減肥管不住嘴 吃專業減肥零食
零食通常都是減肥者的大忌,尤其是像糖果、雪糕這種甜食，可是面對零食的誘惑，管不住嘴怎么辦?看看專為吃貨研制的八種減肥零食吧，從面包糖果到飲料雪糕應有盡有，充分滿足你的口腹之欲。>>>專家教你睡前巧吃零食不怕胖1.減肥軟糖奧地利一家糖果公司推出一種不含脂肪的軟糖。它利用豆類和蔬菜制成，內含豐富的粗纖維
健身方法
早春減肥 給你的食譜加點“味”
進入早春后有不少人會感覺周身懶洋洋的，吃飯也不像冬天那么有胃口，對原來寡淡的減肥餐更提不起興趣了，不妨試試以下6種有“味”的減肥食物吧，瘦身也要瘦的有滋有味。>>>冬季暖身減肥提升體溫加快代謝1.酸味食物沙果、山楂、泡菜等這是屬于酸味食物。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的，這些天然的酸性物質
八種食物解膩清腸 好吃還不胖
健康科學的減肥決不是一點脂肪都不吃，那樣對身體絕對是有害無益，但為了不讓吃進去的脂肪在體內堆積，把肉類和具有化油解膩作用的食物一起搭配著吃，是非常不錯的選擇。>>>春季減肥不可錯過的6類食物1.山藥：山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下
風靡韓國的五大減肥食物
韓國做為人口肥胖率最低的國家的之一，自然有他們控制身材的獨特方法，他們是吃什么減肥的呢?本文盤點了在韓國最受歡迎的5大減肥食物，想減肥的朋友不妨試一試吧。>>>春季減肥不可錯過的6類食物1.白菜白菜是韓國人日常生活中很重要的食材。由于其含有90%的植物纖維，被人體食用后能夠促進腸胃的蠕動，促進身體消
英式和泰式菠蘿減肥餐2款
菠蘿中含有多種人體必需的維生素和微量元素，同時菠蘿中的蛋白分解酵素可以幫助分解消化吃進去的肉類，能夠幫助人體減肥。小編為大家介紹兩款英式和泰式菠蘿減肥飯的做飯，不知你更喜歡哪種口味呢?>>>黃瓜減肥法之黃瓜減肥粥中醫認為，菠蘿味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫等功效，可治療中
雞蛋減肥食譜 不再總是煮著吃
雞蛋吃對了也是減肥的好產品，除了每天定時定量吃雞蛋的節食減肥法外，為了不讓吃飯變得毫無樂趣，給餐桌增點色，下面小編就向大家介紹3款美味的雞蛋減肥食譜。>>>4款美食給減肥菜譜換個口味瘦身食譜之木耳蒸蛋原料：木耳一朵泡發，雞蛋一只，枸杞子洗凈用開水燙一下。做法：(1)木耳泡發，切碎。(2)雞蛋打散，加
4步教你學會如何喝咖啡減肥
咖啡減肥也是一種比較流行的減肥方法，特別是對于白領一族來說，時而來杯咖啡，減肥的同時還能幫助提神，是很好的選擇。但知道怎么喝咖啡才能達到滿意的減肥效果嗎?喝錯了可要小心越減越肥啊。>>>專家教你睡前巧吃零食不怕胖咖啡減肥法step1：選擇最佳飲用時間A：午飯后30--60分鐘內。午飯后飲用咖啡有助于
黃瓜減肥法之黃瓜減肥粥
黃瓜減肥法已經流傳已久，但你知道黃瓜減肥法的原理是什么嗎?很多人會選擇生吃黃瓜代替正餐來減肥，其實這種做法并不科學，今天小編為大家推薦一款非常不錯的黃瓜減肥粥。>>>青芹、白芹減肥吃法大不同黃瓜減肥法原理：1.黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。2.黃瓜的
春季減肥不可錯過的6類食物
春季減肥可以說是刻不容緩的事情，除了必須的運動鍛煉，有效的減肥食物也可助你一臂之力，一起來看看專家推薦的春季減肥不可錯過的6類食物是什么吧。>>>飲食減肥4步走一月變骨感美女第一類：堅果核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤
4款美食 給減肥菜譜換個口味
每日不停重復的單一的減肥餐，是不是讓你有“堅持不下去了”的感覺，為了不讓減肥半途而廢，趕快給菜譜換個花樣吧。下面小編為您介紹4款日韓減肥美食，給你的減肥菜譜換換口味。>>>環球小姐專門制定教你輕松享減日式茶碗蒸蛋材料：雞蛋、香菇、鹽、保鮮膜、香油。制作方法：1、首先將香菇洗凈切碎。2、然后將雞蛋打到
專家推薦芹菜美味又瘦身的吃法
