選對水果讓減肥功效更迅速

運動減肥,太累;藥物減肥,又不安全。所以很多人把減肥的目光投向了水果,坊間也一直傳聞水果不僅有瘦身功效,而且可以養顏肌膚。那么是所有的水果都有減肥功效嗎?還是這只是減肥的一個冠冕堂皇的一個借口呢?

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1、哪些水果具有減肥功效

香蕉

香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

2、哪種水果減肥同時養身

檸檬

檸檬是眾所周知的減肥水果,它含有的大量果酸能促進胃中蛋白酶的分泌,通過增加腸胃的蠕動以達到消化和減肥的目的。通過檸檬減肥也非常的方便,每天早上起來一杯淡淡的檸檬水就能助你沖掉大量腸內毒素,下午再來一杯則既醒腦又減肥。

3、春季一定要吃草莓,既可以減肥又營養豐盛

草莓

草莓被認為是“神奇之果”并非沒有道理的,一方面它是美味的瘦身水果,它所含有的一種叫做天冬氨酸的物質,能夠幫助你以自然平緩不傷身的方式對體內“廢渣”進行清除,它還含有有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便,從而排出腸毒,健康減肥

4、高熱量水果反而增肥

荔枝

荔枝含有大量的天然葡萄糖,吃得過多會引起體內的代謝紊亂,而代謝的穩定是保證脂肪正常燃燒的關鍵,代謝的不穩定就會直接影響到減肥的進程,甚至會毀掉你的減肥計劃哦!

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