感冒的時候，特別難受，鼻子塞得呼吸都得靠嘴巴，頭暈，一點味口都沒有……相信許多人都有過這樣的感受。感冒一般情況下不需要吃藥，一周左右會自愈。不過，我們可以有針對性地吃一些食物，可以緩解不適，增強身體的抵抗力。
1.洋蔥和大蒜
感冒期間，可以多吃一些洋蔥和大蒜，能通鼻，抑菌。據了解，洋蔥氣味辛辣，具有抑菌、抗寒等功效。同時，洋蔥還能刺激胃、腸及化腺分泌，增進食欲，促進消化，提高身體免疫力。而大蒜含內有一種叫“硫化丙烯”的元素，對病原菌和寄生蟲均能起到良好的抑制效果。因此感冒期間，大家可以多吃一些洋蔥和大蒜。
2.清淡湯和粥
感冒期間，人還從容易沒有味口，腸胃功能變差，食欲減退，若此時能喝一些清淡湯或是粥，有助于消化，同時還能發起到發汗的效果，為身體補充所需的水分。
3.清蒸雞和魚
感冒的時候，人容易疲備，想睡覺。對此，大家可以吃一些清蒸雞和魚，能為身體補充蛋白質。因為雞肉和魚肉中含有多種氨基酸，能滿足人體的需要。不僅如此，雞肉和魚肉中的氨基酸還有易于人體消化吸收，提高對感冒病毒的抵抗力。
4.蘿卜
由于蘿卜中含有豐富的蘿卜素，其能緩解感冒癥狀，祛痰，潤肺，暢通鼻子。
5.蜂蜜
感冒時，還可以喝一些蜂蜜。蜂蜜含有多種生物活性物質，能提高人體的免疫功能。每天早晚各喝1杯，可增強人體免疫力，緩解感冒癥狀。
