生,擁有健康體魄。早春時節應以高熱量為主。早春氣候較寒冷,需要補充足夠的熱量,像谷類、黃豆、花生、核桃等就是不錯的選擇。寒冷會

春季養生保健菜 吃韭菜的七個學問

春季養生保健菜 吃韭菜的七個學問

1176

韭菜是我們常吃的一道菜,韭菜又叫起陽草,味道非常鮮美,還有獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的,這些硫化物有一定的殺菌消炎作用 ,有助于人體提高自身免疫力。春季是非常適合吃韭菜的,接下來就和小編一起看看吃韭菜的七個學問吧。食療功效:健胃護血管從中醫的角度來說,韭菜性溫,最宜養陽氣,具有

99.99﹪的人都沒喝過這款春季養生粥

99.99﹪的人都沒喝過這款春季養生粥

1648

不少市民都關注春季養生吃點啥好。今天,小編就為您推薦一款粥——陳皮粥。提起陳皮,估計不少小伙伴都挺熟悉。陳皮為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟的果皮,其主要含有揮發油。古人認為:入藥以陳者為佳,故名“陳皮”。陳皮粥怎么做食材:陳皮10g,大米50g。

春季養生多吃6種紫色蔬菜 紫薯讓肌膚保持水潤

春季養生多吃6種紫色蔬菜 紫薯讓肌膚保持水潤

145

合理健康的飲食是一門學問,其中有許多值得了解的地方。“春季養生多吃6種紫色蔬菜 紫薯讓肌膚保持水潤”是許多網友日常生活中都關心的問題,今天易網在線養生網就幫助各位解開這個疑慮。紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之

健康新聞

為啥血脂正常斑塊還在長

710

北京讀者蔣女士問:我患有冠心病,2007年造影檢查顯示左旋支血管被斑塊堵了40%,我一直服用普伐他汀,血脂一直控制在正常范圍。最近我由于身體不適到醫院進行CT造影,發現已堵了60%,醫生建議我改用瑞舒他汀。請問我的血脂一直在正常范圍為啥斑塊還在長?聽說三七粉活血化瘀,我可以食用嗎?與他汀沖突嗎?火箭

種植牙有望降價 通策醫療總市值縮水超700億元
健康新聞

種植牙有望降價 通策醫療總市值縮水超700億元

1396

本報記者 張敏動輒花費上萬元的種植牙終于要集采了!1月10日,國務院總理李克強主持召開國務院常務會議,決定常態化制度化開展藥品和高值醫用耗材集中帶量采購,進一步降低患者醫藥負擔。會議指出,擴大高值醫用耗材集采,對群眾關注的種植牙等分別在國家和省級層面開展集采。“種植牙集采影響的是成本,其實種植牙還包

日常養生

平時普遍幾類長胖食物飲食誤區

1783

俗話都說七分靠吃三分靠練,我們想要減肥的人群的話,飲食是必不可少的,但是現在很多高熱量的飲食都容易引起我們的發胖,那哪一些飲食屬于高熱量很多的人分不清,由于現在網絡上說法紛紛,拿一些食物更容易讓我們減肥成功,拿一些食物吃了容易發胖呢,今天小編就來跟大家分享一下,日常常見幾種發胖食物飲食誤區。1.西點

夜尿頻者睡前少吃梨 秋季吃梨注意十禁忌
四季養生

夜尿頻者睡前少吃梨 秋季吃梨注意十禁忌

587

食物都有著自己的功效,但是許多食物在吃之前需要注意一些禁忌。比如夜尿頻者睡前少吃梨 秋季吃梨注意十禁忌,不注意的話可是會嘗到不小的苦頭哦。梨是秋季非常受歡迎的水果,梨有潤肺的功效,很多人都喜歡吃梨,不管男女老少,家家必備。不過秋季吃梨也是要多加注意的,一些禁忌要牢記,那么吃梨有哪些禁忌需要注意?下面

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产一区二区不卡老阿姨| 国产色xx群视频射精| 久久亚洲国产精品123区| 欧美性另类高清极品| 免费一看一级毛片| 精品福利视频一区二区三区| 国产偷亚洲偷欧美偷精品| 俄罗斯激情女同互慰在线| 热99re久久精品香蕉| 另类欧美视频二区| 青青操视频在线免费观看| 国产欧美在线一区二区三区| 4444亚洲国产成人精品| 夜来香电影完整版免费观看| 一级毛片免费在线| 欧美亚洲日本视频| 台湾佬中文娱乐11| 隔壁老王国产在线精品| 国产成人综合美国十次| **俄罗斯毛片免费| 国产香蕉97碰碰久久人人| babes性欧美高清| 嫩BBB槡BBBB槡BBBB| 中文国产成人精品久久久| 日本一道综合久久aⅴ免费| 久久精品一区二区三区av| 最近免费中文字幕mv在线电影| 亚洲国产婷婷六月丁香| 欧美色综合高清视频在线| 亚洲精品无码乱码成人| 电台女诗岚第1到4部分| 免费很黄很色裸乳在线观看| 精品无码一区二区三区爱欲九九 | 久久久成人影院| 日韩精品欧美激情国产一区 | 色综合久久91| 国产亚洲成AV人片在线观看导航 | 中文字幕亚洲综合久久菠萝蜜| 日本乱码视频a| 久久亚洲一区二区| 日本理论片午午伦夜理片2021 |