4款美食 給減肥菜譜換個(gè)口味

每日不停重復(fù)的單一的減肥餐,是不是讓你有“堅(jiān)持不下去了”的感覺(jué),為了不讓減肥半途而廢,趕快給菜譜換個(gè)花樣吧。下面小編為您介紹4款日韓減肥美食,給你的減肥菜譜換換口味。>>>環(huán)球小姐專門制定教你輕松享減

日式茶碗蒸蛋

材料:雞蛋、香菇、鹽、保鮮膜、香油。

制作方法:

1、首先將香菇洗凈切碎。2、然后將雞蛋打到碗中,均勻的調(diào)散。3、接著將香菇放進(jìn)去一起攪拌。4、放入少許鹽攪拌,用保鮮膜密封住。5、再放到隔水的鍋中蒸煮10分鐘。6、最后拿出滴幾滴香油即可。

紅燒日本豆腐

材料:瘦肉、番茄、青椒、日本豆腐、油、鹽、白糖、生抽。

制作方法:

1、首先將肉洗凈切成薄片。2、然后將番茄洗凈切成塊狀。3、將青椒洗凈切成小片。4、接著將日本豆腐放入鍋中煎至金黃色。5、再把番茄放入鍋中炒出汁放入肉片繼續(xù)翻炒。6、然后放入少量水、生抽、鹽、白糖、日本豆腐。7、最后輕輕翻炒片刻即可撒蔥食用。

泡菜燕麥冷面

材料:胡蘿卜、醋、芝麻醬、花椒、醬油、白糖、黃瓜、泡菜。

制作方法:

1、首先所以材料洗凈切好備用。2、然后將胡蘿卜絲用醋泡軟。3、將芝麻醬加水調(diào)稀,花椒與大料家開(kāi)水泡出味。4、接著加醬油與白糖攪拌放入冰箱冷藏。5、燕麥面加開(kāi)水泡軟。6、然后將胡蘿卜絲、黃瓜絲、泡菜放在一起,淋上芝麻醬即可。

涼拌豆芽

材料:豆芽菜、蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒。

制作方法:

1、首相將豆芽洗凈后瀝干水。2、然后將豆芽菜放在沸水中焯熟。3、接著添加些許蒜末、芝麻油、鹽、蔥花、剁椒,將其攪拌均勻即可食用。

上一篇:人氣水果減肥食譜 讓你告別贅肉
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

教你一道10天減肥餐的食譜方法 讓你輕松擁有曼妙身材

教你一道10天減肥餐的食譜方法 讓你輕松擁有曼妙身材

758

小小的雞蛋有很多的營(yíng)養(yǎng)的哦!所以利用雞蛋減肥也是一種很好的減肥方法啊!那么針對(duì)雞蛋減肥這個(gè)方法,小編就給大家講一下10天的減肥食譜是怎么搭配的哦!就讓小小的雞蛋幫助你除去身上的贅肉吧!下面就來(lái)看看10天的減肥餐詳單:10天減肥餐食譜讓你搖變曼妙身材第一天早餐:葡萄柚一個(gè)、水煮蛋一或二個(gè)、黑咖啡(沒(méi)加

食用火龍果真的能進(jìn)行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

食用火龍果真的能進(jìn)行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

1524

火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈,可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌,降低膽固醇、有利皮膚美白,減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐,讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐:

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

463

在減肥的時(shí)候,很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖。可是呢?你有沒(méi)有想過(guò),在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐,真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招:冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味,食出新滋味材料(1人份)

能夠急速甩肉減肥餐做法都有哪些 多吃這幾種食物讓你3天瘦9斤

1357

想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松,只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話,一起來(lái)跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽(tīng)我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐:西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海

既營(yíng)養(yǎng)又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個(gè)減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

既營(yíng)養(yǎng)又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個(gè)減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

648

立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶,那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們,看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法:1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類

715

減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降,但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢,減肥很容易,那就是你要有方法,有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個(gè)讓你一周狂瘦的減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個(gè)讓你一周狂瘦的減肥餐

70

眾所周知,大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等,可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝,說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜,讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料:中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

355

葡萄柚是水果減肥的佳品,無(wú)論是生吃或榨汁,做成各種沙拉,都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦,特別是做成各種各樣的果汁,能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),讓排毒更順暢,是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味,能讓你早晨更清醒,其富含的維生素B和檸檬酸,每天只需攝入半個(gè)的量,就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需

