高顏值紫甘藍酸奶懶人減脂沙拉的做法-甜味拌菜譜

高顏值紫甘藍酸奶懶人減脂沙拉的做法-甜味拌菜譜1.

準備一顆紫甘藍,用量視人數多少而定,我做的是個人份的,用三片葉子都差不多了

高顏值紫甘藍酸奶懶人減脂沙拉的做法-甜味拌菜譜

2.

取下來的葉子放入適量食鹽浸泡五分鐘清洗

高顏值紫甘藍酸奶懶人減脂沙拉的做法-甜味拌菜譜

3.

撈起來控水把紫甘藍切成絲,越細口感越好

高顏值紫甘藍酸奶懶人減脂沙拉的做法-甜味拌菜譜

4.

黃瓜洗干凈切成片

高顏值紫甘藍酸奶懶人減脂沙拉的做法-甜味拌菜譜

5.

蒸熟的母雞蛋切成塊和黃瓜片放到一邊

高顏值紫甘藍酸奶懶人減脂沙拉的做法-甜味拌菜譜

6.

炒熟的黑芝麻和核桃仁適量,黑芝麻爆香后增加口感,然后把所有食材放到一起,加適量酸奶攪拌

高顏值紫甘藍酸奶懶人減脂沙拉的做法-甜味拌菜譜

高顏值紫甘藍酸奶懶人減脂沙拉成品圖

高顏值紫甘藍酸奶懶人減脂沙拉的做法-甜味拌菜譜

烹飪技巧

用量多少視人數來靈活掌握,喜歡喝酸奶的可以多加點,核桃分心木可以拿來泡水,別扔。

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