3個信號提示卵巢衰老 該如何保養卵巢?

卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性外貌年輕與否的程度。據了解,女性35歲以后卵巢分泌功能下降,若不及早保養卵巢,維持卵巢的活力,減少傷害卵巢的生活方式,很有可能提早步入“人老珠黃”,甚至引發更年期提前、卵巢早衰。

1.年紀尚輕就變“黃臉婆”

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一,其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如,女性發育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影響下,月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持,可以說女性能煥發青春活力,卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態,使臉部發黃,體態臃腫,陰道發干,提早進入黃臉婆時期,即衰老來臨。

2.怎么都懷不上

卵巢功能減退,雌激素分泌受影響,卵泡發育成問題,女性就無法正常排卵,因此影響生育?,F在做試管的年輕女性越來越多,據介紹,北京某家醫院因卵巢功能提前減退而選擇試管嬰兒的女性占到了5%-10%。

3.查出骨質疏松

目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢,且發病率越來越高。一家醫院在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發現,因卵巢健康不良狀況導致提前進入更年期的女性占12人,導致雌激素下降而引發的骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏松癥狀的人群占總數的3%。

女性該如何保養卵巢?

卵巢健康對女性的健康非常重要,那么女性朋友日常該如何保養卵巢?

1.營養均衡

卵巢老化逐漸以分解代謝為主,蛋白質可以幫助人體組織的建造修補,是呵護卵巢的最有價值的營養成分,研究表明,經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。

2.適當補充雌激素

豆類與豆制品中含有一種類似雌激素樣的物質,能夠補充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍,但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以,很多保健專家稱大豆是女性的愛人。

3.切忌盲目節食

如果盲目節食和長期吃素,會導致營養不良,蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能,導致促性腺激素分泌不足,卵巢功能減退出現萎縮。所以,30歲以后,女性千萬不能通過節食和純素食減肥,這對子宮功能和卵巢功能都有極大損害。

4.保持健康的生活方式

婦科醫生認為,女性最好的保養方法是健康的生活方式。有規律的作息時間和鍛煉習慣,均衡飲食,不吸煙、酗酒,才是女性美麗的真正藥方。特別是吸煙,國內有專家曾經對178例婦女進行隨機抽樣調查,發現出現卵巢早衰和卵巢儲備功能下降的婦女當中,吸煙的比率比正常婦女高5倍。

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