健康新聞

吉林新增本地確診病例895例新增本地?zé)o癥狀感染者131例

1352

中新網(wǎng)3月14日電 據(jù)吉林衛(wèi)健委網(wǎng)站消息,3月13日0-24時(shí),吉林全省新增本地確診病例895例(輕型890例,普通型4例,重型1例),其中吉林市453例(含19例無(wú)癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例)、長(zhǎng)春市430例(含22例無(wú)癥狀感染者轉(zhuǎn)為確診病例)、四平市7例、延邊州4例、松原市1例;全省新增本地?zé)o癥狀感

國(guó)家衛(wèi)健委:5月21日新增新冠肺炎確診病例10例其中本土病例1例
健康新聞

國(guó)家衛(wèi)健委:5月21日新增新冠肺炎確診病例10例其中本土病例1例

39

人民網(wǎng)北京5月22日電 (記者孫紅麗)今日,國(guó)家衛(wèi)生健康委于官網(wǎng)發(fā)布了截至5月21日24時(shí)新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況。5月21日0—24時(shí),31個(gè)省(自治區(qū)、直轄市)和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例10例,其中境外輸入病例9例(廣東5例,四川2例,

6種惡習(xí),讓你的男子能力“一日不如一日”
兩性健康

6種惡習(xí),讓你的男子能力“一日不如一日”

1990

有一些男性,年富力強(qiáng)卻“輸”在了性上,其他都好好的,偏偏在房事的時(shí)候感覺(jué)力不從心。是什么影響了男人的男子功能,造成房事障礙呢? 有一些男性,年富力強(qiáng)卻“輸”在了性上,其他都好好的,偏偏在房事的時(shí)候感覺(jué)力不從心。是什么

長(zhǎng)期護(hù)理險(xiǎn)讓失能老人更安心
健康新聞

長(zhǎng)期護(hù)理險(xiǎn)讓失能老人更安心

1297

今年的《政府工作報(bào)告》指出,促進(jìn)醫(yī)養(yǎng)康養(yǎng)相結(jié)合,穩(wěn)步推進(jìn)長(zhǎng)期護(hù)理保險(xiǎn)制度試點(diǎn)。長(zhǎng)期護(hù)理保險(xiǎn)于2016年開(kāi)始試點(diǎn),是一項(xiàng)以長(zhǎng)期處于失能狀態(tài)的參保人群為保障對(duì)象、重點(diǎn)解決重度失能老人基本護(hù)理服務(wù)需求的社會(huì)保險(xiǎn)制度,也被稱為社保“第六險(xiǎn)”。在首批試點(diǎn)城市成都,今年1月1日起,所有參加基本醫(yī)療保險(xiǎn)的人員都可

健身方法

貪吃也不會(huì)發(fā)胖,這些減肥訣竅很重要

292

“胖瘦&rdquo的消息來(lái)自最簡(jiǎn)單的公式:0.5公斤體重=3500卡熱。減肥的大喜大悲都是身體精確計(jì)算的結(jié)果。如果我們少攝取3500卡的熱量,身體會(huì)從脂肪中抽出同樣的熱量,體重會(huì)減少0.5公斤。相反,如果我們多攝取3500卡的熱量,身體就會(huì)儲(chǔ)藏,體重增加0.5公斤。減肥很容易,但我們很少

'); })();
主站蜘蛛池模板: 日本性生活网站| 欧美日韩国产乱了伦| 国产另ts另类人妖| 亚洲另类欧美综合久久图片区| 野花社区在线播放| 国产真实乱人视频| 2021天天干| 国内精品视频在线播放一区| ww视频在线观看| 成年丰满熟妇午夜免费视频| 久久亚洲精品中文字幕| 水蜜桃免费视频| 国产久热精品无码激情| 国产男女爽爽爽爽爽免费视频| 国产精品无码午夜福利| 91国语精品自产拍在线观看一| 天堂а√8在线最新版在线| youjizz大全| 尹人香蕉网在线观看视频| 中文字幕一区日韩精品| 日本免费看片在线播放| 久久狠狠高潮亚洲精品| 最近免费中文字幕mv电影| 亚洲人和日本人jizz| 欧美欧洲性色老头老妇| 亚洲欧美电影一区二区| 没带罩子让老师捏了一节课| 人人狠狠综合久久亚洲| 青柠视频高清观看在线播放| 国产成人精品动图| 欧美精品videossex欧美性| 国产精品久久久久aaaa| 一进一出动态图| 天天操2018| 久久久久无码国产精品一区 | 六月丁香激情综合成人| 国产精品成熟老女人视频| 5g探花多人运动罗志祥网址| 国产美女a做受大片观看| 中文字幕38页| 日韩精品无码中文字幕一区二区|