干豆腐切棱形塊
蔥切末預(yù)留
鍋燒熱，放進植物油，進行爆香蔥段
添加十三香
放進干豆腐煸炒勻稱，
添加冷水摸過食物
料汁留一點
添加一勺子老抽
兩勺子生抽醬油
蓋上蓋燉二十分鐘
添加半勺子鹽
木薯淀粉一勺子放進碗里，添加半碗冷水?dāng)嚢杈鶆颍饺敫啥垢希蠓?/p>
添加半勺子味精
搞好的紅燜干豆腐
干豆腐添加淀粉勾芡，口味嫩滑十分美味啊！
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跪姿杠鈴髖屈伸 1、杠鈴置于斜方肌之上，雙膝跪在較軟的墊子上，頭部中立，腰背平直。2、慢慢屈髖至臀部接觸到腳后跟，然后收縮臀部肌群，向前頂髖，并頂峰收縮1-2秒。3、重復(fù)該動作15-20次。
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