論男女一旦過了三十歲，很多人的身體就逐漸出現(xiàn)各種疾病征兆，女人臉上的色斑和皺紋的增長，而男人出現(xiàn)啤酒肚，甚至有些人有脂肪肝等，體檢時查出來血脂高。許多人只知道20歲之后就要保養(yǎng)皮膚，卻不知道血管、心臟同樣需要呵護。人到中年血管容易堵塞，常吃這幾種食物，讓血管變干凈暢通無阻！
葡萄干
葡萄干具有很高的營養(yǎng)價值，葡萄干中含有類黃酮，不僅能夠起到抗氧化的作用，而且能降低人體血清膽固醇水平，對預防心腦血管病有一定作用。
蒲公英還有很多不為人知的作用，入幫助降血壓、血脂、血糖、尿酸。是非常不錯的茶。多喝點蒲公英根茶可以幫助清肺養(yǎng)肺，對身體好；蒲公英有清火利尿、消炎殺菌的作用，可以幫助排出體內煙毒，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。
皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。對于糖尿病人，可以幫助控制餐后血糖上升速度，避免血糖像坐過山車一樣快速升降；是非常綠色健康的一種食物，放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，糖尿病患者可以常吃。
隨著年齡的增長，人體的血管會慢慢老化，積聚在里面的“垃圾”也會越來越多，平時可以吃點簡單又實惠的食物，幫助我們清理血管垃圾；綠茶中含有的茶多酚能溶解多余脂肪，含有的茶甘寧可提高血管韌性，使血管不容易破裂。