芹菜營養價值很高，含有大量的纖維素，常吃芹菜不僅可以消脂排毒，還有降血壓等保健作用，但有時芹菜的口感并不是很好，專家推薦了以下三款芹菜減肥食譜，美味又瘦身。>>>專家推薦：最清腸的速瘦食譜醋拌香芹主料：芹菜300克。調料：浙醋、白糖、鹽、味精、辣油、生油各適量。做法：1、芹菜去葉，切去根，然后切成4
青芹、白芹減肥吃法大不同
芹菜是很好的減肥食物，芹菜又分為很多種類，常見的有青芹和白芹，由于其性狀和口感的不同，青芹和白芹作為減肥食物的吃法也是不同的。>>>DIY燃脂果醋節后幫你快速瘦青芹：涼拌芹菜葉青芹的綠葉比莖部更有營養，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。所以這道涼拌菜專門用芹菜葉制造，減肥成效奇佳。把芹菜葉洗凈
減肥者必遵的幾個晚餐法則
合適的減肥晚餐對于瘦身成功與否至關重要，對于減肥者來說晚餐必須遵循以下5大法則，否則您所有為減肥做的努力可能都會功虧一簣。>>>給力晚間瘦身計劃加速脂肪燃燒法則1：晚餐攝取熱量不超過200卡瘦身時一天攝取1200卡的熱量，分配比重為早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡，水果為200卡。切記多吃高
選對早餐既減重又能添活力
早餐對每天精神面貌和身體健康的影響自是不必多說，同樣對于減肥的人來說，每天吃好吃對一頓減肥早餐也很重要，專家向我們推薦了既能保證營養供應又能使熱量盡量少的以下4款減肥早餐。>>>外賣早餐如何選得既營養又瘦身1、全麥面包+低脂牛奶全麥面包搭配上低脂牛奶做早餐，是最普通也是最讓人熟悉的早餐了，同時也是營
節后5款蔬菜瘦身湯 喝出好身材
春節長假過后很多人都發現自己又長肉了，節前辛辛苦苦的減掉的幾斤肉又回來了，下面小編就為大家推擠5款特別適合節后消脂減肥的蔬菜瘦身湯，幫你喝出好身材。>>>教你4款簡單易學的營養瘦身湯1.蘿卜湯紅白蘿卜各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調
DIY燃脂果醋 節后幫你快速瘦
節后不少人都長胖了，那么節后減肥應該吃什么呢?今天我們的小編教你DIY燃脂果醋幫你快速瘦，愛美的你可以在家自己做噢，現在就趕緊來試試吧!>>>專家推薦四道苦瓜減肥食譜防脂肪去油脂：檸檬果醋選擇新鮮的檸檬500g，最好選擇比較生的酸度較高的檸檬，另外準備150g白砂糖和200g白醋。新鮮的檸檬洗凈切片
外賣早餐如何選得既營養又瘦身
通常上班族們是沒有時間做早飯的，便利店、連鎖早餐店和中式早餐店里買早餐是通常的選擇。正在減肥的MM們在這些地方該選擇什么樣的早餐，才能滿足營養需求又不會落入脂肪陷阱呢?>>>白領減肥早餐應遵循的原則便利商店篇：地瓜+茶葉蛋+香蕉+美式咖啡地瓜及香蕉含有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感、幫助腸胃蠕動，兩
專家推薦四道苦瓜減肥食譜
苦瓜被公認為是最佳的減肥蔬果，同時專家研究表明苦瓜還具有去火的功效，愛美的你真的了解苦瓜嗎?所以今天我們的專家四道苦瓜減肥食譜，關于苦瓜的減肥食譜，讓大家在吃好的同時也能成功瘦身。>>>2款美味營養的火龍果減肥食譜苦瓜的功效與作用苦瓜富含多種營養元素，對于減肥中的人有很好的補充營養作用。且苦瓜的卡路
蜂蜜加生姜瘦到尖叫的減肥法
喝蜂蜜水潤腸通便減肥是得到大家公認的，但如果你想瘦的快一點，不防試試在蜂蜜水里加點姜，生姜可以調節機理平衡，與蜂蜜水一起飲用二者作用疊加，會給你帶來意想不到的驚喜。>>>春節再瘦7斤的蜂蜜減肥計劃很多人以為體質是天生注定、無法改變的，但其實飲食是可以改變體質的。但是中醫講過長期堅持正確飲食，可以改變
教你4款簡單易學的營養瘦身湯
瘦身湯也是一種比較流行的減肥方式，講究大量喝湯，盡可能多的減少食物攝入量，那么如何做出能既能滿足人體必須營養元素的供給，又能成功減肥的瘦身湯呢?不妨試試下面這4種瘦身湯譜。>>>兩款葷素營養瘦身晚湯一、楊氏減肥湯主料：冬瓜250克、荷葉15克。輔料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升。楊氏減