選對(duì)水果讓減肥功效更迅速

運(yùn)動(dòng)減肥,太累;藥物減肥,又不安全。所以很多人把減肥的目光投向了水果,坊間也一直傳聞水果不僅有瘦身功效,而且可以養(yǎng)顏肌膚。那么是所有的水果都有減肥功效嗎?還是這只是減肥的一個(gè)冠冕堂皇的一個(gè)借口呢?

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1、哪些水果具有減肥功效

香蕉

香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時(shí)候的理想食品。

蘋(píng)果

蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

2、哪種水果減肥同時(shí)養(yǎng)身

檸檬

檸檬是眾所周知的減肥水果,它含有的大量果酸能促進(jìn)胃中蛋白酶的分泌,通過(guò)增加腸胃的蠕動(dòng)以達(dá)到消化和減肥的目的。通過(guò)檸檬減肥也非常的方便,每天早上起來(lái)一杯淡淡的檸檬水就能助你沖掉大量腸內(nèi)毒素,下午再來(lái)一杯則既醒腦又減肥。

3、春季一定要吃草莓,既可以減肥又營(yíng)養(yǎng)豐盛

草莓

草莓被認(rèn)為是“神奇之果”并非沒(méi)有道理的,一方面它是美味的瘦身水果,它所含有的一種叫做天冬氨酸的物質(zhì),能夠幫助你以自然平緩不傷身的方式對(duì)體內(nèi)“廢渣”進(jìn)行清除,它還含有有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便,從而排出腸毒,健康減肥

4、高熱量水果反而增肥

荔枝

荔枝含有大量的天然葡萄糖,吃得過(guò)多會(huì)引起體內(nèi)的代謝紊亂,而代謝的穩(wěn)定是保證脂肪正常燃燒的關(guān)鍵,代謝的不穩(wěn)定就會(huì)直接影響到減肥的進(jìn)程,甚至?xí)У裟愕臏p肥計(jì)劃哦!

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