南北方的小年都已經(jīng)過完了，距離春節(jié)也只剩下4天了，和小伙伴們聊起才發(fā)現(xiàn)各家囤的年貨都多的嚇人的，且種類也是任君挑選。
小編先給大家羅列一些，比如糖瓜、各類糕點(diǎn)、堅(jiān)果等等，這些甜食啊什么的，真的是吃一口都要愧疚很久。
辛辛苦苦節(jié)食大半年，一吃回到解放前。
對于減肥的人來說，減肥最好是不要吃甜食的。
因?yàn)橐刂铺欠值臄z入，不夠這里說的糖主要是添加糖，就是除了事物本身意外添加的糖，舉個簡單的例子，香蕉和蛋糕。
雖然這兩種中都含有糖，但是香蕉里面的糖是因?yàn)樗旧砭陀泄牵案饫锩娴奶菂s是外部添加進(jìn)去的糖。
而減肥之所以要控制飲食就是要控制這些添加糖的含量。
其實(shí)想要發(fā)現(xiàn)哪些食物的添加糖比較多還是比較容易的，特別是糖和餅干，有人說那些甜到掉牙的糖果自己也不會怎么去吃啊。
但是春節(jié)期間家家戶戶的桌上肯定都會擺著一兩盤啊，無聊的時候就吃一吃，聊個天一個下午吃下十幾顆也不是不可能的。
這些甜味的糖果以及餅干都是比較容易克制的，但是一些咸味的餅干就比較容易被人忽視。
這些咸味餅干中雖然是咸的但是含有的添加糖也不少。
除了糖果外還有一種就是蛋糕最可怕的是巧克力蛋糕，因?yàn)橛星煽肆Φ目辔堆谏w一下，所以會不自覺的吃的更多，這也是多數(shù)甜點(diǎn)的陷阱。
吃進(jìn)去并不怎么甜，其實(shí)吃一口全是糖。
除了糖類食品外，堅(jiān)果也是一大隱患在大多數(shù)人的眼中堅(jiān)果都是屬于比較健康的一類食品，殊不知有些堅(jiān)果里面的脂肪含量以及熱量也是高的相當(dāng)嚇人，比如夏威夷果的脂肪含量就很高，還有備受人們歡迎的瓜子。
春節(jié)期間，家家戶戶都會準(zhǔn)備一些瓜子，閑聊的時候嗑一嗑稍微不注意就嗑掉了一大包。
這些瓜子中的脂肪含量超級高，如果不想長胖的話，一天最好只吃一小把就好。
且長期嗑瓜子也有可能出現(xiàn)臉變大的情況。
所以就算堅(jiān)果是健康的食品，但是也不能多吃，凡事適量就好。
春節(jié)期間，除了一些年貨外還少不了聚會什么的，很容易就吃多了，所以飲食也要多加克制。
聚會的時候餐桌上的菜品也會比較豐富，所以可以挑一些素一點(diǎn)的菜還是很簡單的。
(99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處）
