準備一顆紫甘藍，用量視人數多少而定，我做的是個人份的，用三片葉子都差不多了
取下來的葉子放入適量食鹽浸泡五分鐘清洗
撈起來控水把紫甘藍切成絲，越細口感越好
黃瓜洗干凈切成片
蒸熟的母雞蛋切成塊和黃瓜片放到一邊
炒熟的黑芝麻和核桃仁適量，黑芝麻爆香后增加口感，然后把所有食材放到一起，加適量酸奶攪拌
用量多少視人數來靈活掌握，喜歡喝酸奶的可以多加點，核桃分心木可以拿來泡水，別扔。
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些
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