專家解析丹麥減肥法如何顯神效
丹麥減肥法是源自于國立丹麥醫(yī)院的一種專門為體重嚴(yán)重超標(biāo)的肥胖者研發(fā)的減肥方式，它的最高紀(jì)錄是13天內(nèi)減下9公斤，并且可以避免減肥反彈。讓我們來看看專家解析丹麥減肥法為何能如此高效吧。>>>力薦4種海味低脂減肥大咖【丹麥減肥法核心重點】1.菜單中食物勿加鹽水煮蛋、牛肉、魚肉的調(diào)味都不要加入鹽巴，因為鹽
健身方法
最標(biāo)準(zhǔn)的減肥食譜：丹麥減肥法
丹麥減肥法通常一個周期是13到14天，以下這份一周菜單是最標(biāo)準(zhǔn)的丹麥減肥法的食譜，按照這份菜單(7天后再重新吃一回)堅持兩個星期，配合適量的運動，保準(zhǔn)你會有意想不到的驚喜。>>>想要月瘦15斤就按這個食譜吃【第1天】早餐：水煮蛋3個、葡萄柚1個、吐司1片、黑咖啡。午餐同早餐，但沒有葡萄柚。晚餐水煮蛋
專家支招 吃素減肥的6個竅門
吃素減肥弄不好有著越吃越胖的危險，吃素減肥關(guān)在在于速食品的選擇和三餐的安排上，吃素減肥不意味著完全不吃肉了，下面6個小竅門可以幫助你通過吃素減肥成功瘦身。>>>吃素減肥注意四點美麗又健康主食選糙米飯先從主食開始討論起吧，把原本精致的白米換成五谷飯或糙米飯，這點是大多數(shù)的營養(yǎng)師最建議的方式之一。不過選
晚餐要怎么吃才能減肥？
想要減肥飲食一定要合理控制，合理的晚餐飲食計劃是減肥瘦身成功的最重要的一步，那么晚餐要怎么吃才減肥?想必這是大家都十分關(guān)心和在意的問題，接下來大家就來聽聽小編的介紹吧!>>>減肥者必遵的幾個晚餐法則一、首先晚餐要素吃晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的
力薦4種海味低脂減肥大咖
海洋里也有很多美味的減肥食物，它們富含蛋白質(zhì)及無機鹽類，同時脂肪含量很低，能滿足你的口服之欲，同時還有很強的飽腹感，讓你不用餓著肚子也能減肥。>>>減肥必知三種讓你越喝越瘦的水NO.1大眾美食：海帶減肥效果：★★★★★每100克海帶所含的卡路里數(shù)是23卡，是蘋果的一半，脂肪含量為0.1，其粗蛋白、糖
想要月瘦15斤 就按這個食譜吃
當(dāng)冬季厚重的棉衣一件件脫掉時，積攢了一個冬天的脂肪也都顯露了出來，趕快加入減肥行列吧，看看減肥達人分享的瘦身食譜，三款食譜交替著吃，一月瘦15斤不是夢。>>>冬日溫暖又瘦身的一周減肥食譜食譜一：晨起飲水1杯，約300毫升。早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。早午間：水果1個。午餐：米飯100克
紅甜菜減肥餐 吃出好身材好氣色
減肥時間久了，身材瘦了下來，但原來白里透紅的臉蛋是不是也不見了?要知道身材好同時皮膚紅潤有光澤的女生才更有魅力。小編為您推薦兩款紅甜菜減肥餐，讓你同時吃出好身材和好氣色。>>>人氣水果減肥食譜讓你告別贅肉紅甜菜奶汁：美味更美體材料：低脂牛奶250ml、紅甜菜一顆。制作：將紅甜菜加適量清水打成汁后，再
2款消腫塑身湯徹底告別“虛胖”
如果你實際體重沒那么重，但看起來臃腫顯胖，精神不濟，又常內(nèi)分泌失調(diào)，那你可能就是水腫型肥胖了。對于這類肥胖減肥的重點就在于消腫排水，為此小編專門推薦以下兩款消腫湯。>>>節(jié)后5款蔬菜瘦身湯喝出好身材海味塑身湯材料：高湯、海帶20克、冬瓜片(連皮煮)40克、魚片60克、蛤蜊60克、陳皮5克。做法：冬瓜
2款石榴排毒又美體的減肥食譜
每100克石榴(可食部分)含有熱量為63大卡，因此石榴也是比較適合減肥的水果，另外石榴還能通過抗氧化和清腸作用來幫助減肥。下面小編為大家推薦兩款石榴的減肥食譜。>>>看葡萄柚是如何實現(xiàn)減肥的雖然，石榴跟其他水果類似，同樣的含有果糖。但它的熱量是非常少的，也就是碳水化合物成分非常少。石榴討人喜愛，非常
要瘦身 午餐還得自己帶便當(dāng)
正在減肥的上班族們午餐是如何解決的呢?隨便來點外賣?不吃午餐?正確的做法是給自己準(zhǔn)備一份有助于消脂的減肥便當(dāng)。這樣既不會導(dǎo)致下午太餓影響工作，也不會不小心吃進去太多油脂。>>>減肥不吃午餐的危害一、蔬菜飯在剛蒸好熱騰騰的米飯中，加入新鮮蔬菜，就可享受滲入蔬菜獨特香味的米飯。另外，扇貝含有維生素B1和
自制減肥零食：低卡小丸子
