無花果山藥排骨湯的做法-家常味煲菜譜

無花果山藥排骨湯的做法-家常味煲菜譜1.

食材準備好。

豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供豐富的鈣質。排骨有著豐富的肌氨酸,可以增強體力,讓人精力充沛。強健筋骨。這段時間豬排骨的價格真是不便宜,我們這28塊錢一斤了,兩根排骨就去了一張毛爺爺,不知道大家都是什么價格呢。

無花果有清熱生津、健脾開胃,它含有的蘋果酸、檸檬酸以及水解酶等成分,最適合跟肉類搭配了,可以幫助食物的消化,進而促進人體的食欲。今年的無花果特別貴,大個點的竟然要40塊錢一斤,真心不敢多買,五個就花了十多塊了。

這道菜總體來說,價格真是不便宜,但是特別適合秋補,尤其是平時抵抗力就不好,動不動就感冒的孩子和老人,一定不要舍不得,再貴,也總比吃藥打針來得舒服。

寒露吃它,勝過補藥,雖然價格不菲,免疫力低下的人可別舍不得!

無花果山藥排骨湯的做法-家常味煲菜譜

2.

排骨剁成段,無花果洗干凈后對半切成四份。

無花果山藥排骨湯的做法-家常味煲菜譜

3.

排骨段冷水下鍋,倒入一勺料酒去腥,燒開后撇掉浮沫。

無花果山藥排骨湯的做法-家常味煲菜譜

4.

將排骨撈出來,放入新燒開的湯鍋中,加上幾片姜,蓋上蓋子,用燉湯鍵將排骨燉半個小時。汆燙后的排骨不要用冷水燉,加入熱水中,才不會讓肉質緊縮,這樣燉出來的排骨更鮮,更入味。

無花果山藥排骨湯的做法-家常味煲菜譜

5.

半小時后,加入無花果片。

無花果山藥排骨湯的做法-家常味煲菜譜

6.

將山藥段也倒入鍋中,繼續燉半個小時。

無花果山藥排骨湯的做法-家常味煲菜譜

7.

時間到,加鹽調味,撒上蔥花即可出鍋了。

無花果山藥排骨湯的做法-家常味煲菜譜

無花果山藥排骨湯成品圖

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烹飪技巧

無花果的量不要多,放多了湯的味道有點寡淡,因為無花果果汁豐富,所以這個湯最好一次喝完,再次加熱就沒那么鮮了。

排骨選小塊一點的,不要太大塊,這樣容易燜熟出鮮味,山藥和無花果都比較容易熟,千萬不要放早了軟趴趴的就不好吃了。

進入秋天,防燥是重點,秋天一定要多喝湯水,多補充新鮮的蔬菜水果,將身體津液補足了,自然就不會總咳嗽感冒了!

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