咖啡減肥也是一種比較流行的減肥方法，特別是對(duì)于白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)，時(shí)而來(lái)杯咖啡，減肥的同時(shí)還能幫助提神，是很好的選擇。但知道怎么喝咖啡才能達(dá)到滿(mǎn)意的減肥效果嗎?喝錯(cuò)了可要小心越減越肥啊。>>>專(zhuān)家教你睡前巧吃零食不怕胖
咖啡減肥法step1：選擇最佳飲用時(shí)間
A：午飯后30--60分鐘內(nèi)。
午飯后飲用咖啡有助于飯后消化，可加快身體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的燃燒，所以不妨在午飯后喝上一杯熱熱的香濃的咖啡。
B：下班前30分鐘。
為什么下班前飲用咖啡可以減肥?這是因?yàn)轱嬘每Х群蟮陌雮€(gè)小時(shí)，血液中的脂肪酸濃度就會(huì)變高，只要這時(shí)配合一定的運(yùn)動(dòng)就能將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。剛好，飲用完咖啡半個(gè)個(gè)小時(shí)，就是下班時(shí)間，MM們就可以選擇快步走路15分鐘，或者是其他的簡(jiǎn)單動(dòng)作來(lái)減肥。
咖啡減肥法step2：選擇減肥最有效的咖啡種類(lèi)
不同的咖啡，減肥效果就有所不同，所以要選擇相對(duì)來(lái)說(shuō)最有效的品種。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，淺度烘焙的咖啡最有效，例如是美式咖啡。因?yàn)楹姹憾雀叩脑?huà)，味道雖然濃郁，可是咖啡因含量少，不利于減肥。
咖啡減肥法step3:掌握正確的咖啡減肥喝法
想通過(guò)喝咖啡減肥，最好是喝咖啡時(shí)不要放糖，因?yàn)橐坏┘恿颂牵蜁?huì)妨礙脂肪的分解，減肥效果就會(huì)大打折扣。同時(shí)，可以的話(huà)選擇熱的咖啡，熱咖啡可以更快地消耗體內(nèi)的脂肪。
咖啡減肥法step4：利用咖啡渣來(lái)按摩
咖啡除了當(dāng)中的咖啡因有利于減肥外，原來(lái)咖啡渣也可以減肥的。用咖啡渣按摩，可以使皮膚更加緊致。假如用咖啡渣來(lái)調(diào)成液體，在身體肥胖的地方沿著血液流動(dòng)的方向按摩，就能分解脂肪。