山楂、白術(shù)、菊花都是常見的減肥食品，除了常規(guī)的泡茶、煮粥等做法外，把它們做成小丸子，當(dāng)做零食吃也可以減肥哦。山楂、白術(shù)、菊花丸子其減肥功效不同，吃法給不同，我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。>>>專家教你睡前巧吃零食不怕胖DIY1：山楂丸子山楂是開胃消食、促進腸胃運動的水果，但是許多市面上賣的山楂加工品都是以山
正確挑選面包 好吃不發(fā)胖
每當(dāng)逛街時，不經(jīng)意聞到的一陣蒜香、奶油香，總會誘惑你走進面包店嗎?剛出爐的面包卻又頻頻用香味觸手召喚你，在這樣天人交戰(zhàn)的時刻，究竟該如何是好呢?我們整理出以下三大挑選原則，幫助大家避開爆卡面包，現(xiàn)在就快點學(xué)起來吧!>>>選對早餐既減重又能添活力成分單純最安全總會忍不住夾起配料最豐富、價格最便宜的面包
普洱茶這樣喝 三餐照吃也能瘦
有很多人在嘗試喝普洱茶減肥，但卻是幾家歡喜幾家愁的結(jié)果，普洱茶要怎樣喝才能瘦身不反彈呢?下面小編就向您推薦一套最有效的喝普洱茶減肥方法，讓你在不用減少三餐的同時還能實現(xiàn)月瘦8斤。>>>自制減肥水果醋去油脂降食欲普洱茶減肥原理一杯普洱茶的熱量只有4卡左右，低的驚人，為什么說普洱茶能減肥呢?主要有三個因
5分鐘做出牛奶營養(yǎng)減肥餐
要想減肥效果好，體內(nèi)要有足夠的鈣，而牛奶就是一個非常好的鈣質(zhì)來源，所以牛奶不止美容護膚，還能瘦身美體。今天小編想為大家推薦以下3款非常不錯的牛奶減肥餐。>>>有菜有肉有主食的春季減肥食譜牛奶減肥原理：牛奶里面含有很多優(yōu)質(zhì)的蛋白，不僅有養(yǎng)顏美白的作用，而且可以幫助人體消化食物，塑身減肥效果非常顯著。而
五色豆的五色低熱減肥食譜
黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、白蕓豆這五種豆類都是減肥的佳品，但若想達到減肥的目的還要看怎么吃。如何才能利用好這五豆的減肥作用呢?今天小編就為您推薦5款這五豆的低熱量減肥食譜。>>>專家推薦：最清腸的速瘦食譜1.五豆豆?jié){黃豆30克，黑豆10克，綠豆10克，紅豆10克，白蕓豆10克，浸泡6～16小時。將浸泡
腿部贅肉多 就選這些纖腿食物
腿部贅肉太多，與身材比例不協(xié)調(diào)?那很有可能是你吃錯了。有的食物會讓脂肪在腿部堆積，有些食物則可以幫你“吃掉”腿上的脂肪。如果你覺得自己腿太粗了，那不妨多吃以下這7種有瘦腿作用的食物吧。>>>人氣水果減肥食譜讓你告別贅肉1.海藻維生素A和B族維生素海藻里都含有，還有很多礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡
美味酸奶的3種搭配 減肥又豐胸
酸奶是很好的減肥飲品，因為酸奶不僅僅營養(yǎng)豐富而且還能起到減肥的效果，減肥達人介紹3種酸奶的最佳搭配，既減肥又豐胸哦!同時告訴你酸奶每天喝多少才最健康，快來看看吧!>>>人氣水果減肥食譜讓你告別贅肉青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性
有菜有肉有主食的春季減肥食譜
水果和蔬菜是減肥者的必備之品，在減少熱量攝入的同時還能供給人體許多必須的維生素和礦物質(zhì)等。適當(dāng)?shù)闹魇澈腿忸惪梢员ＷC蛋白質(zhì)和碳水化合物的供應(yīng)，也是不能完全拒絕的。>>>雞蛋減肥食譜不再總是煮著吃梨汁蔬菜沙拉材料：主料：黃瓜1根、胡蘿卜半根。輔料：紅椒半個、柿子椒半個、雞蛋1枚、雪梨1個。調(diào)料：花生油適
減肥必知 三種讓你越喝越瘦的水
人每天都要喝水，如果把這些水換成有減肥效果的瘦身水的話，你就可以在完全沒有額外負擔(dān)的情況下實現(xiàn)瘦身的愿望。專家指出：常喝以下三種水，喝出苗條身材來。>>>早春減肥給你的食譜加點"味"檸檬水眾所周知，檸檬是一種富含維生素c的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還
人氣水果減肥食譜 讓你告別贅肉
減肥瘦身一直是比較熱議的話題，而水果減肥受到很多女性的追捧，因為水果味道甜美，而且還富含豐富的維生素C不僅僅能減肥，還能起到很好的護膚美容效果，所以今天我們教你水果瘦身餐的DIY，讓你輕松吃出好身材!>>>英式和泰式菠蘿減肥餐2款水果減肥食譜：三色水果班戟主料：西瓜半個、香蕉2根、葡萄12個、抹茶粉