普遍的人都認為人一旦上了年紀就性愛失去興趣或者不應該再去想那方面的事情,其實老年人也是需要進行性生活的,而且有研究表明老年人適度的進行性愛生活對于身體健康有一定的益處。但是畢竟老年人在體力和身體機能等各方面不如年輕時候,所以如果進行性生活一定要多加注意。
1、要保持心理健康
正常的性生活要充滿信心,防止老年“衰敗心理”。一項關于老年人性問題的調(diào)查顯示,在60歲以上的老年人中,有40%的人性淡漠,甚至喪失了性能力,過早地關閉了“性?！钡拇箝T。究其原因,并非身體老化、性激素減少或疾病所致,而是屬于心理老化,所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。
2、順其自然
不強求、不壓抑、不故意中斷性生活,即使幾個月一次也行。如果性生活中斷了幾年,開始恢復可能有一定困難,但不要著急也不要氣餒。先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),做好性生活的心理和環(huán)境準備。如果患有心血管等慢性疾病,千萬不要勉強。老年夫妻不宜長期分床,應保持經(jīng)常性的身體接觸,如親吻、愛撫等,這也是性愛中的重要組成部分。
3、性生活前做好充分準備
如前所述,老年人性生活有其自身特殊點,如性喚起興奮很慢,因此準備時間應稍長一些,而且動作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少,非常干澀,如果沒有充分潤滑劑,動作過快、過大,會引起陰道痙攣、疼痛,甚至陰道擦傷,導致性生活失敗,必要時可準備一些性愛用潤滑劑。
4、性生活的體位
因為老年人身體大都偏胖,有的老年人還有不同程度的慢性病,動作不便,性生活的體位可采取女上位、側位或男性站立床邊等。
5、性生活的時間和頻率
總的原則是因人而異,要適度。在時間上,許多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實無論何時都可以,主要是根據(jù)自己的習慣。在性生活的頻率上也要根據(jù)自己的情況,因人而異,一般是一個月1～2次,也有人數(shù)月1次。應以性生活后無不適感為宜,最好不要輕易中斷。
我們不要剝奪老年人享受生活的權利,而且老年人對于這方面的需求也沒必要遮遮掩掩,老年人的性生活需求是正常的生理需要,也是合理的要求。不過老年人在進行性生活的時候要充分考慮自身的身體狀況和配偶的情況,以免造成不必要的傷害。
